16 retete cu mere pentru bebelusi - delicioase si bogate in vitamine si antioxidanti

16 retete cu mere pentru bebelusi - delicioase si bogate in vitamine si antioxidanti

16 retete cu mere pentru bebelusi - delicioase si bogate in vitamine si antioxidanti

Merele sunt un aliment extrem de sănătos. Acestea reprezintă o alegere excelentă pentru începerea diversificării alimentației. Sunt ușor de preparat, ușor de digerat și pline de substanțe nutritive. De asemenea, merele sunt foarte versatile și pot fi adăugate în aproape orice rețetă. Puteți amesteca merele cu cereale, piureuri de legume, piureuri de carne și le puteți folosi în perioada de eruptie a dintilor în rețete de biscuiți, în iaurt și amestecate cu alte fructe, orez, fulgi de ovăz, orz și cereale mixte, avocado, brânză.

Iată 16 rețete cu mere pentru bebeluși, delicioase și nutritive. cu siguranță îi vor face mare plăcere micuțului tău :)

Vei citi:
Marul este un aliment extrem de sanatos
Când putem introduce merele în alimentația bebelușului?
Informații nutriționale (per măr mediu)
16 rețete cu mere pentru mici & mari
Retete pentru bebelusi de 6 luni: inceputul diversificarii

Marul este un aliment extrem de sanatos

Se spune că un măr pe zi ține doctorul departe. Merele contribuie la promovarea sănătății cardiovasculare prin scăderea colesterolului LDL și inhibarea oxidării LDL, reducând astfel riscul anumitor tipuri de accident vascular cerebral. Ele mențin o greutate sănătoasă, promovează sănătatea pulmonară prin contracararea efectelor degradării oxidative și contribuie la sănătatea prostatei, ficatului și colonului prin inhibarea creșterii tumorilor canceroase asociate. De asemenea, ajută la menținerea sănătății oaselor, furnizând o sursă sigură de bor mineral dietetic.

Unul dintre cele mai importante componente nutritive ale merelor este conținutul de fibre, atât fibre insolubile, cât și pectina din fibre solubile. Acestea contribuie la menținerea sănătății intestinale, prevenind astfel diverticuloza și cancerul de colon.

Când putem introduce merele în alimentația bebelușului?

Merele reprezintă o alegere excelentă pentru începerea diversificării alimentației. Sunt ușor de preparat, ușor de digerat și pline de substanțe nutritive. Ele sunt, de asemenea, foarte versatile și pot fi adăugate la aproape orice rețetă. Puteți amesteca merele cu cereale, piureuri de legume, piureuri de carne și le puteți folosi în perioada erupției dentare în rețete de biscuiți, în iaurt și amestecate cu alte fructe, orez, fulgi de ovăz, orz și cereale mixte, avocado, brânză.

Este necesar să decojim merele pentru copii? Dacă bebelușul este mic, merele trebuie decojite întotdeauna, în special dacă sunt servite crude. Merele trebuie decojite pentru bebelușii sub vârsta de 8 luni pentru a ne asigura că nu există niciun disconfort la stomac.

Cum prepar piureul de mere pentur bebe?

Prepararea unui piure simplu de mere pentru bebeluși este o alegere delicioasă și sănătoasă. Iată un ghid rapid pentru acest piure:

Ingrediente: 2 mere coapte și puțină apă (opțional)

Asigură-te că merele sunt bine spălate și curățate de coajă și sâmburi. Dacă preferi, poți lăsa coaja pentru a păstra mai multe fibre. Taie merele în bucăți mici pentru a facilita procesul de gătire și a le face mai ușor de mâncat pentru bebeluș. Pune bucățile de mere într-o cratiță mică și adaugă puțină apă, dacă dorești. Gătește-le la foc mic până când sunt moi și ușor de strivit cu furculița (aproximativ 10-15 minute).

Folosește o furculiță sau un blender pentru a pasa merele într-un piure fin. Dacă simți că piureul este prea gros, poți adăuga puțină apă pentru a obține consistența dorită.

Asigură-te că piureul are o temperatură potrivită pentru bebeluș, cam la temperatura camerei sau ușor călduț. Poți servi piureul așa cum este sau îl poți combina cu alte ingrediente în funcție de preferințele micuțului tău.

Notă: Verifică mereu temperatura alimentelor înainte de a le oferi bebelușului și adaptează rețeta în funcție de vârsta și preferințele sale.

Informații nutriționale (per măr mediu):

mar bebelusi

Vitamina A - 73 IU
Vitamin C - 9 mg
Folat (important in timpul sarcinii) - 4 mcg
Vitamina E - .66 UI
Potasiu - 158 mg
Calciu - 9,5 mg
Fosfor - 9,5 mg
Magneziu - 7 mg
Seleniu - .4 mg

De asemenea, contine cantitati mici de fier, mangan, cupru si zinc.

