Abdomen plat : 10 minute de exercitii pe care le poti face acasa (video)

Abdomen plat: 10 minute de exercitii pe care le poti face acasa (video)

Abdomen plat: 10 minute de exercitii pe care le poti face acasa (video)

  • Un abdomen plat este un vis pentru orice femeie - si este chiar realizabil cu un pic de vointa si organizare. Si organizarea se poate face chiar acasa :)

    Iata o schema foarte simpla de exercitii (cu un video foarte usor de urmarit si extrem de clar) pe care le poti face acasa si ... rezutatele nu vor intarzia sa apara. Citeste despre Abdomen plat: 10 minute de exercitii pe care le poti face acasa (video).

- Abdomen plat: 10 minute de exercitii pe care le poti face acasa (video), veti citi:
Foloseste util 10 minute pe zi pentru un abdomen plat
Schema de exercitii: fiecare in 45 de secunde - vezi video explicativ
Daca faci doar aceasta rutina zilnic
Cate calorii se ard
Incerci sa obtii un abdomen plat? Iata 11 alimente care te pot ajuta
Pentru un abdomen plat, cititi:
Si totusi vrei niste sugestii de cure de slabire?

Foloseste util 10 minute pe zi pentru un abdomen plat

10 minute pe zi - acasa, plus determinare - iti trebuie pentru a te pregati pentru sezonul in care iti lasi la vedere abdomenul: vara.

Aceste exerciti se fac in 10 minute si au ca focus intarirea si tonifierea muschilor din zona abdomenului. Aceasta schema de exercitii - prezentata in video-ul de mai jos poate fi folosita ca atare sau adaugata altor exercitii zilnice.

Schema de exercitii: fiecare in 45 de secunde - vezi video explicativ

Pentru fiecare tip de exercitiu pentru abdomen - din aceasta schema - ai nevoie de 45 de secunde.

 

Daca faci doar aceasta rutina zilnic

Daca vei incerca aceasta rutina zilnic, rezultatele se vor vedea dupa 12 zile.
Insa pentru aceste rezultate, ai nevoie sa faci aceasta rutina de 10 minute de 3 ori pe zi - zilnic.

Pentru a progresa in formarea musculatorii de pe abdomen - e nevoie si de o noua rutina alimentara. Cat mai putina paine si zero dulciuri.

Cate calorii se ard

O femeie cu greutatea de 65 de kilograme  arde aproximativ 70 de calorii in 10 minute ale schemei de exercitii prezentate mai sus.

Incerci sa obtii un abdomen plat? Iata 11 alimente care te pot ajuta

Se apropie sezonul estival si este timpul sa te uiti in oglinda mai critic, nu-i asa?

Nu ti-ai dori sa obtii in sfarsit abdomenul plat pe care ti l-ai dorit mereu?

Pentru a te sprijini in aceasta misiune, iata 11 alimente care te pot ajuta. Iata 11 alimente care te pot ajuta

Pentru un abdomen plat, cititi:

10 minute de exercitii pentru mamici ocupate
10 activitati pentru un abdomen plat
Abdomen plat in 7 zile - dieta pentru abdomen plat
Scapati de grasimea periculoasa de pe abdomen
Masajul remodeleaza abdomenul proaspetelor mamici

Te asteptam pe forumul unde se dezbat diete si se tine cura de slabire: DIETE si GRUPURI DE SUPORT. 
autor: Andreea Bor - fitness entuziast - mamica la Desprecopii - toate drepturile rezervate 2016

Comunitatea Desprecopii

Toate Forumurile

Peste 160.000 de membri inregistrati!

Hai chiar acum in cea mai mare si mai activa comunitate de parinti si discuta despre: Abdomen plat: 10 minute de exercitii pe care le poti face acasa (video).

intrebari

Intrebari si raspunsuri

Ai o intrebare pe teme legate de acest articol sau o intrebare in general? Intreaba specialistii Desprecopii.com si alte mamici dornice sa te ajute!

Forumuri Recomandate

PARENTING - sau despre meseria de parinte

PARENTING - sau despre meseria de parinte

Despre MESERIA DE PARINTE. Experiente, intrebari si milioane de nelinisti. Asta inseamna sa fii parinte.
Discutii generale

Discutii generale

LOUNGE DC. Discutii, pareri si impresii. Aici ne adunam pentru a ne cunoaste.
Discutii generale

Discutii generale

LOUNGE DC. Discutii, pareri si impresii. Aici ne adunam pentru a ne cunoaste.
Familia Verde

Familia Verde

Vrem sa ne aparam familia de asediul poluarii, si chimicalelor. Iubim natura si vrem sa traim cat mai natural putem. Pentru mai mult verde.

Comentarii vizitatori

Citeste toate comentariile

Nu exista comentarii la acest articol. Adauga-l tu pe primul!

Scrie un comentariu

Adresa de mail nu se publica (ramai anonim) dar completarea corecta este necesara, mai ales in cazul in care astepti raspuns. | Toate campurile trebuie completate!

Ai o intrebare? APASA AICI pentru rubrica de intrebari SAU intreaba pe FORUMUL DESPRECOPII