12 retete sanatoase cu avocado pentru bebelusi si nu numai

Acasa > Alimentatia Bebelusului > Diversificarea la Bebelus

Tema: Diversificarea si hranirea bebelusului | 0 | 13/9/2017

12 retete sanatoase cu avocado pentru bebelusi si nu numai

• Avocado este un aliment bomba de sanatate pentru copii, nu doar datorita texturii si cremozitatii acestuia, ci si pentru faptul ca este plin de grasimi "bune", avand un continut ridicat de nutrienti!

  
  Avocado este numit si alimentul perfect oferit de natura, deoarece contine tot ce are nevoie o persoana pentru a supravietui. Iata, pentru voi mamici  de bebelusi - am facut o selectie speciala de retete cu avocado pentru bebelusi.

 in acest articol veti citi:

Cand se poate introduce avocado in alimentatia bebelusului?

Avocado este un prim aliment minunat pentru copii. Un avocado este moale si cremos - un aliment perfect, care va fi acceptat usor. Avocado pot fi oferite inca de la inceperea diversificarii, de la 6 luni. Bebelusii au nevoie de carbohidrati, grasimi si proteine.

Pe masura ce incepeti sa introduceti o mare varietate de alimente, veti gasi ca zdrobirea unui avocado se potriveste in foarte multe preparate.

Informatii nutritionale

Vitamine: (per ceasca de piure de avocado)

Vitamina A - 338 IU
Vitamin C - 20,2 mg
Vitamina B1 (tiamina) - .2 mg
Vitamina B2 (riboflavina) - .3 mg
Niacina - 3,9 mg
Folat - 205 mg
Acid pantotenic - 3,3 mg
Vitamina B6 - 0.6 mg
Contine si alte vitamine in cantitati mici.

Minerale : (per ceasca de piure de avocado)

Potasiu - 1166 mg
Fosfor - 124 mg
Magneziu - 67 mg
Calciu - 30 mg
Sodiu - 18 mg
Fier - 1,4 mg

De asemenea, contine si cantitati mici de seleniu, mangan, cupru si zinc.

Da, avocado este bogat in grasimi!

Nu va faceti griji cu privire la continutul de grasime al unui avocado, copiii nu ar trebui sa aiba o dieta "saraca in grasimi". Bebelusii au nevoie de grasime in dieta lor pentru crestere si dezvoltarea creierului.

Fructele de avocado sunt bogate in grasimi mononesaturate, care este cea mai buna grasime! Un avocado de dimensiune medie contine aproximativ 322 de calorii si pana la 30 de grame de grasime - WOW. 1 ceasca de piure de avocado contine aproape 700 de calorii. Iar beneficiile fructului de avocado depasesc cu mult "riscurile"!

Iata cateva motive pentru care sa introducem avocado in dieta bebelusului:

ajuta la dezvoltarea creierului
 tine la distanta alergiile si bolile datorita proprietatilor sale anti-inflamatoare, antioxidante si antimicrobiene
 este bogat in substante nutritive, vitamine, minerale si grasimi nesaturate 

Esti o mamica care are nevoie de sfaturi?

Te asteptam pe forumul mamicilor de bebelusi pentru sfaturi si incurajari: Bebelusul - primele 365 zile din viata unei comori  Primele 365 zile si nopti. Casa nou nascutilor DC. Alaptare, colici, ingrijire, baite, nopti nedormite si multa dragoste.

► In plus - pe sectiunea speciala: Diversificarea alimentatiei bebelusului vei gasi multe sfaturi si retete pentru bebelusi.

autor: redactor DC - Toate drepturile rezervate desprecopii.com (c) 2017