Ce sa faci cand esti deprimata

Ce sa faci cand esti deprimata

Ce sa faci cand esti deprimata

  • O pauza de la programul de munca va ofera intotdeauna o pauza de la stresul emotional. Incercati sa lucrati ore mai putine si sa va reduceti sarcinile de lucru. Faceti-va un scop din a crea un echilibru intre viata profesionala si cea personala.
O pauza de la programul de munca va ofera intotdeauna o pauza de la stresul emotional. Incercati sa lucrati ore mai putine si sa va reduceti sarcinile de lucru. Faceti-va un scop din a crea un echilibru intre viata profesionala si cea personala.

S-a demonstrat ca o dieta mediteraneana, cu peste si ulei de masline imbunatateste starea de spirit. Uleiul de masline creste serotonina, o substanta chimica din creier care influenteaza starile de spirit. Omega-3 din peste previne depresia.

Exercitiile fizice reduc stresul si anxietatea. In timpul si dupa un antrenament, creierul elibereaza endorfine - substante chimice care reduc sentimentul de durere. Yoga si meditatia va pot calma, de asemenea, si fizic, si mental.

Va recomandam sa mai cititi si:

Dieta si relaxare pentru o femeie "la limita stresului"
Stresul: 10 semne alarmante ale stresului
Ce tip de reactii aveti la stres?
Ce bautura previne depresia?
Gwyneth Paltrow ne invata sa scapam de stres
Metoda ABCDE de combatere a stresului
Dieta si relaxare pentru o femeie "frenetica"
6 metode de a reduce stresul si grasimea abdominala in acelasi timp
Ce este insomnia si cum putem scapa de ea?
6 remedii naturale pentru migrene
Cum scapam de depresie in mod natural?
Totul despre migrena
Stresul poate provoca cancer

Cand sunt deprimati, multi oameni cauta alternative de a iesi din situatia in care se afla. Este in natura umana sa dam vina pe problemele externe pentru starile de tristete. Evitati sa faceti schimbari majore, cum ar fi mutarea intr-o alta locuinta, renuntarea la un loc de munca sau finalizarea unei relatii in timp ce sunteti deprimati. Ganditi-va inainte de a actiona si nu luati decizii pripite.

Daca va simtiti deprimati, confesati-va unui prieten de incredere sau iubitului. Vorbiti despre problemele dvs. cu o persoana autorizata. Un tratament adecvat poate sa va ajute sa depasiti starea de depresie. Daca va ganditi cumva la suicid, apelati de urgenta la un profesionist din domeniul medical.

Fiti constienti de starea dumneavoastra. Amintiti-va ca depresia este cea care afecteaza gandurile. Urmariti-va starea de spirit. Faceti un efort de a ramane pozitiv. 

autor: redactor desprecopii.com Mihaela Vilcu - Toate drepturile rezervate (c) 2012

Forumuri recomandate

Femina intim
Intre noi femeile. Cosmetice, diete, tampoane, dileme intime.

Va recomandam sa mai cititi:

Va recomandam sa mai cititi: Sanatatea familiei:

Comunitate, grup de suport

Clinica Virtuala DC

Bolile copilului

  • Otita la copil
  • Oreionul la copil
  • Rubeola
  • Alergiile
  • Viermi si paraziti
  • Anemia la copil
  • Varicela sau varsatul de vant
  • Enurezisul sau cand copilul  face pipi pe el"
  • Meningita la copil
  • Pojarul (rujeola) la copil
  • Rahitismul la copil
  • Obezitatea la copil
  • Apendicita la copil
  • Pneumonia la copil
  • ADHD-ul la copil (deficit de atentie/ hiperactivitate impulsivitate)
  • Conjunctivita la copil

    Toate bolile copilului aici >

  •  

    Comunitatea Desprecopii

    Toate Forumurile

    Peste 200.000 de membri inregistrati!

    Hai chiar acum in cea mai mare si mai activa comunitate de parinti si discuta despre: Ce sa faci cand esti deprimata.

    intrebari

    Intrebari si raspunsuri

    Ai o intrebare pe teme legate de acest articol sau o intrebare in general? Intreaba specialistii Desprecopii.com si alte mamici dornice sa te ajute!

    Forumuri Recomandate

    PARENTING - sau despre meseria de parinte

    PARENTING - sau despre meseria de parinte

    Despre MESERIA DE PARINTE. Experiente, intrebari si milioane de nelinisti. Asta inseamna sa fii parinte.
    Discutii generale

    Discutii generale

    LOUNGE DC. Discutii, pareri si impresii. Aici ne adunam pentru a ne cunoaste.
    Discutii generale

    Discutii generale

    LOUNGE DC. Discutii, pareri si impresii. Aici ne adunam pentru a ne cunoaste.
    Familia Verde

    Familia Verde

    Vrem sa ne aparam familia de asediul poluarii, si chimicalelor. Iubim natura si vrem sa traim cat mai natural putem. Pentru mai mult verde.

    Comentarii vizitatori

    Citeste toate comentariile

    Ultimile 1 comentarii

    1. Kristine
      Kristinetrimis la 7/8/2012

      sunt cazuri in care depresia este rezultatul unei relatii dezastruoase, de aceea, ruperea unei atare relatii poate conduce la diminuarea anxietatii si depresiei.

      Raspunde la acest comentariu

    Scrie un comentariu

    Adresa de mail nu se publica (ramai anonim) dar completarea corecta este necesara, mai ales in cazul in care astepti raspuns. | Toate campurile trebuie completate!

    Ai o intrebare? APASA AICI pentru rubrica de intrebari SAU intreaba pe FORUMUL DESPRECOPII