44 de sfaturi pentru sanatatea scolarilor

44 de sfaturi pentru sanatatea scolarilor

44 de sfaturi pentru sanatatea scolarilor

Copiii, mai ales scolarii - se imbolnavesc frecvent. Este un lucru natural, pe masura ce li se dezvolta sistemul imunitar. Dar ca parinti, le puteti stimula sanatatea in multe moduri. Iata o lista de 44 de sfaturi de la Desprecopii.com cu sfaturi rapide pentru sanatatea lor. E o lista pe care ar trebui sa o tineti mereu la indemana, precum lista de cumparaturi.

1. Sporturi sigure, copii sanatosi
Tot mai multi copii sa ranesc la varste fragede, in timp ce parctica diverse sporturi, in scoala sau in afara ei. Discutati cu profesorul sau antrenorul pentru a evita riscul de ranire sau accidentare.  Cititi: Obezitatea la copil si Alegerea unui sport pentru copil

2. Evitati obsesia alimentatiei
Nu faceti din ora mesei ora de razboi. Dati voie copilului sa decida cand este satul si nu mai comentati ca ciuguleste ca o vrabiuta.

3. Faceti lucrurile in familie
Faceti miscare impreuna pentru sanatatea copilului. Planificati o excursie la munte, o plimbare cu bicicleta, sau jucati sotron, fotbal, sau baschet impreuna.

4. Atentie la diabet
Protejati copiii. Dati-le in fiecare zi jumatate de cana de fructe si doua cani de legume. Si duceti-i in aer liber cat mai mult in fiecare zi.  Cititi: 
Protejati copilul impotriva diabetului

5. Noapte buna, copii..
Iesiti din camera copilului atunci cand este somnoros, nu complet adormit. Daca ramaneti pana cand adoarme, se poate speria cand se trezeste singur in timpul noptii.

6. Masajul magic al mamei
Masajul ajuta la calmarea copiilor agitati. Faceti copilului un masaj de 10 minute inainte de culcare ca sa doarma mai bine.

7. Alinare inainte de culcare
Cititi-i cu glas tare o poveste. Cand copilul este racit, ingrijirea plina de dragoste a mamei este adesea cel mai bun remediu.

8. Credeti-i
Copiii mai au uneori dureri de cap, chiar migrene. Luati-i in serios si discutati cu medicul despre asta.

9. Aratati-le iubirea
Cel putin de doua ori pe zi, imbratisati copilul, laudati-l, faceti-i cu ochiul sau zambiti-i. Asa ii stimulati respectul de sine.

Sport pentru copii, activitati educative, animalute

Dezvoltarea intelectuala a copilului (4-12 ani)

 Forumuri specializate

In floarea copilariei (4-12 ani)
Nici prea mici si nici mari de tot :-). Intrebari, dileme, raspunsuri, prietenie, sanatate

 Scoli, gradinite, crese, bone...
La ce cresa merge copilul tau? As vrea si eu o recomandare!
Am nevoie de un baby-sitter...

11. De ce plangi, copile?
Bebelusii plang din multe motive - trebuie schimbati, hraniti, au o infectie la urechi sau simt nevoia sa fie luati in brate. Scolarii plang mai rar, dar au si eu momentele lor de tristete. Invatati sa le recunoasteti tristetea si semnificatia pe care o poate avea.
 Cititi: 10 metode de a creste un copil rasfatat - si cum va puteti schimba abordarea asupra disciplinei copilului

12. Dureri de crestere
Copiii activi simt adesea dureri de picioare in timpul noptii. Sunt durerile de crestere.

13. Micul dejun pentru mama
Pregatiti-l astfel ca sa fie simplu si amuzant. Adaugati pe masa si o floare. Mami merita sa fie ocrotita! Iata un sfat pentru mamicile de scolari, pe care copiii trebuie sa-l cunoasca!

