10 ritualuri de dimineata pentru succes

10 ritualuri de dimineata pentru succes

10 ritualuri de dimineata pentru succes

  • Pacea noastra interioara are impact asupra performantei noastre, stim deja acest lucru. Iar ea se regleaza inca de dimineata. Dar ce trucuri putem aplica in acest caz, de fapt care este cel mai bun truc? Urmatoarele 10 ritualuri de dimineata iti asigura o viata de success!

Culca-te mai devreme
Nu iti amana antrenamentul fizic
Petrece timp cu familia
Foloseste timpul pentru a ati extinde reteaua de relatii
Mediteaza
Fa un planning
Verifica e-mail-urile
Citeste stirile

Pacea noastra interioara are impact asupra performantei noastre, stim deja acest lucru. Dar ce trucuri putem aplica in acest caz, de fapt care este cel mai bun truc? Urmatoarele 10 ritualuri de dimineata iti asigura o viata de succes!

Culca-te mai devreme

Timpul este pretios, mai ales la locul de munca! Ai un loc de munca ocupat si alergi pe tot parcursul zilei de ici colo? Atunci pune-ti ceasul cu alarma un pic mai devreme sa sune decat de obicei si bucura-te de un moment al tau. Vei vedea in curand cat de bine este sa te trezesti in mod pasnic, sa iei micul dejun in tihna, si sa urmaresti linistit(a) stirile. In definitiv, nimic nu este mai rau sa te stresezi inainte sa iesi pe usa.

Nu iti amana antrenamentul fizic

Spune adio amanarilor si inainte de micul dejun alearga pentru 10 minute. Un antrenament in fiecare dimineata te asigura ca a doua zi cantitatea de stres va fi mult diminuata, iar seara, somnul va fi odihnitor. Pe langa asta, este probabil sa fii prea obosit dupa o zi de munca pentru a fi in stare sa mai faci sport seara. De aceea, un antrenament de dimineata este o solutie perfecta!

Petrece timp cu familia

Esti dependent de munca iar cina in familie are de suferit din acest motiv? Nu iti fa griji! Dimineata poti investi de asemenea in familie. Petrece timp cu sotul/sotia si copiii la micul dejun. Seara aceasta este probabil ca tu si partenerul tau sa fiti epuizati dupa o zi plina si sa va prabusiti pe canapea in fata televizorului. Pentru a preveni o viata in paralel puteti face un ritual de dimineata, de petrecere a timpului impreuna.

Foloseste timpul pentru a ati extinde reteaua de relatii

Vrei sa-ti extinzi reteaua de relatii, insa nu vrei sa-ti programezi intalnirile de afaceri seara? Cauta atunci un acord cu partenerul de afaceri sa beti cafeaua de dimineata sau sa luati micul dejun. De multe ori, este mult mai convenabil sa programam afacerile mai devreme, deoarece la  masa de pranz sau seara, in multe locuri se aglomereaza rapid.

Mediteaza

Nimic nu iti goleste mintea mai bine decat o sesiune buna de meditatie. Nu te lasa luat de haosul cotidian si asigura-te ca te odihnesti cum trebuie. Cu cat esti mai calm, cu atat mai usor este pentru lista ta mentala sa dispara. Incepe-ti ziua cu optimism prin a scrie lucrurile pentru care esti recunoscator. Gandeste-te la persoanele care le-ai intalnit, sansele pe care le-ai primit pentru a ajunge atat de departe si tot ceea ce ai realizat pana acum. Cu siguranta ca o atitudine pozitiva de dimineata te va ajuta enorm!

Mediteaza

Fa un planning

Planifica si organizeaza, atata timp cat esti inca proaspat de dimineata. Fa un plan pentru ziua curenta, saptamana sau luna, astfel incat sa stii de unde pornesti. Daca amanii pentru mai tarziu sau a doua zi, vei vedea ca esti mult mai putin dispus si in tema, astfel incat iti va fi mult mai greu sa te concentrezi.

Verifica e-mail-urile

Te panichezi brusc la ideea ca Inbox-ul tau nu este verificat de cateva ore si probabil ca explodeaza din cauza e-mail-urilor necitite? Prevene o astfel de explozie (in capul tau) si verifica-ti inbox-ul in mod regulat. Incepe de dimineata pentru a evita durerile de cap mai tarziu.

Citeste stirile

Fa-ti un obicei din a citi ziarele electronice si noutatile de pe forumul Desprecopii :). Nimic nu este mai enervant atunci cand te simti izolata de restul lumii din cauza presiunii vietii cotidiene . Deci, asigura-te ca stii ce se intampla in lume si in jurul tau..

Va recomandam sa mai cititi si urmatoarele:

10 sfaturi speciale pentru mamici ocupate

10 sfaturi speciale pentru mamici ocupate

Inainte de a avea copii, multe dintre noi au investit destul de mul timp (si sume semnificative de bani) pe stilul si imaginea proprie. Ne vopseam parul la fiecare sase saptamani, vizitam regulat…

6 moduri de a lua o vacanta mentala

6 moduri de a lua o vacanta mentala

Uneori aveti nevoie de o evadare, dar nu aveti timp sau bani. Nu disperati: o vacanta mentala poate ajuta la reducerea stresului.

10 lucruri foarte simple care ne fac mai fericiti

10 lucruri foarte simple care ne fac mai fericiti

Un vechi proverb spune ca: "Banii nu aduc fericirea". Dar noile descoperiri sugereaza ca, probabil, e posibil. Iata 10 lucruri care ti se pot intampla si tie, fara ca tu sa iti dai seama ca…



 
/Images/intim.jpgFemina intim
Intre noi femeile. Cosmetice, diete, tampoane, dileme intime.

autor: redactor A.Z.  - Toate drepturile rezervate Desprecopii.com (c) 2014
sursa: revista Olandeza de sanatate: Jow.

Comunitatea Desprecopii

Toate Forumurile

Peste 200.000 de membri inregistrati!

Hai chiar acum in cea mai mare si mai activa comunitate de parinti si discuta despre: 10 ritualuri de dimineata pentru succes.

intrebari

Intrebari si raspunsuri

Ai o intrebare pe teme legate de acest articol sau o intrebare in general? Intreaba specialistii Desprecopii.com si alte mamici dornice sa te ajute!

Forumuri Recomandate

PARENTING - sau despre meseria de parinte

PARENTING - sau despre meseria de parinte

Despre MESERIA DE PARINTE. Experiente, intrebari si milioane de nelinisti. Asta inseamna sa fii parinte.
Discutii generale

Discutii generale

LOUNGE DC. Discutii, pareri si impresii. Aici ne adunam pentru a ne cunoaste.
Discutii generale

Discutii generale

LOUNGE DC. Discutii, pareri si impresii. Aici ne adunam pentru a ne cunoaste.
Familia Verde

Familia Verde

Vrem sa ne aparam familia de asediul poluarii, si chimicalelor. Iubim natura si vrem sa traim cat mai natural putem. Pentru mai mult verde.

Comentarii vizitatori

Citeste toate comentariile

Nu exista comentarii la acest articol. Adauga-l tu pe primul!

Scrie un comentariu

Adresa de mail nu se publica (ramai anonim) dar completarea corecta este necesara, mai ales in cazul in care astepti raspuns. | Toate campurile trebuie completate!

Ai o intrebare? APASA AICI pentru rubrica de intrebari SAU intreaba pe FORUMUL DESPRECOPII