Cele mai sanatoase feluri de peste

Cele mai sanatoase feluri de peste

Cele mai sanatoase feluri de peste

Nu prea aveti chef de peste in farfurie de doua ori pe saptamana? Este timpul sa schimbati acest lucru! Pestele este de fapt foarte sanatos in alimentatie! Mancati peste in mod regulat? Atunci prezentati un risc semnificativ mai mic de boli cardiovasculare, pestele reduce totodata nivelul colesterolului si ne ajuta sa avem o piele radianta si par stralucitor. Pentru a va da o mana de ajutor, va vom prezenta mai jos cele mai sanatoase feluri de peste.

1. Macroul
2. Tonul
3. Somonul
4. Stridiile
5. Sardinele
6. Heringul

Nu prea aveti chef de peste in farfurie de doua ori pe saptamana? Este timpul sa schimbati acest lucru! Pestele este de fapt foarte sanatos in alimentatie! Mancati peste in mod regulat? Atunci prezentati un risc semnificativ mai mic de boli cardiovasculare, pestele reduce totodata nivelul colesterolului si ne ajuta sa avem o piele radianta si par stralucitor. Pentru a va da o mana de ajutor, va vom prezenta mai jos cele mai sanatoase feluri de peste.

1. Macroul

Pestele gras, cum ar fi macroul, este o binecuvântare pentru corp si minte. Este mancarea sanatoasa o prioritate pentru dumneavoastra? Atunci acest peste este cu siguranta in top, el fiind bogat în vitamine, acizi grasi omega-3, proteine ​​si magneziu. Prin consumul de macrou sunteti sigur ca acestea nu va vor lipsi!

2. Tonul

Tonul este o specie care apartine pestele gras moderat. Acest peste delicios contine o multime de proteine, vitamine si minerale. De asemenea, tonul este bogat in grasimi sanatoase, care sunt o binefacere pentru vasele de sange, si au o actiune de reducere a colesterolului.

3. Somonul

Somon la conserva, somon afumat, somon file: acest peste gras vine în toate formele si marimile posibile! Somonul este un peste cu carne de culoare roza, delicioasa, este super sanatos, si cu siguranta veti dori sa-l puneti in meniul saptamânal. Somonul este, de fapt, o sursa perfecta de proteine ​​si fier!

4. Stridiile

Stridiile nu sunt pentru oricine: unul le iubeste, in timp ce altul capata frisoane la auzul numelui. Cu toate acestea, este recomandat sa introduceti stridiile în meniul dumneavoastra regulat. De ce? Deoarece aceasta sarmana stridie contine o cantitate mare de zinc si magneziu, de asemenea este bogata in vitamine!

5. Sardinele

Sanatoase, ieftine si gustoase: sardinele! Chiar daca sunt mici, acesti pesti sunt plini de nutrienti sanatosi. Mai mult decât atât, acest peste gustos se poate pregati in zeci de moduri. Motiv suficient pentru a stoca cateva cutii de aceste mici delicii!

6. Heringul

Heringul este o sursa deosebit de importanta de vitamina D, care are un rol esential in absorbtia de calciu si in fixarea sa in oase, dar si in mentinerea imunitatii organismului. De asemenea, proteinele din carnea acestui peste au un efect benefic asupra muschilor, organelor, sistemul nostru nervos si compozitia sângele nostru.

Mai cititi si urmatoarele:

  Comunitate, grup de suport

Clinica Virtuala DC
Consultanta medicala online.


redactor: redactor A.Z. - Toate drepturile rezervate desprecopii.com (c) 2015

Evalueaza acest articol
 Voteaza acest articol (misca mouse-ul peste stelute)
forumuri specializate Forumuri specializate
  • In unul sau n doi, mergem ai departe
    In unul sau in doi... mergem mai departe!

    Probleme cu casnicia, suport, incurajari, pareri ... nu ezitati si usurati-va gandurile aici!

  • La Bucatarie
    La Bucatarie

    Vreau o reteta noua ! Am uitat cum se fac clatitele ! Bucatarii si bucataresele au cuvantul!

  • Ajutor umanitar

    Esenta comunitatii noastre este oferirea ajutorului celor care trec prin momente grele. Nu uita ca si tu poti face un bine.

  • Forumul General

    Sufrageria Comunitatii DC. Aici ne intalnim, ne prezentam si sporavaim despre orice.Vii?

  • Clinica Virtuala DC

    Consultanta medicala online.


Comentarii la articol

Nu exista comentarii la acest articol. Adauga tu un comentariu si poti castiga un tricou Desprecopii.com

Trimite comentariul tau | Citeste toate comentariile

(!) Adresa de e-mail NU se publica! Completarea adresei corecte este utila daca doresti sa primesti un raspuns la ceea ce trimiti.

Inchide

Trimite unui prieten

Completeaza datele si mesajul tau. Linkul articolului se adauga automat la mesaj

(!) Datele furnizate NU se salveaza in baza noastra de date.