Introducerea fructelor in alimentatia bebelusului: ghid practic pe luni

Introducerea fructelor in alimentatia bebelusului: ghid practic

Introducerea fructelor in alimentatia bebelusului: ghid practic

  • In timpul diversificariii e bine sa ai la indemana acest ghid de introducere a fructelor in alimentatia bebelusului.

    La inceputul diversificarii, stim ca toate mamicile au aceleasi intrebari, cand, ce introducem in alimentatia bebelusului? De la ce varsta are voie si alte alimente? Haideti sa o luam treptat si sa vedem in primul rand cu ce fructe putem incepe diversificarea, si ce introducem dupa cateva sapamani, luni, ce are si ce nu are voie pana la o anumita varsta. Spor in diversificare :)

in acest articol veti citi mai multe despre:
Infografic al introducerii fructelor in alimentatia bebelusului
Cat de sanatoase sunt si ce contin fructele?
Diversificarea alimentatiei bebelusului - ghid complet
Alergiile la bebelusi
Autodiversificarea: alimente pentru bebelusii fara dintisori

Infografic al introducerii fructelor in alimentatia bebelusului

Cat de sanatoase sunt si ce contin fructele?

Acum stiind ce are voie sa pape, stiti cat de bune sunt si ce contine fiecare? Iata doar cateva informatii importante:

Avocado - un fruct extrem de sanatos si ideal ca prim aliment pentru inceputul diversificarii. Acesta contine vitaminele B6, C, E si K, betacaroten, luteina, seleniu, potasiu, glutation, acizi grasi omega 3 si 18 aminoacizi.

Marul - "Un mar pe zi tine medicul la distanta" - mare mare adevar! Marul este intr-adevar un fruct minune si contine vitaminele A, B1, B2, C si substante nutritive ca magneziu, fosfor, fier si potasiu.

Caise - sunt bogate in beta-caroten (vitamina A), vitamina C, licopen, potasi, fosfor, calci, riboflavina, fier, magnezi, zinc, seleniu, mangan, tiamină, cupru, folaţi, vitamina B6, acid pantotenic, colina si fibre,

Banane - sunt o sursa excelenta de magneziu, fibre, calciu, magneziu, potasiu, fosfor, vitamina C, vitamina A si acid folic.

Afine - sunt bogate in antioxidanti si contin fibre, vitamina A, vitamina C, vitamina K, acid folic, fosfor, calciu, fier, potasiu si vitamina E.

Pepenii - sunt surse bogate de vitamina A, vitamina C si chiar calciu. Pepenele galben are o concentratie uimitoare de beta-caroten ceea ce il face un must-have pentru vedere si dezvoltarea ochilor.

Cirese - mici, dulci, gustoase si atat de hranitoare. Aceste fructe sutn un pachet intreg de elemente nutritive importante: vitamina C, bioflavonoizi, antioxidanti, fosfor, calciu, magneziu, fier, provitamina A, vitaminele B1, B2, C, E, P, B6, acid pantotenic si vitamina PP.

Citrice - clar sunt bogate in vitamina C. Stiati ca o portocala contine aproximativ 12% din doza zilnica recomandata de fibre? Acestea mai contin potasiu, folati si au proprietati antiinflamatorii.

Merisoare - sunt bogate in vitamina A, antioxidanti, acizi (citric, lactic), proteine, vitamina A, B1, B2, B3, C, E, dar si uleiuri si saruri minerale.

Struguri - sunt o sursa importanta de vitamine si minerale: vitaminele A, B1, B2, B6, C, PP, K, potasiu, fosfor, magneziu, fier, calciu, mangan, aminoacizi, acid tartric si citric, resveratrol si antioxidanti.

Kiwi - sau agrisele chinezesti, este bogat in vitamina C, fibre, potasiu si chiar acid folic.

Mango - contine vitamina K, A, C, B-6 si multe alte elemente nutritive: potasiu, fier, antioxidanti: betacaroten, zeaxantina.

Papaya - este un fruct foarte nutritiv. Acesta contine cantitati mari de vitamina C (ajutand la absorbtia fierului), vitamina A si chiar vitamina E. Papaya este de asemenea, o sursa bogata de fibre si acid folic.

