Burgeri vegetali

Burgeri vegetali

Burgeri vegetali

Toti copiii iubesc burgerii, si preparati dupa aceasta reteta vor fi o sursa importanta de ingrediente hranitoare. Nu uitati sa preparati o cantitate mai mare pentru congelare.

Toti copiii iubesc burgerii, si preparati dupa aceasta reteta vor fi o sursa importanta de ingrediente hranitoare. Nu uitati sa preparati o cantitate mai mare pentru congelare.

Timp de preparare: 20 minute, plus 30 minute pentru racire
Timp de preparare: 25-30 minute

Ingrediente:

  • 2-3 linguri ulei de floarea soarelui
  • 1 ceapa rosie, taiata marunt
  • 2 catei de usturoi zdrobiti
  • 100 grame ciuperci, taiate marunt
  • 110 grame alune, taiate marunt
  • 175 grame orez brun fiert
  • 140 grame morcovi, rasi
  • jumatate de cana mazare fiarta
  • jumatate de cana boabe de porumb fierte
  • jumatate de cana farimituri proaspete de paine integrala sau pesmet
  • 1 lingura patrunjel proaspat, taiat marunt
  • 5-6 linguri faina integrala
  • sare de mare si piper negru dupa gust

      Mod de preparare:

      Se incalzeste o lingura de ulei in care se va cali ceapa si usturoiul timp de 5 minute, dupa care se adauga ciupercile pentru inca 5 minute. Se ia tigaia de pe foc si se amesteca alunele, orezul, morcovul, mazarea, porumbul, farimiturile de paine (pesmetul), patrunjelul, sarea, piperul si 1-2 linguri de faina.

      Cu mainile umede se formeaza 6 burgeri, se rostogolesc prin faina si se lasa la frigider acoperiti cu folie de plastic cel putin 30 minute.
      Burgerii se aseaza intr-o tava, se ung cu uleiul ramas si se lasa in cuptorul incins la 175 grade C (350 grade F) pentru 15-20 minute.
      Se servesc imediat.

    •  Toate bolile aici: Dosarul bolilor >>

      Alimentatia sanatoasa a familiei

       Forum specializat de suport

      Clinica Virtuala DC
      Consultanta medicala online.

      Va dorim pofta buna!

      autor: Desprecopii.com
      Toate drepturile rezervate (c) 2010

      Tot despre alimentatia sanatoasa a copilului, mai cititi:

      Bolile copilului

       La Medicul va Raspunde veti gasi sute de raspunsuri la intrebarile puse medicilor Desprecopii.com

       Forumuri specializate

      Clinica Virtuala DC
      Consultanta medicala online.

      In floarea copilariei (4-12 ani)
      Nici prea mici si nici mari de tot :-). Intrebari, dileme, raspunsuri, prietenie, sanatate


      Evalueaza acest articol
       Voteaza acest articol (misca mouse-ul peste stelute)

      Comentarii la articol

      Nu exista comentarii la acest articol. Adauga tu un comentariu si poti castiga un tricou Desprecopii.com

      Trimite comentariul tau | Citeste toate comentariile

      (!) Adresa de e-mail NU se publica! Completarea adresei corecte este utila daca doresti sa primesti un raspuns la ceea ce trimiti.

      Inchide

      Trimite unui prieten

      Completeaza datele si mesajul tau. Linkul articolului se adauga automat la mesaj

      (!) Datele furnizate NU se salveaza in baza noastra de date.