Secretul pentru a pierde in greutatate si legatura cu Eu-ul ascuns din spatele oglinzii

Secretul pentru a pierde in greutatate si legatura cu Eu-ul ascuns din spatele oglinzii

Secretul pentru a pierde in greutatate si legatura cu Eu-ul ascuns din spatele oglinzii

O noua dieta, o noua silueta si un nou TU

Incepe prin a te privi critic in oglinda.

Se spune ca pierzand mai mult de 8 kilograme, iti poti descoperi un nou EU in spatele oglinzii. Altii sunt de parere ca schimbarea propriei identitati ar putea fi cheia pierderii in greutate. Atunci cand vine vorba de dieta, expertii spun ca ‘cheia’ este reprezentata de schimbarea modului in care te percepi pe tine insati.

Conceptul de ‘schimbare a identitatii’

Un nou studiu a descoperit ca, daca incepi sa te gandesti la propria persoana ca la un om care mananca sanatos, atunci obiceiurile tale alimentare se vor schimba. Oamenii de stiinta americani au identificat conceptul de ‘schimbare a identitatii’ ca fiind folositor in schimbarea obiceiurilor alimentare ale oamenilor.

Descoperirile prezinta o noua abordare prin care se incurajeaza oamenii sa faca alegeri mai bune in privinta alimentatiei.

Autorul studiului a spus: “Cu cat o persoana se identifica cu un personaj, cu atat mai mult este posibil sa intre in pielea acelui personaj, copiindu-i comportamentul. Acest lucru se explica astfel: procesul de conceptualizare a sinelui ca pe o ‘persoana sanatoasa’ poarta cu sine o mare sansa de identificare a propriei persoane cu ‘persoana sanatoasa’.”

Echipa de cercetatori, ca parte a studiului, a incercat sa influenteze obiceiurile alimentare ale 124 de femei. Fiecare dintre cele 124 de femei a fost informata cu privire la cantitatea portiilor de mancare. De asemenea, li s-a cerut sa isi intocmeasca jurnale alimentare pentru 6 saptamani de studiu.

Femeile au fost impartite in 3 grupe: uneia i s-au oferit informatiile educationale standard despre nutritie, femeile din cea de-a doua echipa au trebuit sa se gandeasca la ele ca la un “controlor”, iar ultimei grupe i s-a cerut sa creeze declaratiile a 6 identitati.

Acele declaratii au luat aspectul de “identitati” ce proveneau din obiectivele obiceiurilor alimentare sanatoase ale participantilor. De exemplu, acele femei care au dorit sa manance mai multe fructe au fost incurajate sa se perceapa pe sine drept ‘consumatoare de fructe’. Acele persoane care au dorit sa faca alegeri mai bune in privinta bauturilor, au fost incurajate sa se perceapa pe sine drept ‘consumatori de putin bicarbonat de sodiu (acid)’.

Studiul a descoperit ca abordarea ‘schimbarii identitatii’ functioneaza

Femeile din acel grup au continuat sa exercite obiceiurile alimentare sanatoase si dupa terminarea studiului. Femeile din celelalte doua grupuri au sfarsit prin a consuma alimente mai putin sanatoase pe masura ce studiul progresa.

Femeile din grupul “schimbarii de identitate” au avut zilnic o portie in plus de alimente sanatoase fata de participantele din celelalte grupuri. Mai mult, grupul “schimbarii identitatii’ a beneficiat de feed-back-ul pozitiv al cercetatorilor.

Autorul a spus: ‘Participantele au raportat ca exercitiul de a se percepe drept ‘persoane ideale’ le-a motivat sa faca diferite schimbari catre   obiceiurile alimentare sanatoase... chiar si in situatii in care nu le placea foarte mult mancarea sanatoasa imaginata.

Abdomen plat in 7 zile - dieta pentru abdomen plat

Abdomenul plat este o dorinta a mamicilor ... mai ales cand realizeaza ca si-au cam neglijat silueta ...de multisor. Iata un plan de 7 zile apartinand antrenorului James Duigan va poate ajuta sa scapati de "aripioarele" nedorite si sa faceti abdomen plat.

Planul consta in eliminarea alimentelor toxice care incurajeaza corpul sa stocheze grasimile, incluzand alcoolul, zaharul si alimentele procesate. Iata toate  ...citeste mai departe

6 cure de slabire care te pot inspira

Supa ce te ajuta sa slabesti vazand cu ochii!
Sucul care topeste grasimea abdominala fara exercitii!
Cum sa scapi de 4 kg in 2 zile cu Dieta 48 de ore
Cea mai simpla metoda de a pierde in greutate
9 sfaturi pe care ar trebui sa le pui in practica atunci cand vrei sa slabesti rapid
Cura salvatoare de slabire si 10 greseli pe care le facem cand vrem rezutate rapide

 Forumuri si grupuri de suport pentru cele care vor sa slabeasca: 

 Femina Intim ...
Intre noi femeile. Cosmetice, diete, tampoane, dileme intime.

autor: Desprecopii.com - toate drepturile rezervate © 2016

Comunitatea Desprecopii

Toate Forumurile

Peste 160.000 de membri inregistrati!

Hai chiar acum in cea mai mare si mai activa comunitate de parinti si discuta despre: Secretul pentru a pierde in greutatate si legatura cu Eu-ul ascuns din spatele oglinzii.

intrebari

Intrebari si raspunsuri

Ai o intrebare pe teme legate de acest articol sau o intrebare in general? Intreaba specialistii Desprecopii.com si alte mamici dornice sa te ajute!

Forumuri Recomandate

PARENTING - sau despre meseria de parinte

PARENTING - sau despre meseria de parinte

Despre MESERIA DE PARINTE. Experiente, intrebari si milioane de nelinisti. Asta inseamna sa fii parinte.
Discutii generale

Discutii generale

LOUNGE DC. Discutii, pareri si impresii. Aici ne adunam pentru a ne cunoaste.
Discutii generale

Discutii generale

LOUNGE DC. Discutii, pareri si impresii. Aici ne adunam pentru a ne cunoaste.
Familia Verde

Familia Verde

Vrem sa ne aparam familia de asediul poluarii, si chimicalelor. Iubim natura si vrem sa traim cat mai natural putem. Pentru mai mult verde.

Comentarii vizitatori

Citeste toate comentariile

Nu exista comentarii la acest articol. Adauga-l tu pe primul!

Scrie un comentariu

Adresa de mail nu se publica (ramai anonim) dar completarea corecta este necesara, mai ales in cazul in care astepti raspuns. | Toate campurile trebuie completate!

Ai o intrebare? APASA AICI pentru rubrica de intrebari SAU intreaba pe FORUMUL DESPRECOPII