Cele mai sanatoase feluri de peste

Cele mai sanatoase feluri de peste

Cele mai sanatoase feluri de peste

  • Nu prea aveti chef de peste in farfurie de doua ori pe saptamana? Este timpul sa schimbati acest lucru! Pestele este de fapt foarte sanatos in alimentatie! Mancati peste in mod regulat? Atunci prezentati un risc semnificativ mai mic de boli cardiovasculare, pestele reduce totodata nivelul colesterolului si ne ajuta sa avem o piele radianta si par stralucitor. Pentru a va da o mana de ajutor, va vom prezenta mai jos cele mai sanatoase feluri de peste.

1. Macroul
2. Tonul
3. Somonul
4. Stridiile
5. Sardinele
6. Heringul

Nu prea aveti chef de peste in farfurie de doua ori pe saptamana? Este timpul sa schimbati acest lucru! Pestele este de fapt foarte sanatos in alimentatie! Mancati peste in mod regulat? Atunci prezentati un risc semnificativ mai mic de boli cardiovasculare, pestele reduce totodata nivelul colesterolului si ne ajuta sa avem o piele radianta si par stralucitor. Pentru a va da o mana de ajutor, va vom prezenta mai jos cele mai sanatoase feluri de peste.

1. Macroul

Pestele gras, cum ar fi macroul, este o binecuvântare pentru corp si minte. Este mancarea sanatoasa o prioritate pentru dumneavoastra? Atunci acest peste este cu siguranta in top, el fiind bogat în vitamine, acizi grasi omega-3, proteine ​​si magneziu. Prin consumul de macrou sunteti sigur ca acestea nu va vor lipsi!

2. Tonul

Tonul este o specie care apartine pestele gras moderat. Acest peste delicios contine o multime de proteine, vitamine si minerale. De asemenea, tonul este bogat in grasimi sanatoase, care sunt o binefacere pentru vasele de sange, si au o actiune de reducere a colesterolului.

3. Somonul

Somon la conserva, somon afumat, somon file: acest peste gras vine în toate formele si marimile posibile! Somonul este un peste cu carne de culoare roza, delicioasa, este super sanatos, si cu siguranta veti dori sa-l puneti in meniul saptamânal. Somonul este, de fapt, o sursa perfecta de proteine ​​si fier!

4. Stridiile

Stridiile nu sunt pentru oricine: unul le iubeste, in timp ce altul capata frisoane la auzul numelui. Cu toate acestea, este recomandat sa introduceti stridiile în meniul dumneavoastra regulat. De ce? Deoarece aceasta sarmana stridie contine o cantitate mare de zinc si magneziu, de asemenea este bogata in vitamine!

5. Sardinele

Sanatoase, ieftine si gustoase: sardinele! Chiar daca sunt mici, acesti pesti sunt plini de nutrienti sanatosi. Mai mult decât atât, acest peste gustos se poate pregati in zeci de moduri. Motiv suficient pentru a stoca cateva cutii de aceste mici delicii!

6. Heringul

Heringul este o sursa deosebit de importanta de vitamina D, care are un rol esential in absorbtia de calciu si in fixarea sa in oase, dar si in mentinerea imunitatii organismului. De asemenea, proteinele din carnea acestui peste au un efect benefic asupra muschilor, organelor, sistemul nostru nervos si compozitia sângele nostru.

Mai cititi si urmatoarele:

9 conceptii gresite despre alunite si melanom

9 conceptii gresite despre alunite si melanom

Se stie de ceva timp ca nu ne putem juca cand vine vorba de alunite. O data pe an, este necesar sa vedem un dermatolog pentru a ne asigura ca aceste "semne" sunt benigne. Cu toate acestea,…

Zaharul din fructe de care trebuie sa stii

Zaharul din fructe de care trebuie sa stii

Daca ati crezut ca zaharul se afla numai in linguritele de zahar ... va inselati amarnic. Zaharul inseamna si zaharul din fructe. Asadar la acel numar de lingurite de zahar pe care credeai ca poti sa…

De ce ne ingrasam o data cu trecerea anilor?

De ce ne ingrasam o data cu trecerea anilor?

Ingrasarea persoanelor de varsta mijlocie este considerata o tragedie de catre multe femei si multi barbati de o anumita varsta. Acum, oamenii de stiinta spun ca sunt cu un pas mai aproape de a…

  Comunitate, grup de suport

Clinica Virtuala DC
Consultanta medicala online.


redactor: redactor A.Z. - Toate drepturile rezervate desprecopii.com (c) 2015

Comunitatea Desprecopii

Toate Forumurile

Peste 160.000 de membri inregistrati!

Hai chiar acum in cea mai mare si mai activa comunitate de parinti si discuta despre: Cele mai sanatoase feluri de peste.

intrebari

Intrebari si raspunsuri

Ai o intrebare pe teme legate de acest articol sau o intrebare in general? Intreaba specialistii Desprecopii.com si alte mamici dornice sa te ajute!

Forumuri Recomandate

PARENTING - sau despre meseria de parinte

PARENTING - sau despre meseria de parinte

Despre MESERIA DE PARINTE. Experiente, intrebari si milioane de nelinisti. Asta inseamna sa fii parinte.
Discutii generale

Discutii generale

LOUNGE DC. Discutii, pareri si impresii. Aici ne adunam pentru a ne cunoaste.
Discutii generale

Discutii generale

LOUNGE DC. Discutii, pareri si impresii. Aici ne adunam pentru a ne cunoaste.
Familia Verde

Familia Verde

Vrem sa ne aparam familia de asediul poluarii, si chimicalelor. Iubim natura si vrem sa traim cat mai natural putem. Pentru mai mult verde.

Comentarii vizitatori

Citeste toate comentariile

Nu exista comentarii la acest articol. Adauga-l tu pe primul!

Scrie un comentariu

Adresa de mail nu se publica (ramai anonim) dar completarea corecta este necesara, mai ales in cazul in care astepti raspuns. | Toate campurile trebuie completate!

Ai o intrebare? APASA AICI pentru rubrica de intrebari SAU intreaba pe FORUMUL DESPRECOPII