Suplimentele de acizi grasi omega-3 - bune pentru copil?

Suplimentele de acizi grasi omega-3 - bune pentru copil?

Suplimentele de acizi grasi omega-3 - bune pentru copil?

  • Suplimentele de omega 3 (uleiul de peste) sunt laudate ca parte vitala a alimentatiei copiilor. Se sustine ca imbunatatesc puterea creierului si reduc problemele de comportament.

    Dar sa intrebam expertii de ce sunt atat de importante – si daca administrarea suplimentelor de omega-3 are dezavantaje. Iata sfatul de la Desprecopii.com.

Acizii grasi omega-3 - foarte la moda

Acizii grasi omega-3 par sa fie suplimentul alimentar al momentului, mai ales pentru copii. Variate studii sugereaza ca acidul gras continut de obicei de carnea de peste mai grasa poate stimula invatarea si concentrarea la copii, precum si ca ar imbunatati sanatatea cardiovasculara.

Ce spun studiile medicale despre suplimentele de acizi grasi omega 3?

Intr-un studiu recent, copiii cu simptome de tulburari de dezvoltare a coordonarii care au luat suplimente de omega-3 au prezentat imbunatatiri in activitatile de citire, ortografie si in comportament in decurs de trei luni. De asemenea exista cercetari promitatoare asupra efectului administrarii de omega-3 la copiii cu boli ca ADHD, autism si dislexie.

Intr-adevar, acizii grasi omega-3 au fost laudati ca parte vitala a alimentatiei copiilor si au fost adaugati la alimente precum margarina, iaurt si lapte, iar acum chiar si unele spaghetele conservate au adaosuri de omega-3.

Exista insa prea putine dovezi despre eficacitatea lor

Dar, chiar cand parintii dadeau navala sa cumpere conserve de macrou si sardele pentru a mari doza de omega-3 din alimentatia copiilor, un articol despre cercetarile asupra omega-3, efectuat de oamenii de stiinta de la University of East Anglia, Marea Britanie, a tras concluzia ca exista putine dovezi ale contributiei uleiului de peste asupra reducerii deceselor cauzate de boli sau crize de inima.

Apoi, dupa o reglementare emisa de Advertising Standards Authority din Marea Britanie, publicatiile au fost nevoite sa renunte sa mai pretinda in materialele sale publicitare ca laptele  imbogatit cu omega-3 ar putea imbunatati capacitatile de invatare si concentrare ale copiilor.

Deruta ?

Parintii au motive sa fie cam derutati in privinta meritelor administrarii de omega-3 la copii. Dar sfatul dat de Food Standards Agency (USA)  ramane clar: mancati cel putin doua portii de peste pe saptamana, iar cel putin o portie ar trebui sa fie dintr-un peste gras.

Iar British Dietetic Association (BDA) sustine ca dovezile indica in mod cert numeroasele beneficii ale omega-3 in alimentatie. Sunt tot mai multe dovezile care arata ca dozele insuficiente joaca un rol in tot felul de probleme mentale si fizice. Sunt necesare studii care sa clarifice care ar fi necesarul zilnic, dar cei mai multi dintre noi se pare ca am beneficia de pe urma administrarii unor doze regulate.

Surse naturale de Omega 3

Cea mai buna sursa de omega-3 este pestele gras cum ar fi somonul, heringul, sardelele si macroul. Tonul proaspat este si el o sursa buna de omega-3, dar tonul conservat poate sa nu mai contina uleiuri omega-3, indepartate in timpul procesarii.

Copiii pot primi omega-3 din alimente cu adaosuri si suplimente sau din surse vegetale cum ar fi uleiul din seminte de rapita. Se mai gaseste in alte alimente cum sunt legumele cu frunze verzi, soia si nucile, dar aceasta forma de acizi grasi nu este la fel de usor de folosit de catre organism ca uleiul de peste cu omega-3.

Despre Omega 3 - mai cititi

Este uleiul de peste elixirul vietii?
Importanta Omega 3 pentru copilul tau
Sunt suplimentele de OMEGA 3 - medicamentul minune sau nu?

10 alimente care stimuleaza creierul copilului

Doriti ca fiul sau fiica dumneavoastra sa se descurce mai bine la scoala? Atunci printre altele, este bine sa-i urmariti cu atentie alimentatia. Anumite alimente stimuleaza dezvoltarea creierului – si ii imbunatatesc functionarea, memoria si concentrarea.

Da fapt, creierul este un organ foarte flamand – primul dintre organele corpului care absoarbe nutrientele din alimentele pe care le mancam, explica nutritionistii. Daca hraniti corpul cu junk food, in mod sigur si creierul va suferi. Iata 10 alimente minune care stimuleaza creierul copilului si sfatul de la Desprecopii :)

Comunitatea Desprecopii

Toate Forumurile

Peste 200.000 de membri inregistrati!

Hai chiar acum in cea mai mare si mai activa comunitate de parinti si discuta despre: Suplimentele de acizi grasi omega-3 - bune pentru copil?.

intrebari

Intrebari si raspunsuri

Ai o intrebare pe teme legate de acest articol sau o intrebare in general? Intreaba specialistii Desprecopii.com si alte mamici dornice sa te ajute!

Forumuri Recomandate

PARENTING - sau despre meseria de parinte

PARENTING - sau despre meseria de parinte

Despre MESERIA DE PARINTE. Experiente, intrebari si milioane de nelinisti. Asta inseamna sa fii parinte.
Discutii generale

Discutii generale

LOUNGE DC. Discutii, pareri si impresii. Aici ne adunam pentru a ne cunoaste.
Discutii generale

Discutii generale

LOUNGE DC. Discutii, pareri si impresii. Aici ne adunam pentru a ne cunoaste.
Familia Verde

Familia Verde

Vrem sa ne aparam familia de asediul poluarii, si chimicalelor. Iubim natura si vrem sa traim cat mai natural putem. Pentru mai mult verde.

Comentarii vizitatori

Citeste toate comentariile

Nu exista comentarii la acest articol. Adauga-l tu pe primul!

Scrie un comentariu

Adresa de mail nu se publica (ramai anonim) dar completarea corecta este necesara, mai ales in cazul in care astepti raspuns. | Toate campurile trebuie completate!

Ai o intrebare? APASA AICI pentru rubrica de intrebari SAU intreaba pe FORUMUL DESPRECOPII