Bebelușul are somn agitat: care sunt cauzele și cum îl putem ajuta să aibă un somn mai calm

TEMA: Somnul bebelusului | 0 | 9/5/2023

Bebelusul are somn agitat: care sunt cauzele si cum il putem ajuta sa aiba un somn mai calm

Bebelusul tau are somnul agitat? Desi nou-născuţii dorm foarte mult (în medie cam 16 ore pe zi), se si trezesc de multe ori în tot acest timp. Aceasta deoarece somnul lor este de tip REM.

În timpul somnului REM, bebelușul poate avea expresii faciale sau mișcări ale membrelor, cum ar fi miscarea haotica a picioarelor sau agitația brațelor. Acest lucru este normal și nu ar trebui să fie motiv de îngrijorare pentru părinți. În general, bebelușii petrec o mare parte din timpul lor de somn în starea REM, care îi ajută să își dezvolte abilitățile cognitive, motorii și senzoriale.

Bebe are somnul agitat

Bebeluşul meu este agitat cand doarme. Oare exista vreo modalitate de a-l face să doarmă mai bine? Sa nu se trezeasca asa de repede si sa nu mai fie asa de agitat? - intreaba o mamica la sectiunea de intrebari de panica a comunitatii Desprecopii.

Daca esti mami sau tati de bebe - ai aflat deja ca acea expresie "doarme ca un prunc" este falsa. Adevarul este ca somnul bebeluşilor este rareori linistit... Desi nou-născuţii dorm foarte mult (în medie cam 16 ore pe zi), se si trezesc de multe ori în tot acest timp. Aceasta deoarece somnul lor este de tip REM.

Somnul REM (Rapid Eye Movement) la bebeluși este o fază de somn care apare în primele luni de viață și este caracterizată prin mișcări oculare rapide și neregulate, respirație neregulată și o creștere a activității cerebrale. Această fază de somn este importantă pentru dezvoltarea cognitivă și fizică a bebelușului, deoarece ajută la consolidarea informațiilor învățate și la creșterea funcțiilor creierului.

În timpul somnului REM, bebelușul poate avea expresii faciale sau mișcări ale membrelor, cum ar fi miscarea haotica a picioarelor sau agitația brațelor. Acest lucru este normal și nu ar trebui să fie motiv de îngrijorare pentru părinți. În general, bebelușii petrec o mare parte din timpul lor de somn în starea REM, care îi ajută să își dezvolte abilitățile cognitive, motorii și senzoriale.

Pe măsură ce bebelușul crește și se dezvoltă, fazele de somn se modifică, iar starea REM devine mai puțin prezentă. Cu toate acestea, somnul REM rămâne important pentru sănătatea și dezvoltarea bebelușului și, prin urmare, este important să se asigure o cantitate adecvată de somn pentru copilul dumneavoastră.

Nu sări la primul scâncet.

Studiile au dovedit faptul ca prezenta in apropiere a mamei cat timp bebe doarme poate reduce riscul de sindrom al mortii subite (SMSS) şi tocmai de aceea expertii recomanda ca el sa împartă camera cu mami în primele 6-12 luni. Singurul dezavantaj al acescui aranjament ar fi ca mami va fi tentata sa il ia pe bebe langa ea, la cea mai mica miscare. Pentru un somn mai bun, aşteaptă până când foiala ia sfârşit şi ridică-l in brate doar dacă eşti sigură că este treaz şi pregătit de masă sau pentru a primi un pic de atenţie.

Stabileşte o rutină la culcare - sfaturi care sunt utile

Intrucât bebe va adormi de cele mai multe ori în timp ce papă la sân sau din biberon, ar putea să-ţi pară inutilă stabilirea unei rutine la somn. Dar nu este niciodata prea devreme pentru a crea o rutina de somn si, daca tot veni vorba şi rutina somnicului de peste zi.

Mai târzlu, rutina de somn poate deveni mai complexă (şi poate include chiar băiţa de seară, care nu este necesara in fiecare seară).

Iată câteva sfaturi pentru a crea o rutină de somn sănătoasă pentru un bebeluș:

♦ Stabilește o rutină de somn: Creați o rutină de somn stabilă, care să includă un duș sau o baie caldă, o poveste sau o cântare și apoi culcarea bebelușului în patul lui. Această rutină trebuie să se întâmple în fiecare seară și ar trebui să înceapă la aceeași oră.

♦ Creează un mediu liniștit: Asigurați-vă că camera bebelușului este întunecată, liniștită și la o temperatură confortabilă. Folosiți jucării sau lumini de veghe care emit o lumină slabă pentru a-l ajuta să se simtă în siguranță.

♦ Pune bebelușul la somn când este obosit, dar nu supra-obosit: Observați semnele de oboseală ale bebelușului, cum ar fi frecarea ochilor și somnolența crescută, și puneți-l la somn când începe să devină obosit. Nu așteptați prea mult sau bebelușul se va supra-obosi și va avea probleme în a adormi.

♦ Evitați suprasolicitarea bebelușului: Suprasolicitarea bebelușului poate face ca el să fie agitat și neliniștit, ceea ce îi poate afecta somnul. Încercați să limitați activitățile zgomotoase și stimulante înainte de culcare.

♦ Încurajați somnul independent: Încurajați bebelușul să adoarmă independent, fără să depindă de alăptare sau de prezența părinților. Aceasta îl va ajuta să învețe să adoarmă singur și să se calmeze dacă se trezește în timpul nopții.

♦ Fiți consecvenți: Fiți consecvenți în aplicarea rutinei de somn și în abordarea somnului bebelușului în general. În timp, acest lucru îl va ajuta să își regleze ritmul somn-veghe și să adoarmă mai ușor în fiecare noapte.

♦ Nu vă descurajați: În cele din urmă, fiecare bebeluș este diferit și poate fi nevoie de timp pentru a găsi o rutină de somn care funcționează cel mai bine pentru copilul dumneavoastră. Nu vă descurajați dacă nu funcționează din prima, ci încercați să vă adaptați la nevoile și preferințele bebelușului dumneavoastră.

♦ Nu sabota somnul de peste zi. Unii părinţi încearcă să rezolve problemele cu somnul de peste noapte tinand bebelusii treji în timpul zilei, chiar dacă vor să doarmă. lată care este problema cu aceasta strategic: bebeluşii foarte obosiţi au un somn mai agitat decât cei odihniţi. Este în regulă sâ lunitezi durata sesiunilor de somn de peste zi dacă cel mic încurcă ziua cu noaptea, dar nu Ie elimina de toe.

♦ Scoate-l pe bebe ziua afara. Bebelusii expusi la soarele de după-amiază au tendinta de a dormi mai bine noaptea, aşa că încearcă să faci o plimbare după prânz in fiecare zi.