14. Pact cu rasfatatii
Crize? Schimbati foaia: trimiteti mesaje clare, dati ultimatumuri si ramaneti fermi pe pozitie.  Cititi: Pedepse pentru adolescenti

15. Adevarul despre dinti
Dinti care ies. Dinti cariati. Daca aveti copii, dentistul trebuie sa fie pe lista apelurilor rapide din memoria telefonului.

16. Fata in fata
Copiii au nevoie de o mica introducere in eticheta. Invatati-i ca este frumos sa te uiti in ochii celui cu care vorbesti. Asta le mareste increderea in ei.  Cititi: Modurile de inteligenta ale copiilor si modul lor specific de invatare

17. Singur acasa...
Pregatiti-va pentru eventualele urgente inainte de a se produce. Invatati copilul cum sa foloseasca numarul de urgenta 112.

18. Doriti un copil inteligent?
Uitati de materialele video care stimuleaza inteligenta. Faptul ca discutati, va jucati si ii dati atentie inca de cand este bebelus – iata ce ii stimuleaza creierul.  Cititi:  Importanta familiei in procesul de invatare

19. Copii bolnavi?
Diareea si voma sunt primul pas spre deshidratare. Copiii bolnavi au nevoie de lichide (nu de lapte) la fiecare cateva minute.

20. Vremea povestilor
Copiii adora sa spuna povesti. Incurajati-i. Povestiti-le ce vi s-a intamplat in timpul zilei. Apoi ascultati povestile lor.

21. Capul acoperit
Cand sunteti in plin soare cu copiii, acoperiti-va capul. Vor face si ei la fel.

22. Raceala care nu se mai termina?
Daca raceala copilului dureaza mai mult de 7 zile, poate fi vorba despre o infectie a sinusurilor. Mergeti imediat la medic.  Cititi: Este gripa sau raceala?

23. Intinderi musculare
Folositi mereu gheata dupa ce copilul a facut o intindere musculara – niciodata caldura – pentru a reduce umflaturile si durerile.

24. Adolescenti lenesi?
Adolescentul dumneavoastra doarme pana tarziu? Poate fi un lucru bun. Adolescentii au nevoie de peste 9 ore de somn pe noapte, dar mai putin de 15% din ei dorm mai mult de 9 ore.

25. Canicula
Prea cald ca sa se joace afara? Aduceti-i in bucatarie – pentru un desert racoros de vara.  Cititi: Canicula: sfaturi de urmat pe timp de canicula

26. Durerile de urechi dupa inot
Evitati durerile de urechi. Dupa ce inoata, uscati-i urechile cu uscatorul la cea mai coborata treapta.

27. Iaurtul previne raceala
Dati-le cate un pahar de iaurt pe zi pentru a le reduce riscul de raceala cu 25%. Probioticele din iaurt stimuleaza sistemul imunitar.

28. Tuseste?
... Dar va ingrijoreaza riscurile medicamentelor de tuse? Daca sunt scolari, au trecut de 12 luni, deci incercati cu miere inainte de culcare. Studiile (si sfatul bunicii ) arata ca este mai eficienta ca medicamentele in calmarea tusei de la culcare.

29. Mofturosi la masa
Nu va lasati. Studiile arata ca poate fi nevoie de 10-15 incercari pentru a convinge un copil sa accepte un nou aliment.
 Cititi: Cum sa construiesc un meniu sanatos pentru copilul meu? si Cand copilul refuza mancarea

30. Luptati cu germenii
Evitati raspandirea germenilor. Folositi la fiecare copil alt set de obiecte – termometru, periuta de dinti, pasta de dinti, prosop etc.

31. Sarbatoriti!
Familiile fericite au ritualurile lor. Faceti un gratar in curte sau la iarba verde, participati la petreceri si evenimente sociale.

