De ce somnul este important in timpul sarcinii

De ce somnul este important in timpul sarcinii

De ce somnul este important in timpul sarcinii

  • Somnul nu este important doar pentru bunastarea mamei in timpul sarcinii, este foarte important si pentru dezvoltarea fatului din burtica. Femeile insarcinate au fost intotdeauna sfatuite sa doarma suficient.  Din pacate, nu toate gravidutele au parte de un somn de calitate. Pentru unele, somnul este perturbat de disconfortul burticii, care este comun in timpul trimestrului 3 de sarcina.

    Iata ce efecte poate avea un son insuficient in timpul sarcinii, ce pozitii de somn sunt recomandate gravidutelor si niste sfaturi speciale pentru un somn de calitate in trimestrul al treilea de sarcina.

- veti citi:
De ce este important un somn bun in timpul sarcinii
Legătura dintre un somn "prost" si greutate copiilor la varsta adultă
Legătura dintre calitatea slabă a somnului si nasterea prematura
Alte efecte ale somnului insuficient asupra sarcinii
Pozitii corecte si pozitii riscante de somn in timpul sarcinii
7 sfaturi pentru somnul din al treilea trimestru de sarcină

De ce este important un somn bun in timpul sarcinii

Femeile insarcinate au fost intotdeauna sfatuite sa doarma suficient. Somnul nu este important doar pentru bunastarea mamei, este de asemenea important si pentru dezvoltarea fatului din burtica. Din pacate, nu toate gravidutele au paret de un somn de calitate. Pentru unele, somnul este perturbat de disconfortul burticii, care este comun in timpul trimestrului 3 de sarcina. Pentru altele, somnul ar putea fi afectat de stresul de la munca sau alte probleme. Indiferent de caz, cercetarile indica importanta somnului in timpul sarcinii.

Legătura dintre un somn "prost" si greutate copiilor la varsta adultă

Un studiu din luna Mai 2018, publicat in revista Pediatrics, a raportat ca soarecii gestanti supusi la un somn de calitate slaba in timpul ultimului trimestru de sarcina au dat nastere la soricei, care cantareau mai mult dupa o anumita varsta si aveau mai multe anomalii metabolice, comparativ cu cei nascuti in urma unui somn neintrerupt.

In cadrul studiului, soarecii gestanti din grupul de somn intrerupt au avut o perie cu motor ce facea curat prin custile lor la fiecare doua minute in timpul somnului, din ziua 15 pana in ziua 19 de sarcina (echivalentul trimestrului 3 de sarcina la soareci). Soareci gestanti din grupul de somn neintrerupt nu au fost deranjati.

Rezultatele au aratat ca puii ambelor grupuri au cantarit la fel la nastere, si au avut aceleasi obiceiuri de hranire si modele de crestere in perioadele initiale. Cu toate acestea, cand soriceii au crescut, ajungand la o varsta mijlocie, cei din grupul de somn intrerupt au inceput sa castige aproximativ 10% mai mult in greutate decat cei din ​​grupul cu somn neintrerupt. Cativa soareci din grupul celor cu somn intrerupt au devenit atat de obezi incat nu au supravietuit.

Pe langa acest rezultat, cei din grupul cu somn intrerupt au avut o intoleranta mai mica la insulina si glucoza (un semn al diabetului de tip 2), cantitati mai mari de grasimi "rele" dar si de "colesterol-rau".

Legătura dintre calitatea slabă a somnului si nasterea prematura

Pe langa constatarile de mai sus, un studiu publicat in 2017 in revista Sleep, a constatat de asemenea, un risc crescut de nastere prematura la femeile gravide ce se confrunta cu intreruperi de somn in timpul trimestrului 3 de sarcina.

Intr-un articol din 2017 publicat in revista Psychosomatic Medicine, oamenii de stiinta de la Scoala de Medicina Universitatea din Pittsburgh, USA -  au explicat ca tulburarile de somn ar putea accentua raspunsurile inflamatiilor in organism si duce la producerea excesiva de citokine. Excesul de citokine ar putea perturba arterele vertebrale care duc la placenta, ca atare, declansand nasterea prematura. Intr-adevar, studiile post-partum anterioare au descoperit concentratii mai mari de citokine inflamatorii la femeile care au nascut prematur.

Alte efecte ale somnului insuficient asupra sarcinii

Alte efecte, pe langa greutatea si sanatatea copiilor (atunci cand ajung la maturitate), precum si un risc crescut de nastere prematura, un somn sarac in timpul sarcinii poate duce, de asemenea, la alte probleme, cum ar fi o imunitate mai saraca si o tensiunie arteriala ridicata a mamei, care ar putea pune in pericol, atat viata copilului cat si a mamei.

Deci, daca sunteti insarcinata, si nu dormiti suficient, este timpul sa faceti ceva in aceasta privinta, de dragul vostru si al copilului.

Pozitii corecte si pozitii riscante de somn in timpul sarcinii

Exista pozitii ne-sanatoase de somn in timpul sarcinii?  Da, un studiu recent efectuat in Marea Britanie a scos la iveala o stranie legatura intre pozitia de somn a femeii insarcinate si nasterea copilului mort.

Deoarece in timpul sarcinii uterul se mareste, exista posibilitatea ca acesta sa preseze vena cava si sa reduca astfel cantitatea de sange care circula prin ea. Citeste mai departe despre ce pozitie de somn este recomandata gravidutelor.

7 sfaturi pentru somnul din al treilea trimestru de sarcină

Somnul in al treilea trimestru de sarcina este cu adevarat altfel ... Burtica este tot mai mare si este greu sa iti gasesti o pozitie confortabila de dormit. Acum, corpul tau va trebui sa geaseasca modalitati de a face fata multitudinii de schimbari care au loc pe plan intern. Desi nu ai nici un simptom foarte vizibil, ai putea descoperi ca este incomod sa dormi, mai ales daca esti mama pentru prima oara.  Iata 7 sfaturi pentru somnul din al treilea trimestru de sarcina.

autor: Desprecopii.com - toate drepturile rezervate - © 2019

Tema:Somn

Comunitatea Desprecopii

Toate Forumurile

Peste 200.000 de membri inregistrati!

Hai chiar acum in cea mai mare si mai activa comunitate de parinti si discuta despre: De ce somnul este important in timpul sarcinii.

intrebari

Intrebari si raspunsuri

Ai o intrebare pe teme legate de acest articol sau o intrebare in general? Intreaba specialistii Desprecopii.com si alte mamici dornice sa te ajute!

Forumuri Recomandate

Odiseea Sarcinii, 40 de saptamani, Grupuri de Gravidute

Odiseea Sarcinii, 40 de saptamani, Grupuri de Gravidute

Forumul cu burtici si generatii de mamici. Suport, caldura, prietenie si atitudine.
Nume de copii.

Nume de copii.

Despre alegerea numelui copilului si legatura lor cu destinul ...
Ghidul sarcinii

Ghidul sarcinii

Informatii utile si necesare despre sarcina. Tot ce trebuie sa stie o graviduta pentru a aduce pe lume un copil sanatos.

Comentarii vizitatori

Citeste toate comentariile

Nu exista comentarii la acest articol. Adauga-l tu pe primul!

Scrie un comentariu

Adresa de mail nu se publica (ramai anonim) dar completarea corecta este necesara, mai ales in cazul in care astepti raspuns. | Toate campurile trebuie completate!

Ai o intrebare? APASA AICI pentru rubrica de intrebari SAU intreaba pe FORUMUL DESPRECOPII