10 semne ale deficientei de vitamina D la copii si adulti

10 semne ale deficientei de vitamina D la copii si adulti

10 semne ale deficientei de vitamina D la copii si adulti

  • Numita si Vitamina Soarelui, vitamina D ne influenteaza tuturor starea de sanatate.

    Studiile arata ca pana la 75% dintre noi avem lipsa de vitamina D. De fapt, cu cat e pielea mai inchisa la culoare, cu atat lipsa vitaminei este mai mare. Iata 10 semne ale deficientei de vitamina D la copii si adulti.

Deficienta de vitamina D ne afecteaza pe toti la un moment dat.

Studii de prestigiu efectuate in SUA au dovedit ca pana la 75% dintre oameni au lipsa de vitamina D. De fapt, cu cat e pielea mai inchisa la culoare, cu atat lipsa vitaminei este mai mare.

De ce este deficitul de vitamina D atat de larg raspandit?

Alimentele din zilele noastre sunt atat de extrem denaturate, incat multi dintre noi nu obtinem doza zilnica necesara de vitamina D. Lapte fortificat cu Vitamina D nu este nici pe departe la fel de bogat in nutrienti precum cel crud, de la vaci hranite cu iarba. Vitamina D se gaseste in alimente grase - peste gras, galbenusul de ou si carne de la animale crescute natural. Uleiul de ficat de cod, preferabil fermentat, este o alta sursa excelenta de vitamina D. Baconul de la porci crescuti natural este o alta sursa excelenta de vitamina D - dar care e problema? Este greu sa gaseti astfel de produse naturale...

Inca un lucru foarte important este ca nu petrecem suficient de mult timp in aer liber.

Cele mai frecvente 10 (si uneori mascate) ale deficitului de vitamina D la copii (si nu numai) sunt: 

1. Slabiciunea sistemului imunitar, raceli si gripe

Practic, daca micutul raceste foarte des si dureaza ceva timp ca boala sa-i treaca, are nevoie de mai multa vitamina D.

2. Oboseala

Corpurile noastre si mai ales ale copilasilor, au nevoie de suficienta vitamina D pentru a produce energie. Daca cei mici se simt tot mai des obositi, este posibil sa aiba deficit de vitamina D.

3. Slabiciune musculara

Muschii scheletici contin receptori pentru vitamina D, care ii ajuta sa functioneze optim. Fara suficienta vitamina D, slabiciunea musculara este comuna.

4. Boala autoimuna

Cercetarile arata acum ca vitamina D interactioneaza cu genele asociate cu scleroza multipla, artrita, diabetul zaharat tip 1, precum si alte boli autoimune.

5. Oase rupte

Deficienta de vitamina D este asociata cu pierderea densitatii osoase, precum si imbatranirii nesanatoase a oaselor deja formate, ceea ce le face mai fragile.

6. Astm

Atacul de astm la copii, intr-un studiu japonez, a fost redus prin administrarea a 1200 UI de vitamina D zilnic.

7. Boli ale inimii

Femeile cu un nivel scazut de vitamina D au sanse de 67% mai mari sa sufere de hipertensiune arteriala!

8. Diabet

Intr-un studiu efectuat in Finlanda, s-au urmarit timp de 31 de ani, 10.366 copii, care au primit zilnic 2000 unitati internationale (UI) de vitamina D3, inca din prima lor zi de viata. A rezultat ca riscul de diabet zaharat de tip 1 a fost redus cu 80 la suta.

9. Cancer

Crestere cancerului a fost dovedit stiintific a fi redus cu pana la 75% atunci cand pacientii au primit supliment cu vitamina D.

10 - Depresie si anxietate

Creierele noastre au receptori pentru vitamina D, care necesita prezenta acesteia pentru a functiona corect. Fara doza zilnica necesara de vitamina D, chimia creierului nostru nu poate functiona optim.

In cazul in care unul sau mai multe dintre aceste semne va suna familiar, tu si copiii tai puteti avea deficit de vitamina D.

Cele mai bune moduri de a va suplimenta doza de vitamina D este sa consumati produse naturale si sa petreceti cat mai mult timp in aer liber, asa cum am mentionat si la inceputul articolului.

Mai cititi si urmatoarele despre vitamina D:

Vitamina D: necesarul zilnic pentru copil

Vitamina D: necesarul zilnic pentru copil

Rahitismul are la baza o carenta de vitamina D, vitamina esentiala mineralizarii tesutului osos. Care este necesarul zilnic de vitamina D al copilului meu,  si care sunt cele mai bune…

Carenta de vitamina D afecteaza grav sanatatea copiilor

Carenta de vitamina D afecteaza grav sanatatea copiilor

Vitamina D este un element extrem de important in cresterea armonioasa a copiilor. De aceea, administrarea ei se recomanda inca din primele zile de viata ale bebelusului, pana in jurul varstei…

De ce avem nevoie de vitamina D?

De ce avem nevoie de vitamina D?

Mulți oameni asociază vitamina D cu soarele și sănătatea oaselor, si au dreptate. Ceea ce mulți nu știu, însă, este faptul că vitamina D poate ajuta,…

  Comunitate, grup de suport

Clinica Virtuala DC
Consultanta medicala online.


redactor: redactor DC - Toate drepturile rezervate desprecopii.com (c) 2017

Comunitatea Desprecopii

Toate Forumurile

Peste 160.000 de membri inregistrati!

Hai chiar acum in cea mai mare si mai activa comunitate de parinti si discuta despre: 10 semne ale deficientei de vitamina D la copii si adulti.

intrebari

Intrebari si raspunsuri

Ai o intrebare pe teme legate de acest articol sau o intrebare in general? Intreaba specialistii Desprecopii.com si alte mamici dornice sa te ajute!

Forumuri Recomandate

PARENTING - sau despre meseria de parinte

PARENTING - sau despre meseria de parinte

Despre MESERIA DE PARINTE. Experiente, intrebari si milioane de nelinisti. Asta inseamna sa fii parinte.
Discutii generale

Discutii generale

LOUNGE DC. Discutii, pareri si impresii. Aici ne adunam pentru a ne cunoaste.
Discutii generale

Discutii generale

LOUNGE DC. Discutii, pareri si impresii. Aici ne adunam pentru a ne cunoaste.
Familia Verde

Familia Verde

Vrem sa ne aparam familia de asediul poluarii, si chimicalelor. Iubim natura si vrem sa traim cat mai natural putem. Pentru mai mult verde.

Comentarii vizitatori

Citeste toate comentariile

Nu exista comentarii la acest articol. Adauga-l tu pe primul!

Scrie un comentariu

Adresa de mail nu se publica (ramai anonim) dar completarea corecta este necesara, mai ales in cazul in care astepti raspuns. | Toate campurile trebuie completate!

Ai o intrebare? APASA AICI pentru rubrica de intrebari SAU intreaba pe FORUMUL DESPRECOPII