4 secrete despre iarnă aflate de la norvegieni

TEMA: Femeia: frumusete si relaxare | 0 | 13/1/2022

4 secrete despre iarna aflate de la norvegieni

Norvegienii au un cuvant “koselig”, care nu se traduce direct in engleza. El inseamna “sensul unui confort”, si poate motivul pentru care nu exista traducere directa in engleza este acela ca noi de multe ori iarna preferam sa tinem doliu, decat sa sarbatorim confortul anotimpului.

Iata 4 secrete despre iarna aflate de la norvegieni.

- despre cele 4 secrete aflate de la norvegieni, pe care vei dori sa ti le insusesti iarna asta, vei citi:
Iarna si psihicul nostru in pioneze
Iarna - timpul cald al sufletului
Fa-ti mai multe planuri
Iesi afara. Da, intr-adevar
Rasfata-te
Creeaza ceva traznit, atmosfera de antistres

Iarna si psihicul nostru in pioneze

Offf, unde sunt zilele lungi si luminoase de vara? SI de ce suntem deprimati iarna, in special dupa Anul Nou?

Ei bine, o studenta cercetatoare si doctor in filosofie la Universitatea Stanford din Statele Unite - Kari Leibowitz, a vizitat recent orasul Tomso din nordul Norvegiei, un loc unde soarele niciodata nu ajunge mai sus de orizont din noiembrie pana in ianuarie. Si contrar gandurilor pe care le avem despre iarna si lipsa de lumina, ea a descoperit ca locuitorii din aceasta zona rareori sufera de tulburari afective de sezon, de fapt ei se bucura de ierni lungi, in loc sa se planga de fiecare zi a iernii cum facem noi adesea.

Iarna - timpul cald al sufletului

Pentru locuitorii din Tomso, unde soarele este rar vazut iarna, anotimpul acesta nu este un motiv pentru care sa se lamenteze. Pentru ei este un timp “koselig”, un timp in care se aduna laolalta cu cei dragi, un timp propice pentru o ceasca de cacao fierbinte, un timp in care imbratizeaza confortul si bucuria oferite de sezon. Iata cum poti sa ajungi la bucuria norvegiana si sa incepi sa imbratisezi iarna in acest an.

1. Fa-ti mai multe planuri

Poate fi tentant sa stai inauntru si sa te uiti la filme video toata iarna, dar sarbatoarea ne ofera sansa sa socializam si sa ne conectam cu prietenii si familia. Norvegienii vad iarna ca pe un timp in care pot sa rada si sa intareasca relatia cu pretenii, atat in casa, cat si afara. Aminteste-ti sa cauti in mod constient compania altora iarna aceasta, in loc sa permiti lunilor sa treaca fara ca tu sa ai mari legaturi cu oamenii, afara de cele cu Facebook.

Stabileste-ti sa mergi la patinaj, degustari de vin sau seri de flime cu prietenii. Ca oameni, din instinct cautam sa cream conexiuni, iar atunci cand nu dorim sa comunicam, ratam acel sentiment de intimitate si apropiere fata de ceilalti care ne poate imbunatati starea de spirirt chiar si in cele mai intunecoase zile de iarna.

2. Iesi afara. Da, intr-adevar

Ok, stim ca in primele zile, cand temperatura scade, poate fi super sa stai inauntru; insa prezenta unui scurt vortex polar, nu reprezinta nici o scuza pentru care nu te poti intalni cu prietenii si plimba in aer liber. (Considera aceasta intamplare un motiv bun pentru care sa iti achizitionezi cateva haine groase dragute!) Apusurile de soare din iarna norvegiana iti taie cu adevarat respiratia, insa la fel sunt si ale noastre. Trebuie doar sa iesi din casa si sa le privesti.

iarna secrete

Daca eziti in inceperea unui program regulat de exercitii si activitatii in afara casei iarna, poti incerca o mica incalzire cu genofleziuni si abdomene facute in casa pentru ca temperatura corpului sa creasca putin inainte de a iesi in frig. Gaseste-ti un prieten care sa mearga la o plimbare lunga cu tine o data sau de doua ori pe saptamana, de asemenea, puteti incerca plimbarile cu snowbordul, ski sau alte activitati de exterior.Chiar si 15 minute petrecute in aer liber iarna ajuta lumina soarelui la producerea de serotonina in creier, imbunatatindu-ti starea de spirit, reducandu-se totodata si sansele de contractare a tulburarilor afective de sezon.

3. Rasfata-te

Temperatura rece poate distruge pielea, dar de ce sa nu folosim aceasta ca un pretext pentru a-i acorda o atentie speciala?? Ai grija de pielea ta, asa cum fac scandinavii: au o dieta buna, se pastreaza si se protejeaza de soare si merg la sauna sau la camera cu aburi. Pielea ta este cel mai mare organ pe care il ai; transpiratia ajuta la detoxifierea organismului si ii da fetei tale o stralucire proaspata.

Adauga niste sare Epsom in baia ta, dupa aceea bucura-ti pielea cu un ulei de corp proaspat (poate cu aroma de lavanda) si hidrateaza-te din cap pana in picioare. Petrece timp in plus pentru a face o baie buna sau pentu a-ti trata pielea, aceasta te va ajuta la topirea acelor ierni albastre si iti va pastra nerabdarea pentru confortul zilei urmatoare.

4. Creeaza ceva traznit, atmosfera de antistres

Cele mai mari cunostinte pe care le vei avea in urma consultarii cercetarilor despre atitudinea norvegienilor fata de iarna este ca ei imbratiseaza cu adevarat festivitatile de iarna, nepermitand ca acestea sa fie stresante. Anul acesta poate fi anul in care plantezi copaci, sau decorezi coroane de flori, bete de scortisoara sau chiar flori proaspete. Patreaza in casa ‘lucruri’ vii iarna aceasta pentru a-ti lumina starea de spirit si pentru a da nastere unei ambiante de iarna.

Aprinde o lumanare, fa focul si stai confortabil sub o patura langa cei dragi. Invita-ti prietenii la o petrecere si rezista tentatiei stresante pentru gustari si degustari de vin, in schimb, bucura-te de masa la care fiecare prieten aduce cate ceva, iar zambetele si bucuria create sunt cel mai important lucru pe care le poate experimenta cineva vreodata.

10 semnale ca ai nevoie de o cura de detoxifiere

Dar apropo: Te simti mereu mereu obosita?

Ei bine, s-ar putea sa ai nevoie de o cura de detoxifiere.

Mediciii sunt de parere ca orice persoana sanatoasa are un nivel specific de toleranta la actiunea toxinelor, pentru mentinerea echilibrului biochimic si metabolic al corpului.

In cazul in care cantitatea de toxine din corp se afla sub acest nivel, corpul se adapteaza si le elimina de la sine. Citeste mai departe aici.