Vitamina D: necesarul zilnic pentru copil

Vitamina D: necesarul zilnic pentru copil

Vitamina D: necesarul zilnic pentru copil

Rahitismul are la baza o carenta de vitamina D, vitamina esentiala mineralizarii tesutului osos. Care este necesarul zilnic de vitamina D al copilului meu,  si care sunt cele mai bune surse?

- despre Vitamina D si cat are nevoie un copil zilnic de vitamina D, si de ce, veti citi:
Ce este Vitamina D?
Ce este rahitismul?
Care este necesarul zilnic de vitamina D al copilului ?
Surse de vitamina D din alimentatie:
Tot despre Vitamina D mai cititi:
Sanatatea bebelusului (0-12 luni)

Ce este Vitamina D?

Vitamina D este o vitamina liposolubila care actioneaza la nivel celular. Este produsa cu ajutorul colesterolului de sub piele atunci cand exista expunere la raze ultraviolete de tip B (UVB) – fara creme de protectie.

Pentru Adulti, doza zilnica “recomandata” de Vitamina D este intre 400 si 600 IU. Corpul omenesc poate produce insa mult mai mult atunci cand se expune total la soare, ajungand si la 10000 UI in 20-30 de minute de expunere la soare. Persoanele cu pielea mai inchisa trebuie sa stea mult mai mult la soare decat cele cu piele alba pentru a produce vitamina D.

De ce avem nevoie de vitamina D? de citit pe larg: De ce avem nevoie de vitamina D?

Conform studiilor,

    1000IU pe zi reduce riscurile de cancer de colon cu 50% si cancerul de san si ovarian cu 30%
    400IU pe zi reduce riscul de cancer de pancreas cu 43%
    1100IU pe zi reduce riscul de cancer la femei cu 60% (intr-un studiu desfasurat timp de 4 ani)

Ce este rahitismul?

Rahitismul este o afectiune provocata de carenta de vitamina D - acea vitamina necesara pentru mineralizarea tesutului osos. Rahitismul este, de regula, boala primilor doi ani de viata si debuteaza la numai câteva saptamâni de la nastere dar poate fi preîntâmpinat prin administrarea unor doze suplimentare de vitamina D.

Cititi despre rahitism:

Rahitismul la copil Rahitismul la copil

Prevenirea rahitismului la copil Prevenirea rahitismului la copil

Care este necesarul zilnic de vitamina D al copilului ?

Copiii cu varsta cuprinsa intre 2 si 13 ani au nevoie de 200 UI (unitati internationale), sau echivalentul a 5 mg. zilnic. Vitamina D este numita si vitamina soarelui deoarece organismul uman o produce atunci cand pielea este expusa razelor soarelui. Dar copilul dvs. are nevoie zilnic de 200 UI din vitamina D, din surse alimentare, mai ales iarna. Vitamina D ajuta organismul in absorbtia mineralelor, cum ar fi calciul.

Carenta de vitamina D afecteaza grav sanatatea copiilor de citit: Carenta de vitamina D afecteaza grav sanatatea copiilor

Surse de vitamina D din alimentatie:

o felie de somon de dimensiunea unui pachet de carti de joc contine 155 UI

o ceasca cu lapte (gras, partial degresat sau degresat) contine 98 UI

un galbenus de ou contine 90 UI

o felie de branza contine 69 UI

o lingurita cu margarina contine 34 UI

Tot despre Vitamina D mai cititi:

Vitamina D si cancerul

Savantii spun ca desi expunerea la soare este recunoscuta ca fiind cauzatoare de cancer al pielii, poate si sa ajute oamenii in lupta cu cancerul. Doua studii au descoperit ca vitamina D ar… ... citeste mai departe

 

 Sanatatea bebelusului (0-12 luni)

Vaccinarea, mituri si ne-adevaruri

Schema vaccinurilor obligatorii si optionale

Vaccinurile sau Imunizarile copilului

Bronsiolita

Gastroenterita bebelusului

Strabismul la bebelus 

 

 La Medicul va Raspunde veti gasi sute de raspunsuri la intrebarile puse medicilor Desprecopii.com

 Comunitate, grup de suport

Parintii intreaba, parintii raspund!
In aceasta lista de discutii puteti pune intrebari la obiect altor parinti (Exemplu: Este normal ca baiatul meu cere noaptea lapte?)

 

 

autor: Dr. I. Marinescu, medic pediatru, pentru desprecopii.com, Articol aprobat de Colegiul Medicilor Desprecopii.com
Toate drepturile rezervate (c) 2015

 

 

 

Evalueaza acest articol
 Voteaza acest articol (misca mouse-ul peste stelute)
forumuri specializate Forumuri specializate

Ultimile 1 comentarii
Trimis de olteanu mihaela

as dori sa stiu cand se da BIOTICS LA COPII (am o fetita de 2 ani si 8 luni),inainte sau dupa sau in timpul administrari ANTIBIOTICULUI? va multumesc

Trimite comentariul tau | Citeste toate comentariile

(!) Adresa de e-mail NU se publica! Completarea adresei corecte este utila daca doresti sa primesti un raspuns la ceea ce trimiti.

Inchide

Trimite unui prieten

Completeaza datele si mesajul tau. Linkul articolului se adauga automat la mesaj

(!) Datele furnizate NU se salveaza in baza noastra de date.