Retete delicioase de smoothies

Retete delicioase de smoothies

Retete delicioase de smoothies

Un smoothie poate fi singura metoda prin care un copil poate fi incurajat sa manance la micul dejun. Aici veti gasi cateva retete deliciose la care copiii pot participa si adauga ceea ce isi doresc.

Un smoothie poate fi singura metoda prin care un copil poate fi incurajat sa manance la micul dejun. Aici veti gasi cateva retete deliciose la care copiii pot participa si adauga ceea ce isi doresc.

Fructe de padure la micul dejun

Timp de preparare: 5 minute
Servire: 2 portii

Ingrediente:

  • 85 grame fructe de padure
  • 160 ml iaurt
  • 300 ml lapte slab in grasimi (pentru copii peste 5 ani)
  • 2 linguri gheata sfaramata (optional)

    Mod de preparare:

    Se lasa la amestecat intr-un blender fructele de padure, iaurtul si laptele timp de 1 minut. Se pune compozitia in pahar, se decoreaza cu gheata si cateva fructe de padure deasupra, optional.

    Sfat pentru gatit:

  • fructele de padure inghetate sunt la fel de bune ca cele proaspete

    Mai cititi:

    Smoothie plin de fructe

    Timp de preparare: 10 minute
    Servire: 2 portii

    Ingrediente:

  • 1 mango mic, bine copt, decojit si fara sambure, taiat in mici cubulete
  • 1 papaya, taiat in jumatate, fara seminte si in mici cubulete
  • 2 nectarine fara samburi, taiate in jumatati
  • 4 felii ananas
  • 120 ml suc proaspat de portocale
  • 2 linguri tarate integrala
  • 3 linguri gheata sfaramata (optional)

    Mod de preparare:

    Se amesteca intr-un blender fructele, sucul de portocale si taratea pana se formeaza un piure. Se adauga 1 lingura gheata si se amesteca din nou. Separat se pune cate o lingura de gheata in doua pahare inalte, se toarna compozitia din blender si se serveste.


    Smoothie plin de energie

  • Timp de preparare: 5-7 minute
    Servire: 2 portii

    Ingrediente:

    • 2 banane taiate in felii
    • 3 linguri unt de arahide
    • 160 ml iaurt
    • 300 ml lapte slab in grasimi (pentru copi peste 5 ani)
    • 2 linguri gheata sfaramata (optional)

      Mod de preparare:

      Se amesteca intr-un blender bananele, untul de arahide si iaurtul timp de 1 minut, apoi se adauga laptele si se mai amesteca putin. Se pune cate o lingura de gheata in 2 pahare inalte, se toarna compozitia din blender in pahare si se serveste.


      Smoothie cu seminte de susan

    • Timp de preparare: 6-8 minute
      Servire: 2 portii

      Ingrediente:

      • 85 grame pepene rosu, taiat in cubulete
      • 85 grame fructe de padure
      • 2 banane
      • 1 lingura seminte de susan
      • 1 lingura tahini (pasta din seminte de susan)
      • 300 ml lapte slab in grasimi (pentru copii peste 5 ani)
      • 1-2 lingurite miere

      Mod de preparare:

      Se amesteca toate fructele intr-un blender pana se formeaza un piure. Se adauga 2 lingurite seminte de susan, pasta tahini si se amesteca din nou 1 minut. Cu blender-ul pornit se toarna incet laptele si mierea. La final se pune compozitia in 2 pahare inalte, se presara restul de seminte de susan si se serveste.

      Va dorim pofta buna!

      autor: Desprecopii.com
      Toate drepturile rezervate (c) 2010

      Tot despre alimentatia sanatoasa a copilului, mai cititi:

      Bolile copilului

       La Medicul va Raspundeveti gasi sute de raspunsuri la intrebarile puse medicilor Desprecopii.com

       Forumuri specializate

      Clinica Virtuala DC
      Consultanta medicala online.

      In floarea copilariei (4-12 ani)
      Nici prea mici si nici mari de tot :-). Intrebari, dileme, raspunsuri, prietenie, sanatate

    • Evalueaza acest articol
       Voteaza acest articol (misca mouse-ul peste stelute)




      Comentarii la articol

      Nu exista comentarii la acest articol. Adauga tu un comentariu si poti castiga un tricou Desprecopii.com

      Trimite comentariul tau | Citeste toate comentariile
      Inchide

      Trimite unui prieten

      Completeaza datele si mesajul tau. Linkul articolului se adauga automat la mesaj

      (!) Datele furnizate NU se salveaza in baza noastra de date.