Piersici / Nectarine - stiati ca singura diferenta dintre piersici si nectarine este lipsa pufului de pe coaja. Acestea contin proteine, calciu, fibre, fosfor, potasiu si vitamina C.

Pere - sunt ideale pentru bebelusii constipati! Perele sunt foarte usor de digerat si contin potasiu, vitamina C, vitamina K, cupru si fibre.

Prune - sunt foarte nutritive. Acestea sunt bogate in fibre, sarace in colesterol, sodiu si pline de vitamina A, C, E, K, beta-caroteni, fenoli, vitamine in complexul B si acid folic.

Dovleacul - este bogat in vitamina A, E, C, beta-caroten, fibre, potasiu, calciu, zinc, magneziu si fier.

Capsunile - sunt printre cele mai iubite fructe, atat de copii ca si de adulti. Acestea sunt o sursa uimitoare de vitamina C, contin o cantitate mare de fenoli, vitamina C, E, B1, B2, B6, K, PP, acid folic, substantele antioxidante, fier, calciu, magneziu dar si fibre. 

Diversificarea alimentatiei bebelusului - ghid complet

Diversificarea alimentatiei bebelusului este recomandata de medicii pediatri in jurul varstei de 7 luni.

Atunci va sti sa mestece si sa înghitã alimente mai consistente si sã se obisnuiascã cu gusturi noi - vezi GHIDUL DIVERSIFICARIII BEBELUSULUI aici.

 

 

Alergiile la bebelusi

Cum pot spune daca bebelusul meu are o alergie sau doar o raceala?

Ar putea fi dificil sa se faca diferenta intre o raceala si alergii la bebelusi dar exista totusi citeva semne de diferentiere. Daca se pare ca bebelusul dvs este racit aproape tot timpul, atunci exista posibilitatea ca el sa aiba de fapt o alergie nazala (cunoscuta si sub numele de rinita alergica). Racelile trec de obicei in perioade cuprinse intre o saptamina si 10 zile citeste in continuare aici.

Citeste si: Reactii la alergiile alimentare

 

 

Autodiversificarea: alimente pentru bebelusii fara dintisori

Multii parinti practica autodiversificarea cu bebelusul lor, fara macar sa stie ca asa se numeste. Citeste mai jos despre autodiversificare si alimentele care pot fi oferite mancaciosilor fara dinti.

Citeste mai departe ... AICI

 

Esti o mamica care are nevoie de sfaturi?

 autor: redactor Milena Sadova, redactor Desprecopii  - Toate drepturile rezervate Desprecopii.com (c) 2017
referinte si documentare: Academia Americana de Pediatrie 2017

Comunitatea Desprecopii

Toate Forumurile

Peste 160.000 de membri inregistrati!

Hai chiar acum in cea mai mare si mai activa comunitate de parinti si discuta despre: Introducerea fructelor in alimentatia bebelusului: ghid practic.

intrebari

Intrebari si raspunsuri

Ai o intrebare pe teme legate de acest articol sau o intrebare in general? Intreaba specialistii Desprecopii.com si alte mamici dornice sa te ajute!

Forumuri Recomandate

Bebelusul - primele 365 zile din viata unei comori

Bebelusul - primele 365 zile din viata unei comori

Primele 365 zile si nopti. Casa nou nascutilor DC. Alaptare, colici, ingrijire, baite, nopti nedormite si multa dragoste.
Alaptarea

Alaptarea

Cel mai bun cadou pentru bebelus: alaptarea. Probleme, bucurii si povesti de succes din timpul acestui timp special.
Discutii generale

Discutii generale

LOUNGE DC. Discutii, pareri si impresii. Aici ne adunam pentru a ne cunoaste.
Clubul scutecelor (1-4 ani)

Clubul scutecelor (1-4 ani)

Generatia in blugi de maine - deocamdata in scutece. De la 1 la 4 ani.

Comentarii vizitatori

Citeste toate comentariile

Nu exista comentarii la acest articol. Adauga-l tu pe primul!

Scrie un comentariu

Adresa de mail nu se publica (ramai anonim) dar completarea corecta este necesara, mai ales in cazul in care astepti raspuns. | Toate campurile trebuie completate!

Ai o intrebare? APASA AICI pentru rubrica de intrebari SAU intreaba pe FORUMUL DESPRECOPII