10 pasi pentru a te calma atunci cand iti vine sa tipi la copilul tau: minighid de calmare

Minighid de calmare pentru parinti

Minighid de calmare pentru parinti

  • Unul dintre cele mai dificile aspecte ale meseriei de parinte tine de felul in care reusim sa ne stapanim propriile emotii si trairi pe care le avem fata de propriii copii si fata de situatiile carora trebuie sa le facem fata in aceasta ipostaza deloc usoara.

1. Indeparteaza tot ceea ce ar putea pune in pericol copilul (daca este cazul)!
2. Nu te grabi!
3. Acorda-ti cinci minute!
4. Fa tot ce iti vine sa faci pentru a scapa de furie!
5. Schimba-ti gandurile pentru a-ti putea schimba sentimentele!
6. Cand te-ai calmat, impune limite!
7. Cand v-ati calmat, discutati despre ceea ce s-a intamplat!
8. Cand simti ca sunteti pe aceeasi lungime de unda, invata-ti copilul sa isi controleze emotiile!
9. Nu uita ca prevenirea furiei este cea mai buna cale de a o indeparta!
10. Exerseaza pana iti iese! 
 
Unul dintre cele mai dificile aspecte ale meseriei de parinte tine de felul in care reusim sa ne stapanim propriile emotii si trairi pe care le avem fata de propriii copii si fata de situatiile carora trebuie sa le facem fata in aceasta ipostaza deloc usoara. Fiecare parinte ar trebui sa fie constient de faptul ca furia, tipetele, violent verbal si alte stfel de manifestari negative nu duc la nimic bun. 

Exista insa momente in care oricat de bine ai cunoaste teoria, practica iti rezerva situatii in care copiii te scot pur si simplu din sarite, chiar daca este ceva trecator. Ce poti face in aceste cazuri? In principiu nu ai decat doua solutii:

1. Sa tipi si sa iti para rau dupa aceea.
2. Sa rezisti impulsului de a tipa, calmandu-te.

Desigur, optiunile pot fi mai multe daca actionezi in directia pozitiva inainte ca impulsul de a tipa sa te copleseasca. De cele mai multe ori, astfel de momente critice apar atunci cand nu sunt puse la timp anumite limite si lucrurile scapa de sub control. Unii parinti se straduiesc din greu sa isi pastreze calmul in fata comportamentului copiilor, incat adesea lucrurile o iau razna. Soltuia este ca limitele sa fie puse inainte sa apara furia de moment. Iar semnalul de alarma ca aceste limite se impun este atunci cand simti ca incepi sa te plictisesti de comportamentul inadecvat al copilului. Este momentul in care trebuie sa intervii responsabil, astfel incat sa satisfaci deopotriva nevoile copilului, dar si pe ale tale.

Cum actionam insa atunci cand suntem pe marginea prapastiei, adica pe punctul de a ne enerva si de a tipa? Iata mai jos un minighid de calmare, in 10 pasi:

1. Indeparteaza tot ceea ce ar putea pune in pericol copilul (daca este cazul)!

Indiferent ca este vorba despre un mic accident cu bicicleta, despre o oala cu mancare varsata din neatentie, despre o altercatie intre frati sau despre orice altceva, abtine-te de la tipete! Le vei regreta mai tarziu, indiferent ce cuvinte contin ele! Concentreaza-te pe indepartarea pericolului la care este expus copilul sau oricine altcineva este implicat!

2. Nu te grabi!

Acesta este momentul critic, in care hormonii se agita in organismul tau si in care tendinta de a tipa este resimtita ca o urgenta. Simti ca trebuie sa actionezi, cel putin la nivel verbal, certandu-ti copilul. Nu o face! Cearta nu este niciodata urgenta!

