Ce trebuie sa stii inainte de a deveni vegetariana

Ce trebuie sa stii inainte de a deveni vegetariana

Ce trebuie sa stii inainte de a deveni vegetariana

  • Numarul de vegetarieni si a celor care consuma foarte putina carne sau deloc continua sa creasca. Te gandesti si tu sa devii vegetarian / vegetariana?  Te rugam sa citesti aceste informatii: esentialul a ceea ce trebuie sa stii inainte de a deveni vegetarian.

Tipuri de vegetarieni
Important: beneficiile vegetarianismului
Factori de care sa se tina seama

Numarul de vegetarieni si a celor care consuma foarte putina carne sau deloc continua sa creasca. Te gandesti si tu sa devii vegetarian / vegetariana?  Te rugam sa citesti aceste informatii: esentialul a ceea ce trebuie sa stii inainte de a deveni vegetarian.

Tipuri de vegetarieni

Pentru inceput, trebuie sa stii ca exista trei tipuri de vegetarieni:

Vegetarianul lacto-ovo: nu mananca carne, peste sau pasare, insa manaca lapte, branza si oua.
   
Pescotarieri / polotarieri: Pesce este cuvantul italian pentru peste si Pollo inseamna pui. Prin urmare, pescotarierii nu mananca carne, carne de pasare si produse lactate insa mananca peste. Acelasi lucru este valabil si pentru pollotarieri, dar aici pestele este inlocuit de pui.
   
Vegan este  cea mai "stricta" forma: veganii nu mananca si nu folosesc niciun produs de origine animala sau produs secundar. Ei nu mananca nici produse de origine animala care au fost prelucrate, nu folosesc uleiuri animale si nu mananca nici nu folosesc produse procesate care contin materiale de origin animala . De exemplu, nu poarta sosete / manusi din lana.

Beneficiile vegetarianismului


Argument 1: sanatate

Probabilitatea de a contracta (printre altele), a urmatoarelor boli este redus la un vegetarian: obezitate, hipertensiune arteriala, pietre la rinichi, cancer, colesterol si diabetul de tip 2.

Argument 2: constientizarea problemelor de mediu si bunastarea animalelor

Luati in considerare: prin supra-fertilizare, inclusiv cu substante nocive cum ar fi potasiu, fosfor si azot, procesele solului sunt afectate si apele subterane devin poluate. Mai mult decat atat, la nivel mondial 60 de miliarde de animale sunt ucise si exportate de catre industria alimentara. Acest lucru este o povara pentru mediul inconjurator. In plus, animalele sunt hranite cu cereale, porumb si soia, pentru care suprafete enorme de padure tropicala sunt defrisate.  Aceasta este, probabil, cea mai mare amenintare pentru mediul nostru, deoarece clima este in schimbare!

Factori de care sa se tina seama

Zinc si proteine

Desigur exista de asemenea, o serie de factori de care trebuie sa se tina seama  atunci cand oamenii devin vegani. De exemplu, carnea este un furnizor major de zinc si proteine. ​​ De asemenea, vitamina B12 se gaseste numai in produsele de origine animala. Vegetarienii pot compensa acest lucru (partial)  prin produsele care inlocuiesc carnea.

De unde luam proteinele? de citit neaparat:De unde luam proteinele?




Despre proteine - tot ce trebuie sa stii Despre proteine - tot ce trebuie sa stii

Calciu si vitamina B12

In plus: laptele contine calciu si vitamina B12. Acest lucru nu e o problema pentru vegetarieni, dar daca va decideti sa luati taurul de coarne si sa deveniti vegan, atunci veti dezvolta probabil un deficit de calciu si vitamina B12.  Din nou, acest lucru se poate compensa cu suplimente.

6 semnale ca ai lipsa de vitamine si minerale si cum te tratezi eficient si simplu 6 semnale ca ai lipsa de vitamine si minerale si cum te tratezi eficient si simplu

Fier si vitamina C

In incheiere, este important sa avem grija sa nu facem o lipsa de fier . Fierul se gaseste in alimentele vegetale, dar este absorbit mult mai usor de la consumul de carne. Aveti grija prin urmare, la aportul de vitamina C, care ajuta corpul sa absoarba mai bine fierul mineral.

Dictionarul vitaminelor Dictionarul vitaminelor

Despre diete mai cititi si urmatoarele:

10 semnale ca ai nevoie de o cura de detoxifiere

10 semnale ca ai nevoie de o cura de detoxifiere

Esti mereu obosita? S-ar putea sa ai nevoie de o cura de detoxifiere. Mediciii sunt de parere ca orice persoana sanatoasa are un nivel specific de toleranta la actiunea toxinelor, pentru mentinerea…

5 diete care NU trebuie urmate

5 diete care NU trebuie urmate

Una dintre ele ne recomanda sa stam intr-o cada cu apa rece dupa ce bem cafea neagra, in timp ce alta presupune sa ne hranim printr-o perfuzie intravenoasa.

Noile trenduri de sanatate in 2014

Noile trenduri de sanatate in 2014

Pe parcursul anilor trecuti a devenit clar un lucru, si anume ca epoca dietelor a apus. Motivul? Ele nu functioneaza. Calea spre un organism sanatos si un corp suplu este presarata cu multe obstacole…


 

 Forumuri si grupuri de suport pentru cele care vor sa slabeasca: 

 Femina Intim ...
Intre noi femeile. Cosmetice, diete, tampoane, dileme intime.

autor: A.Z. - Toate drepturile rezervate Desprecopii.com (c) 2014

 

Comunitatea Desprecopii

Toate Forumurile

Peste 160.000 de membri inregistrati!

Hai chiar acum in cea mai mare si mai activa comunitate de parinti si discuta despre: Ce trebuie sa stii inainte de a deveni vegetariana.

intrebari

Intrebari si raspunsuri

Ai o intrebare pe teme legate de acest articol sau o intrebare in general? Intreaba specialistii Desprecopii.com si alte mamici dornice sa te ajute!

Forumuri Recomandate

PARENTING - sau despre meseria de parinte

PARENTING - sau despre meseria de parinte

Despre MESERIA DE PARINTE. Experiente, intrebari si milioane de nelinisti. Asta inseamna sa fii parinte.
Discutii generale

Discutii generale

LOUNGE DC. Discutii, pareri si impresii. Aici ne adunam pentru a ne cunoaste.
Discutii generale

Discutii generale

LOUNGE DC. Discutii, pareri si impresii. Aici ne adunam pentru a ne cunoaste.
Familia Verde

Familia Verde

Vrem sa ne aparam familia de asediul poluarii, si chimicalelor. Iubim natura si vrem sa traim cat mai natural putem. Pentru mai mult verde.

Comentarii vizitatori

Citeste toate comentariile

Nu exista comentarii la acest articol. Adauga-l tu pe primul!

Scrie un comentariu

Adresa de mail nu se publica (ramai anonim) dar completarea corecta este necesara, mai ales in cazul in care astepti raspuns. | Toate campurile trebuie completate!

Ai o intrebare? APASA AICI pentru rubrica de intrebari SAU intreaba pe FORUMUL DESPRECOPII