16 rețete cu mere pentru mici & mari

1. Piure de dovleac cu mere
2. Briose din ovaz, nuci si mere
3. Quinoa cu iaurt și mere
4. Brioșe cu fulgi de ovăz
5. Desert cu mere, quinoa și ovaz
6. Piure de năut cu mere
7. Muesli cu mere
8. Clătită la cuptor, cu mere
9. Supă de mere, morcovi și ceapă
10. Piure de cartof dulce si mar
11. Fursecuri cu ovăz si mere
12. Pate cremos de ficat cu măr
13. Piure de caise cu mere si capsuni
14. Piure de dovlecei și mere
15. Budincă de seminte de chia cu mere
16. Budincă de orez cu mere

Retete pentru bebelusi de 6 luni: inceputul diversificarii

Diversificarea este un pas important atat in viata unei mamici cat si in viata bebelusului, care trece de la laptic la alimente solide.

Diversificarea clasica incepe de la varsta de 6 luni chiar daca bebelusul este alaptat la san sau cu formula. Ideal si recomandat este sa se introduca cate un alimente pe rand, urmandu-se regula celor 3 zile, adica, intre fiecare aliment nou introdus este bine sa lasi sa treaca o perioada de 3 zile pentru a observa daca bebelusul este sau nu alergic.

Si pentru proaspetele mamicute intr-ale diversificarii, un mic ajutor: 10 retete de piureuri specifice varstei de 6 luni: vezi retele aici.

Retete pentru bebelusi in urmatoarele luni de diversificare

Retete pentru bebelusii de 7 luni: a doua luna de diversificare
Retete pentru bebelusii de 8 luni: a treia luna de diversificare
Retete pentru bebelusii de 9 luni: a patra luna de diversificare
Retete pentru bebelusii de 10 luni: a cincea luna de diversificare
Retete pentru bebelusii de 11 luni: a sasea luna de diversificare
Retete pentru bebelusii de 12 luni: a saptea luna de diversificare
10 retete cu naut pentru bebelusi

Diversificarea alimentatiei bebelusului - ghid complet

Diversificarea alimentatiei bebelusului este recomandata de medicii pediatri in jurul varstei de 7 luni. Atunci va sti sa mestece si sa înghitã alimente mai consistente si sã se obisnuiascã cu gusturi noi - vezi ghidul complet aici.

Despre diversificare, merita stiut si:

Cea mai sanatoasa mancare pentru bebelusi, analize si criterii 
Carnea in alimentatia bebelusului: cand, cat si cum
Orezul - periculos pentru bebelusi?
Alimentele degetel (bucatele de papica)
Reactii la alergiile alimentare
Autodiversificarea: alimente pentru bebelusii fara dintisori

Retete sanatoase pentru copii - pe care le puteti face in casa, cu usurinta:

Terci de ovaz 
Briose din ovaz si mere 
Pate vegetal cu alune 
Desert crocant din ciocolata si ovaz 
Placinta ciobanasului 
Tortilla cu somon afumat 
Pate de pastrav afumat 
Biscuiti din ovaz si ciocolata 
Burgeri din carne de pui 
Compot de rubarba si cirese 
Pulpe de pui glasate cu miere 
Supa de dovleac 
Salata de couscous 
Budinca cu fructe 
Amestec crocant de ovaz si mere / cititi mai multe retete sanatoase pentru copii aici.

Aplicatie mobilă - Diversificarea Alimentatiei Bebelușului

Diversificarea bebelusulului este un subiect doldora de informatii si intrebari pentru mamici. Odata ce vine timpul sa oferim alte alimente in afara de lapte matern sau lapte formula - vrem sa stim cand este momentul ideal pentru primele alimente, cum i le oferim, cum le pregatim pentru stomacelul bebelusului si cum le putem combina. E bine draga mamico si tatic de bebelus - e exact momentul ca pe telefonul tau sa nu iti lipseasca aplicatia special creata pentru aceasta perioada: Diversificarea alimentatiei bebelusului. (autor Desprecopii)

 Functionalitati ale aplicatiei: ghidul diversificarii, ghid de autodiversificarea bebelusului, lista de alimente si cand se introduc acestea, schema (tabelul) diversificarii, retete pe varste cu video-uri speciale si unice, meniuri zilnice si saptamanale, stiri legate de alimentatia bebelusului. 

 Poti descarca această aplicație (pentru sistemele Android) AICI.

 Aici poti descarca aplicatia pentru IOS (Iphone)

Esti o mamica care are nevoie de sfaturi?

 

✔️ Dacă ți-a plăcut articolul sau ți-a fost de folos, apreciază-l cu un share! Aceste informații le pot fi utile și altor mămici sau tătici. Îți mulțumim anticipat! ❣️

Comentarii vizitatori

Citeste toate comentariile

Ce sentimente ti-a produs acest articol?

Nu exista comentarii la acest articol. Adauga-l tu pe primul!

Scrie un comentariu

Adresa de mail nu se publică (ramâi anonim) dar completarea corectă este necesară pentru aprobarea rapidă a mesajului, și mai ales în cazul în care aștepți răspuns. | Toate câmpurile trebuie completate!

Mesajul tău este o întrebare la care aștepți răspuns?

DA (este întrebare)
NU (nu este întrebare)


Cod:

Ai o întrebare pentru alte mămici?
ÎNTREABĂ AICI la rubrica de întrebări SAU pe FORUMUL DESPRECOPII