3. Acorda-ti cinci minute!

Daca este posibil, spune-i copilului ca ai nevoie de 5 minute sa te calmezi si du-te in alta camera. Daca situatia implica un conflict intre copii, ia-l cu tine si pe copilul care se afla in pericol. Repeta-ti in gand ca trebuie sa te calmezi. Studiile arata ca atunci cand ne enervam pe copii, acestia se enerveaza, la randul lor, si mai tare, creierul lor devenind incapabil sa invete ceva din situatia data. In schimb, atunci cand limitele le sunt impuse in mod empatic si li se arata ca sunt intelesi, copiii recepteaza mult mai bine ceea ce trebuie sa invete dintr-o situatie anume. Discutiile despre ceea ce a produs situatia critica trebuie sa aiba loc intotdeauna pe un fond calm, deci, calmeaza-te!

4. Fa tot ce iti vine sa faci pentru a scapa de furie!

Respira adanc de cel putin 10 ori pentru a-ti calma organismul, da cu apa rece pe fata, uita-te in oglinda si spune-ti ca esti un parinte bun si ca in final totul va fi ok, ca indiferent ce se intampla te poti descurca.

5. Schimba-ti gandurile pentru a-ti putea schimba sentimentele!

Daca te gandesti la cat de obraznic si de neascultator este copilul tau, nu vei reusi sa te calmezi. Copilul tau nu este decat un omulet a carui personalitate este in formare si comportamentul sau nu arata decat faptul ca sufera dintr-un motiv anume si nu stie cum sa exprime altfel acest lucru. Nu uita ca actioneaza ca un copil pentru ca este un copil si pentru ca e firesc sa fie asa. Aminteste-ti, de asemenea, ca dragostea este lucrul de care are nevoie cel mai mult in aceste momente si ca o merita din plin, pentru ca este copilul tau.

6. Cand te-ai calmat, impune limite!

Odata ce te-ai Calmat, intoarce-te langa copil si exprima limita de care are nevoie, dar fa-o empatic, tinand cont si de emotiile sale. Daca esti calm vei reusi sa faci acest lucru, daca inca mai exista furie spune-i doar ca esti inca suparat pe ceea ce s-a intamplat, ca stii ca si el e suparat, dar ca nu este ok sa se poarte cum a facut-o. Amana momentul discutiei pana cand supararea va va trece amandurora. Amanarea nu este o solutie in sine, insa este mai buna decat o discutie pe un ton furios.

7. Cand v-ati calmat, discutati despre ceea ce s-a intamplat!

Nu uiata ca obiectivul principal al discutiei este acela de a-i da copilului sentimentul de siguranta, astfel incat sa isi poata exprima liber trairile care l-au condus spre un anumit comportament si sa le poata depasi pentru a nu mai provoca situatii similar in viitor. Arata-i intelegere si compasiune si nu uita ca limitele trebuie focalizate pe actiuni, nu si pe sentimente. Copilul are nevoie de limite in ceea ce face, insa este absurd si inutil sa i se impuna limite in modul de a simti.

8. Cand simti ca sunteti pe aceeasi lungime de unda, invata-ti copilul sa isi controleze emotiile!

Aflati impreuna cum ar putea sa preintimpine pe viitor situatii de genul celei care te-a infuriat atat de tare. Ajuta-l sa dea tot ce are mai bun in el si lasa-l pe el sa propuna solutii pozitive pentru exprimarea propriilor emotii, oricare ar fi acestea.

9. Nu uita ca prevenirea furiei este cea mai buna cale de a o indeparta!

Daca nu ti s-a intamplat inca sa iti vina sa tipi la copilul tau, nu inseamna ca nu ti se poate intampla peste 2 minute. De aceea este bine sa ai mereu cu tine solutii pentru orice situatie. Si pentru ca situatiile critice apar, in general, atunci cand copiii inmagazineaza frustrari, fa tot posibilul ca acestea sa isi gaseasca expresia in tot felul de activitati pozitive, care sa le indeparteze. Gaseste zilnic ocazii in care sa razi impreuna cu copilul tau, bucura-te de copilaria lui si ignora mizeria din casa, mobila colorata, covorul patat sau alte astfel de detalii lipsite de importanta.

