Ora de culcare are legatura cu obezitatea de mai tarziu a copilului

TEMA: Somnul copilului | 0 | 26/10/2021

La ce ora merge copilul tau la somn? Noi stim ca in general, in Romania, copiii merg mult prea tarziu la culcare. Insa, expertii sustin ca mersul la culcare prea tarziu poate avea o legatura directa cu cresterea in greutate in perioada adolescentei.

Iată la ce oră trebui să iti culci copilul pentru a nu deveni obez in adolescentă și pentru a avea un grad maxim de concentrare la scoală.

- veti citi:
Acesta este timpul la care copilul tau trebuie sa mearga la somn daca vrei sa reduci riscul aparitiei obezitatii de mai tarziu
Lipsa calitatii somnului poate avea consecinte imense asupra puterii de concentrare si poftei de mancare
Cum sa iti pui copiii la somn
De ce nu e bine sa ii lasam pe copii sa-si aleaga ora de culcare
Cand ar trebui sa mearga scolarul la somn: diagrama orei de culcare
Despre somnul copilului
Cum putem sa-i facem pe copiii nostri mai inteligenti: despre inteligenta, joaca, somn si alegeri
Forum de Parenting modern

Acesta este timpul la care copilul tau trebuie sa mearga la somn daca vrei sa reduci riscul aparitiei obezitatii de mai tarziu

La ce ora merge copilul tau la somn?

Noi stim ca in general, in Romania, copiii merg mult prea tarziu la culcare. In general, copilul alege cand vrea sa mearga la somn ... fara un program de somn bine stabilit de parinti.

Insa, expertii sustin ca mersul la culcare prea tarziu poate avea o legatura directa cu cresterea in greutate in perioada adolescentei.

Un nou studiu a descoperit ca un program de adormit devreme poate reduce riscul obezitatii de mai tarziu din viata copilului tau. Oamenii de stiinta sustin ca acei copilasi care sunt adormiti pana la ora 8 pm au sanse mai bune de a-si mentine greutatea sanatoasa in perioada adolescentei.

In plus, mersul la somn seara devreme poate ajuta la stimularea bunei dispozitii, a concentrarii si a starii lor de satisfactie si fericire a copilului.

Studiul, ce a implicat 1977 de copii, a urmarit ora la care parintii isi pun la somn copiii de patru ani si jumatate.
Apoi, cercetatorii au examinat BMI-ul acelor copii la varsta de 15 ani. Numai 10% dintre copiii care au mers la somn la 8 pm sau mai devreme erau obezi.

16% dintre cei care au mers la somn intre orele 8pm si 9pm au fost clasificati ca fiind obezi, si aproape un sfert dintre copiii care au mers la somn la 9pm sau mai tarziu erau obezi.
Rezultatele au fost aceleasi atat pentru baieti, cat si pentru fete.

“Copiii pre-scolari care au ora de culcare la 8pm sau mai devreme erau pe jumatate mai putin susceptibili de obezitate 10 ani mai tarziu,” a spus pentru Today Sarah Anderson, autorul studiului si profesor de epidemiologie la Universitatea de Stat din Ohio, SUA.

Lipsa calitatii somnului poate avea consecinte imense asupra puterii de concentrare si poftei de mancare

Expertii sustin ca lipsa calitatii somnului poate avea consecinte imense asupra puterii de concentrare si poftei de mancare. Iar acest lucru poate fi rezutatul unor hormoni care controleaza sistemele endocrine ale corpului.

Asadar, copiii care au un program regulat de somn devreme au mai multe sanse sa doarma suficient.
Obezitatea poate cauza un numar de probleme de sanatate cronice, de la diabet, la boli de inima si diferite tipuri de cancer.

Vise placute tuturor!

Cum sa iti pui copiii la somn:

► Pune-ti copilul la culcare la aceeasi ora in fiecare seara.

► Inchide televizorul si computerul cu cel putin doua ore inainte de ora de somn.

► Tine luminile la un nivel foarte scazut si pastreaza un mediu calm pentru a-ti ajuta copilul sa adoarma.

► Asigura-te ca micutul tau se simte confortabil. Aseaza-l in paturi confortabile si da-i jucaria lui preferata.

De ce nu e bine sa ii lasam pe copii sa-si aleaga ora de culcare

Permiterea copiilor sa-si aleaga singuri ora de somn este un lucru daunator atat lor, cat si tie - mami.

Copiii pot merge la culcare tarziu, daca se trezesc tarziu. Copiii de clasa intai au nevoie de 10-12 ore de somn pe noapte. In caz contrar, ei sunt privati de somn, si cu totii actionam ca micutii de 2 ani atunci cand suntem privati de somn. Iata De ce nu e bine sa ii lasam pe copii sa-si aleaga ora de culcare

Cand ar trebui sa mearga scolarul la somn: diagrama orei de culcare

Odata cu inceperea noului an scolar, parintii se lupta cu ora de culcare a copilului :) Adevarul simplu este ca acum e nevoie de disciplina in ceea ce priveste ora de culcare si revenirea la un program normal - dupa ce, pe tot parcurul verii, normale au fost destul de lejere.

Asadar, cand ar trebui sa mearga scolarul la somn? Iata o diagrama a orei de culcare, propunsa de un psiholog olandez.

Despre somnul copilului, merita citit si:

Copiii au nevoie de povesti inainte de culcare
Somnambulismul la copil
De cat somn are nevoie copilul tau?
Ritmul de somn al copilului: despre necesitatea de a dormi, bioritm si anotimpuri

Cum putem sa-i facem pe copiii nostri mai inteligenti: despre inteligenta, joaca, somn si alegeri

Putem sa-i facem pe copiii nostri mai inteligenti?

Produsele care stimuleaza inteligenta sunt o mare afacere: cartile, jucariile, DVD-urile, software-ul, jocurile si programele educationale sunt concepute pentru a va face copilul o minune intelectuala.

Multe dintre aceste produse vin cu pretentii - explicite sau implicite - ca utilizarea lor este sustinuta de dovezi stiintifice. Sunt ele adevarate? citeste mai departe aici