12 retete sanatoase cu avocado pentru bebelusi si nu numai

12 retete sanatoase cu avocado pentru bebelusi si nu numai

12 retete sanatoase cu avocado pentru bebelusi si nu numai

  • Avocado este un aliment bomba de sanatate pentru copii, nu doar datorita texturii si cremozitatii acestuia, ci si pentru faptul ca este plin de grasimi "bune", avand un continut ridicat de nutrienti!


    Avocado este numit si alimentul perfect oferit de natura, deoarece contine tot ce are nevoie o persoana pentru a supravietui. Iata, pentru voi mamici  de bebelusi - am facut o selectie speciala de retete cu avocado pentru bebelusi.

Cand se poate introduce avocado in alimentatia bebelusului?

Avocado este un prim aliment minunat pentru copii. Un avocado este moale si cremos - un aliment perfect, care va fi acceptat usor. Avocado pot fi oferite inca de la inceperea diversificarii, de la 6 luni. Bebelusii au nevoie de carbohidrati, grasimi si proteine.

Pe masura ce incepeti sa introduceti o mare varietate de alimente, veti gasi ca zdrobirea unui avocado se potriveste in foarte multe preparate.

Informatii nutritionale

Vitamine: (per ceasca de piure de avocado)

Vitamina A - 338 IU
Vitamin C - 20,2 mg
Vitamina B1 (tiamina) - .2 mg
Vitamina B2 (riboflavina) - .3 mg
Niacina - 3,9 mg
Folat - 205 mg
Acid pantotenic - 3,3 mg
Vitamina B6 - 0.6 mg
Contine si alte vitamine in cantitati mici.

Minerale : (per ceasca de piure de avocado)

Potasiu - 1166 mg
Fosfor - 124 mg
Magneziu - 67 mg
Calciu - 30 mg
Sodiu - 18 mg
Fier - 1,4 mg

De asemenea, contine si cantitati mici de seleniu, mangan, cupru si zinc.

Da, avocado este bogat in grasimi!

Nu va faceti griji cu privire la continutul de grasime al unui avocado, copiii nu ar trebui sa aiba o dieta "saraca in grasimi". Bebelusii au nevoie de grasime in dieta lor pentru crestere si dezvoltarea creierului.

Fructele de avocado sunt bogate in grasimi mononesaturate, care este cea mai buna grasime! Un avocado de dimensiune medie contine aproximativ 322 de calorii si pana la 30 de grame de grasime - WOW. 1 ceasca de piure de avocado contine aproape 700 de calorii. Iar beneficiile fructului de avocado depasesc cu mult "riscurile"!

Iata cateva motive pentru care sa introducem avocado in dieta bebelusului:

ajuta la dezvoltarea creierului
 tine la distanta alergiile si bolile datorita proprietatilor sale anti-inflamatoare, antioxidante si antimicrobiene
 este bogat in substante nutritive, vitamine, minerale si grasimi nesaturate 

 

Piure de avocado ... reteta

Branza dulce cu avocado ... reteta

Ciocolata cu avocado ... reteta

Para si avocado ... reteta            

Ovaz cu avocado ... reteta

Cereale de orez cu avocado ... reteta

Avocado cu banana ... reteta

Guacamole pentru bebelusi ... reteta

Salata de fructe cu avocado ... reteta

Spuma de mango si avocado ... reteta

Pasta cu avocado ... reteta

Avocado, conopida si orez ... reteta

10 piureuri pentru bebelusi super interesante si sanatoase

Ingrijorarea crescanda referitoare la alimentele pe care le dam bebelusuilor nostri ne face sa ne gandim de doua ori inainte de a cumpara borcanele cu mancare pentru bebelusi.

Pentru a veni in ajutorul mamicilor, ne-am pus pe treaba si am adunat cele mai bune 10 retete de mancare piure pentru bebelusi - super interesante si sanatoase

 

Retete pentru bebelusi de 6 luni: inceputul diversificarii

Diversificarea este un pas important atat in viata unei mamici cat si in viata bebelusului, care trece de la laptic la alimente solide.