10. Exerseaza pana iti iese!

Dupa cum spuneam, adesea practica bate teoria si uneori te poti trezi tipand si dandu-ti in acelasi timp seama ca gresesti. Important este sa realizezi si sa actionezi, chiar daca asta inseamna sa te orpesti in mijlocul unei fraze pline de furie. Nu te sfii sa faci asta! Copilul tau va invata in mod direct ce inseamna autocontrolul, iar daca reusesti sa te opresti la timp de fiecare data, in cele din urma, dupa o perioada de exersare, vei reusi sa te abtii in totalitate sa mai tipi.

Autocontrolul nu este deloc usor atunci cand esti parinte 24 de ore din 24, insa nu este nici imposibil, iar cu cat vei reusi sa il capeti mai repede, cu atat vei avea mai rar de facut fata unor situatii care te scot din minti. Succes! 

Despre meseria de parinte merita de citit si:

Cum ti se schimba viata cand devii parinte!

Cum ti se schimba viata cand devii parinte!

 Sunt multe mame/tati tinere(i) care nu sunt pregatiti (si aici nu ma refer la cunostinte ci la capacitatea de a face fata, de a te adapta, de a invata din mers si de a pune copilul pe…

Co parentalitatea versus imaginea traditionala a familiei

Co parentalitatea versus imaginea traditionala a familiei

A fi parinte si a fi partener de viata intr-un cuplu sunt doua ipostaze diferite, dar pe care majoritatea oamenilor le armonizeaza de-a lungul vietii, in virtutea unui dat firesc ce pare sa tina…

Cand parintii prefera unul dintre copii

Cand parintii prefera unul dintre copii

Pentru foarte multi oameni, fie ca sunt sau nu in masura sa judece aceasta situatie, ideea ca un parinte isi iubeste copiii in mod diferit, favorizandu-l pe unul sau pe celalalt, este ceva…


 

 Comunitatea Desprecopii - Hai pe forumul parintilor


Parintii intreaba, parintii raspund!
In aceasta lista de discutii puteti pune intrebari la obiect altor parinti (Exemplu: Este normal ca baiatul meu cere noaptea lapte?)

autor: redactor Anamaria Ghiban - Toate drepturile rezervate Desprecopii.com (c) 2015

Comunitatea Desprecopii

Toate Forumurile

Peste 160.000 de membri inregistrati!

Hai chiar acum in cea mai mare si mai activa comunitate de parinti si discuta despre: Minighid de calmare pentru parinti.

intrebari

Intrebari si raspunsuri

Ai o intrebare pe teme legate de acest articol sau o intrebare in general? Intreaba specialistii Desprecopii.com si alte mamici dornice sa te ajute!

Forumuri Recomandate

PARENTING - sau despre meseria de parinte

PARENTING - sau despre meseria de parinte

Despre MESERIA DE PARINTE. Experiente, intrebari si milioane de nelinisti. Asta inseamna sa fii parinte.
Discutii generale

Discutii generale

LOUNGE DC. Discutii, pareri si impresii. Aici ne adunam pentru a ne cunoaste.
Discutii generale

Discutii generale

LOUNGE DC. Discutii, pareri si impresii. Aici ne adunam pentru a ne cunoaste.
Familia Verde

Familia Verde

Vrem sa ne aparam familia de asediul poluarii, si chimicalelor. Iubim natura si vrem sa traim cat mai natural putem. Pentru mai mult verde.

Comentarii vizitatori

Citeste toate comentariile

Ultimile 1 comentarii

  1. eu
    eutrimis la 8/9/2015

    Era suficient un singur pas: cea de-a doua imagine. De fiecare data cand am sa ma enervez pe fiul meu, si imi va veni sa il cert, imi voi aminti acea imagine graitoare, care transmite cat de speriat se poate simti un copil cand parintele tipa la el....articolul e mediu, insa imaginea mi s-a intiparit in suflet!

    Raspunde la acest comentariu

Scrie un comentariu

Adresa de mail nu se publica (ramai anonim) dar completarea corecta este necesara, mai ales in cazul in care astepti raspuns. | Toate campurile trebuie completate!

Ai o intrebare? APASA AICI pentru rubrica de intrebari SAU intreaba pe FORUMUL DESPRECOPII