Vitamina A si sarcina

Vitamina A si sarcina

Vitamina A si sarcina

Vitamina A, o vitamina solubila in grasimi care este depozitata in ficat, este importanta pentru dezvoltarea embrionica a bebelusului: cresterea celulelor, dezvoltarea ochilor, a inimii, a membrelor si a urechilor, sanatatea pielii si a membranelor mucoaselor, rezistenta la infectii, cresterea oaselor si metabolismul grasimilor. Vitamina A este in particular esentiala pentru femeile insarcinate deoarece ajuta la repararea postpartum a tesuturilor, precum si pentru mentinerea unei vederi normale si lupta impotriva infectiilor. Iata sfatul de la Desprecopii.com.Cititi si: Cauzele malformatiilor fetale

De ce este necesara vitamina A in timpul sarcinii?

Vitamina A este in particular esentiala pentru femeile insarcinate deoarece ajuta la repararea postpartum a tesuturilor, precum si pentru mentinerea unei vederi normale si lupta impotriva infectiilor.

De cata vitamina A aveti nevoie?

Conform specialistilor, aveti nevoie de aproximativ 770 micrograme RAE de vitamina A in fiecare zi in timpul sarcinii. (Asta inseamna circa 2565 UI.) In timpul alaptarii, nevoia organismului creste la 1300 mcg RAE (4330 UI) pe zi.

Tineti cont ca specialistii au schimbat de curand unitatile pe care le folosesc la masurarea vitaminei A, inlocuind echivalent in retinol (RE) cu o unitate mai precisa, numita echivalent in activitatea retinolului (exprimata ca mcg RAE).

Ei continua sa exprime cantitatile de vitamina A in unitati internationale (UI), deoarece acestea sunt unitatile folosite pe etichetele vitaminelor. Asa incat le vom folosi pe ambele.

In prezent, este usor sa oferiti organismului o cantitate suficienta de vitamina A din dieta obisnuita, deoarece vitamina A se gaseste in carne, lactate, peste, oua si in cereale (sub forma vitaminei A preformate), ca si in majoritatea fructelor si legumelor (sub forma betacarotenului, un nutrient care este transformat de organism in vitamina A).

Secretul in timpul sarcinii este sa nu consumati prea multa vitamina A preformata, care in doze ridicate poate cauza defecte congenitale si toxicitatea ficatului.

Specialistii considera ca doza maxima admisa de vitamina A preformata este 3000 mcg RAE (10000 UI), pe care o puteti lua zilnic din suplimente, surse animale si alimente cu suplimente de vitamine. (NOTA: Puteti lua oricat de mult betacaroten din fructe si legume.)

 Cititi: Acidul Folic 

 

  Factori de risc in timpul sarcinii

  Alimentatia in perioada sarcinii

 Comunitate

 Odiseea sarcinii in 40 de saptamani
Forumul cu burtici si generatii de mamici. Suport, caldura, prietenie si atitudine.

Acesta este un motiv important pentru care nu trebuie sa dublati doza de vitamine prenatale sau sa luati suplimente fara recomandarea medicului. Cele mai multe vitamine prenatale contin cel putin o parte din vitamina A sub forma betacarotenului, insa unele marci de multi-vitamine vandute fara reteta si alte tipuri de multi-vitamine contin cantitati excesive de vitamina A preformata, deci este bine sa verificati etichetele sau sa le aratati medicului inainte de a le lua.

Inca un lucru: riscul defectelor congenitale cauzate de cantitatea prea mare de vitamina A este si motivul pentru care femeile insarcinate si cele care incearca sa conceapa un copil trebuie sa evite medicamentele impotriva acneii pe baza de izotretinoina (ca Accutane, de exemplu) si alte medicamente avand legatura cu retinolul (un compus al vitaminei A), cum este tretinoina topicala (Retin-A), o crema folosita in tratarea afectiunilor pielii.

Este necesar sa luati suplimente de vitamina A?

In general nu exista motive sa o faceti, deoarece cei mai multi oameni primesc get o cantitate suficienta de vitamina A din dieta lor obisnuita. Cele mai multe vitamine prenatale contin oricum vitamina A. Verificati etichetele alimentelor pe care le consumati pentru a va asigura ca nu contin o cantitate mai mare decat cea recomandata. (Cereti sfatul medicului daca nu sunteti sigura in legatura cu acest aspect.)

De asemenea, este mai sigur daca suplimentul dumneavoastra de vitamine contine vitamina A cel putin partial, sub forma betacarotenului decat sub forma vitaminei A preformate, despre care se stie ca ar cauza defecte congenitale atunci cand este luata in doze prea mari chiar inainte de conceptie sau in timpul sarcinii.

Care sunt alimentele care contin vitamina A?