Diversificarea clasica incepe de la varsta de 6 luni chiar daca bebelusul este alaptat la san sau cu formula. Ideal si recomandat este sa se introduca cate un alimente pe rand, urmandu-se regula celor 3 zile, adica, intre fiecare aliment nou introdus este bine sa lasi sa treaca o perioada de 3 zile pentru a observa daca bebelusul este sau nu alergic.

Si pentru proaspetele mamicute intr-ale diversificarii, un mic ajutor: 10 retete de piureuri specifice varstei de 6 luni: vezi retele aici.

Retete pentru bebelusi in urmatoarele luni de diversificare

Retete pentru bebelusii de 7 luni: a doua luna de diversificare
Retete pentru bebelusii de 8 luni: a treia luna de diversificare
Retete pentru bebelusii de 9 luni: a patra luna de diversificare
Retete pentru bebelusii de 10 luni: a cincea luna de diversificare
Retete pentru bebelusii de 11 luni: a sasea luna de diversificare
Retete pentru bebelusii de 12 luni: a saptea luna de diversificare
10 retete cu naut pentru bebelusi

Diversificarea alimentatiei bebelusului - ghid complet

Diversificarea alimentatiei bebelusului este recomandata de medicii pediatri in jurul varstei de 7 luni. Atunci va sti sa mestece si sa înghitã alimente mai consistente si sã se obisnuiascã cu gusturi noi - vezi ghidul complet aici.

Despre diversificare, merita stiut si:

Cea mai sanatoasa mancare pentru bebelusi, analize si criterii 
Carnea in alimentatia bebelusului: cand, cat si cum
Orezul - periculos pentru bebelusi?
Alimentele degetel (bucatele de papica)
Reactii la alergiile alimentare
Autodiversificarea: alimente pentru bebelusii fara dintisori

Retete sanatoase pentru copii - pe care le puteti face in casa, cu usurinta:

Terci de ovaz 
Briose din ovaz si mere 
Pate vegetal cu alune 
Desert crocant din ciocolata si ovaz 
Placinta ciobanasului 
Tortilla cu somon afumat 
Pate de pastrav afumat 
Biscuiti din ovaz si ciocolata 
Burgeri din carne de pui 
Compot de rubarba si cirese 
Pulpe de pui glasate cu miere 
Supa de dovleac 
Salata de couscous 
Budinca cu fructe 
Amestec crocant de ovaz si mere / cititi mai multe retete sanatoase pentru copii aici.

Esti o mamica care are nevoie de sfaturi?

In plus - pe sectiunea speciala: Diversificarea alimentatiei bebelusului vei gasi multe sfaturi si retete pentru bebelusi.

autor: redactor DC - Toate drepturile rezervate desprecopii.com (c) 2017

Comunitatea Desprecopii

Toate Forumurile

Peste 160.000 de membri inregistrati!

Hai chiar acum in cea mai mare si mai activa comunitate de parinti si discuta despre: 12 retete sanatoase cu avocado pentru bebelusi si nu numai.

intrebari

Intrebari si raspunsuri

Ai o intrebare pe teme legate de acest articol sau o intrebare in general? Intreaba specialistii Desprecopii.com si alte mamici dornice sa te ajute!

Forumuri Recomandate

Bebelusul - primele 365 zile din viata unei comori

Bebelusul - primele 365 zile din viata unei comori

Primele 365 zile si nopti. Casa nou nascutilor DC. Alaptare, colici, ingrijire, baite, nopti nedormite si multa dragoste.
Alaptarea

Alaptarea

Cel mai bun cadou pentru bebelus: alaptarea. Probleme, bucurii si povesti de succes din timpul acestui timp special.
Discutii generale

Discutii generale

LOUNGE DC. Discutii, pareri si impresii. Aici ne adunam pentru a ne cunoaste.
Clubul scutecelor (1-4 ani)

Clubul scutecelor (1-4 ani)

Generatia in blugi de maine - deocamdata in scutece. De la 1 la 4 ani.

Comentarii vizitatori

Citeste toate comentariile

Nu exista comentarii la acest articol. Adauga-l tu pe primul!

Scrie un comentariu

Adresa de mail nu se publica (ramai anonim) dar completarea corecta este necesara, mai ales in cazul in care astepti raspuns. | Toate campurile trebuie completate!

Ai o intrebare? APASA AICI pentru rubrica de intrebari SAU intreaba pe FORUMUL DESPRECOPII