32. Laudati-i pentru stradanii
Copiii au nevoie de laude, dar este important sa fie tipul potrivit de laude. Laudati-le munca grea, nu inteligenta.
 Cititi: Copiii au nevoie de disciplina

33. Protejati-le ochii
Incurajati copiii sa poarte, dupa caz, ochelari de vedere sau de soare, pentru a le imbunatati vederea, dar si pentru a-i feri de polen si de soarele puternic.  Cititi: Farmacia de voiaj

34. Vaccinurile de dinainte de scoala
Aveti grija sa faca vaccinurile necesare inainte de a reincepe scoala. Le veti proteja astfel sanatatea totul anul.
 Cititi: Riscurile si beneficiile vaccinurilor: 10 intrebari frecvente si raspunsurile lor

35. Dati-le incredere
Inainte de a reveni la scoala, incercati urmatorul truc simplu pentru a le stimula respectul de sine: laudati-i de doua ori mai des decat ii criticati.  Cititi: Incepe scoala – 11 sfaturi de organizare pentru parinti

36. Ajutati-i sa doarma mai bine
Creati un ritual relaxant inainte de culcare, cum ar fi o baie calda sau o poveste inainte de culcare.

38. Prea bolnav pentru a merge la scoala?
Opriti copilul acasa si aveti grija sa fie hidratat daca are peste 38 de grade. Pentru a se intoarce la scoala ar trebui sa nu mai aiba febra in ziua de dinaintea revenirii.  Cititi:  Copilul frecvent bolnav

39. Copilul alergic
Tineti-l in casa in zilele foarte calde, uscate, cu vant puternic, cand nivelul polenului din aer este mai ridicat.

40. Atentie la dulciuri
Ajutati-l sa aiba o relatie sanatoasa cu dulciurile. Dati-i voie la cate un dulce din cand in cand, fara a face din dulciuri o prezenta continua in dieta lui.

41. Siguranta la scoala
Conduceti micul scolar la scoala, sau dati o raita pe la terenurile din jurul scolii. Este un moment bun pentru a educa scolarul despre siguranta la scoala.

42. Pregatiti-i un pachet amuzant
Preparati-i un pachet amuzant si sanatos pentru scoala, cu bunatati pentru copii – bucatele de legume, felii subtiri de branza, nuci, alune si fructe uscate.

43. Exemplul personal conteaza
Expuneti copiii la alimente sanatoase – sau la versiunile sanatoase ale alimentelor lor preferate. Daca dumneavoastra le mancati, le vor manca si ei.

44. Plonjon in sos delicios!
Copiii adora sa inmoaie alimentele in sosuri. Incurajati-i pe mofturosi cu legume si fructe pe care sa le inmoaie in sosuri hranitoare!

autor: Desprecopii.com, Redactor Daniela Slavu, Desprecopii.com (c) Toate drepturile rezervate, 2009

In floarea copilariei (4-12 ani)
Nici prea mici si nici mari de tot :-). Intrebari, dileme, raspunsuri, prietenie, sanatate

 Scoli, gradinite, crese, bone...
La ce cresa merge copilul tau? As vrea si eu o recomandare!
Am nevoie de un baby-sitter...

Bolile copilului

Toate bolile aici>

Articole despre Psihologia Copilului

Mai multe despre psihologia copilului aici >

Sanatatea familiei (lucruri care ne privesc pe toti)

Evalueaza acest articol
 Voteaza acest articol (misca mouse-ul peste stelute)

Comentarii la articol

Nu exista comentarii la acest articol. Adauga tu un comentariu si poti castiga un tricou Desprecopii.com

Trimite comentariul tau | Citeste toate comentariile

(!) Adresa de e-mail NU se publica! Completarea adresei corecte este utila daca doresti sa primesti un raspuns la ceea ce trimiti.

Inchide

Trimite unui prieten

Completeaza datele si mesajul tau. Linkul articolului se adauga automat la mesaj

(!) Datele furnizate NU se salveaza in baza noastra de date.