Fructele si legumele sunt cele mai bune surse de vitamina A deoarece sunt bogate in betacaroten, mai ales portocalele, fructele galbene si legumele cu frunze verzi. De asemenea este foarte probabil sa obtineti o cantitate acceptabila de vitamina A preformata din laptele si cerealele cu suplimente de vitamine.

Ficatul (din carne de vita, vitel, sau pui, de exemplu) contine cele mai mari cantitati de vitamina A preformata – atat de multa de fapt incat poate ar trebui sa il evitati in timpul sarcinii ca sa va asigurati ca nu luati o cantitate prea mare dintr-o data. O portie de 85 de grame de ficat de vita poate contine de opt ori mai mult decat doza recomandata zilnica de vitamina A (de doua ori mai mult decat doza considerata sigura intr-o zi!).

Iata cateva surse de vitamina A:

  • Un cartof dulce copt: 1403 mcg RAE (28058 UI)
  • 1 ceasca de morcovi fierti: 1342 mcg RAE (26835 UI)
  • O ceasca de spanac fiert: 1146 mcg RAE (22916 UI)
  • O felie de placinta de dovleac: 660 mcg RAE (12431 UI)
  • 1 morcov crud: 433 mcg RAE (8666 UI)
  • 1 pachet de terci de ovaz instant: 285 mcg RAE (947 UI)
  • 1 ceasca de lapte slab fara adaosuri de vitamine: 145 mcg RAE (500 UI)

Nota: Vitamina A se degradeaza in contact cu aerul, asa incat este bine sa pastrati alimentele in recipiente sau ambalaje vidate.

Care sunt consecintele deficitului de vitamina A?

Deficitul de vitamina A este rar in tarile dezvoltate. Intrucat este atat de simplu sa obtineti din belsug acest nutrient din carne, oua, lactate, fructe, legume si alimente cu adaosuri de vitamine. Consecintele sunt scaderea vederii de noapte si slabirea sistemului imunitar. Oamenii care au deficit de vitamina A pot face si o boala numita xeroftalmie, care duce la uscarea si ingrosarea corneei.

 Interesant: Admirati Miss Odiseea Sarciniiaici Galeria . si Admirati Albumul Starurilor cu Burtica aici >>

Nu uitati sa cititi: Odiseea sarcinii - de 40 de saptamani:

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40

Un sfat: Comunicati cu colegele de generatie!
Comunitatea Desprecopii.com este cea mai mare comunitate online de limba romana si va asteapta si pe dvs in randurile sale. In sectiunea Odiseea Sarcinii, veti gasi listele de gravidute - care vor naste in aceeasi luna. Nimic nu poate fi mai reconfortant decit sa pastrati legatura cu femei care trec exact prin aceleasi stari si emotii.

Odiseea sarcinii in 40 de saptamani
Forumul cu burtici si generatii de mamici. Suport, caldura, prietenie si atitudine.

autor: Daniela Slavu, Redactor Desprecopii.com, Articol aprobat de Colegiul Medicilor Desprecopii.com
Toate drepturile rezervate (c) 2009

 La Medicul va Raspunde veti gasi sute de raspunsuri la intrebarile puse medicilor Desprecopii.com

Mai cititi despre sarcina

Dezvoltarea Sarcinii

Sarcina: frumusete, trup, sex

Teste in sarcina

Alegerea unui nume

Complicatii ale sarcinii

Cazuri speciale in sarcina

Evalueaza acest articol
 Voteaza acest articol (misca mouse-ul peste stelute)
Sarcina pe saptamani
01 » 02 » 03 » 04 » 05 »
06 » 07 » 08 » 09 » 10 »
11 » 12 » 13 » 14 » 15 »
16 » 17 » 18 » 19 » 20 »
21 » 22 » 23 » 24 » 25 »
26 » 27 » 28 » 29 » 30 »
31 » 32 » 33 » 34 » 35 »
36 » 37 » 38 » 39 » 40 »
Mai cititi
forumuri specializate Forumuri specializate
  • Forumul Odisea Sarcinii
    Odiseea sarcinii in 40 de saptamani

    Forumul cu burtici si generatii de mamici. Suport, caldura, prietenie si atitudine.

  • Nasterea unei Stele
    Nasterea unei Stele

    Mamicile povestesc experientele lor la nastere. Clipe unice, traite la maxima intensitate.

  • Clinica DC
    Clinica DC

    Forumul de probleme medicale unde medicii ne raspund. Medici, spitale, evaluari.



Comentarii la articol

Nu exista comentarii la acest articol. Adauga tu un comentariu si poti castiga un tricou Desprecopii.com

Trimite comentariul tau | Citeste toate comentariile

(!) Adresa de e-mail NU se publica! Completarea adresei corecte este utila daca doresti sa primesti un raspuns la ceea ce trimiti.

Inchide

Trimite unui prieten

Completeaza datele si mesajul tau. Linkul articolului se adauga automat la mesaj

(!) Datele furnizate NU se salveaza in baza noastra de date.