Zaharul din fructe de care trebuie sa stii

Zaharul din fructe de care trebuie sa stii

Zaharul din fructe de care trebuie sa stii

  • Daca ati crezut ca zaharul se afla numai in linguritele de zahar ... va inselati amarnic. Zaharul inseamna si zaharul din fructe. Asadar la acel numar de lingurite de zahar pe care credeai ca poti sa il consumi se adauga si fructele...

Ce este zaharul

Zaharul este un carbohidrat simplu care face parte din categoria substatenlor chimice dulci. Zaharul are multe forme, cele mai cunoascute forme sunt: sucroza, lactoza si fructoza.

Chiar daca celulele umane au nevoie de zahar din forme de glucoza pentru a supravietui, consumul de zahar in exces poate cauza multe boli si probleme de sanatate. Zaharul nu contine NICI un nutritiet bebefic pentru corpul umar iar consumul de zahar produce: carii dentare, diabet si obezitate.

De curand, la semnalul lumii medicale, Organizatia Mondiala a Sanatatii a emis o alarma pentru populatie:- ZAHARUL ESTE TOXIC SI ESTE DAUNATOR SANATATII.

Cat zahar se poate consuma pe zi?

Asociatia Americana a Medicilor Cardiologi recomanda un consum cat de mic posibil de zahar pe zi.

= Femeile: nu mai mult de 100 calorii provenite din zahar - asta inseamna nu mai mult de 6 lingurite de zahar sau 24 de grame de zahar
= Barbatii nu mai mult de 150 de calorii provenite din zahar - adica nu mai mult de 9 lingurite de zahar sau 36 de grame de zahar.

DAR: Atentie, zaharul se afla peste tot.
Daca ati crezut ca zaharul se afla numai in linguritele de zahar ... va inselati amarnic. Zaharul inseamna si zaharul din fructe (fructoza) . Asadar la acel numar de lingurite de zahar pe care credeai ca poti sa il consumi se adauga si fructele...

Cat zahar este in fructe?

*per 100 grame

◾Mango - 3.2 lingurite de zahar
◾Pepene rosu - 3 lingurite de zahar
◾Banana - 3 lingurite de zahar
◾Mere- 2.6 lingurite de zahar
◾Ananas - 2.5 lingurite de zahar
◾Struguri - 4 lingurite de zahar
◾Lamai - 0.6 lingurite de zahar
◾Kiwi - 2.3 lingurite de zahar
◾Caise - 2.3 lingurite de zahar
◾Capsuni - 1.3 lingurite de zahar
◾Zmeura - 1 lingurite de zahar
◾Afine - 1.7 lingurite de zahar
◾Merisoare - 1 lingurite de zahar
◾Rosii - 0.7lingurite de zahar

Cat zahar este in alimente

Daca vezi aceasta imagine ... vei intelege poate care este riscul...


Despre zahar mai cititi

Zaharul si alimentatia copilului mic

Zaharul si alimentatia copilului mic

Ne-am obisnuit ca alimentele cu fructe si variatele deserturi sa fie dulci. Dar sunt si bune pentru copilul mic? Nutritionistii sustin ca organismul chiar are nevoie de zahar. Dar in cantitati…

Zaharul este toxic si cauzeaza diabet

Zaharul este toxic si cauzeaza diabet

Un studiu recent face legatura dintre consumul de zahar si cresterea procentului de diabet zaharat, prin examinarea datelor cu privire la consumul marit de zahar si procentul in crestere a persoanelor…

4 lucruri despre zahar pe care trebuie sa le stii

4 lucruri despre zahar pe care trebuie sa le stii

Zaharul este un aliment care ofera calorii fara nici o valoare pentru organismul uman. Zaharul furnizeaza energie sub forma unor calorii lipsite de vitamine. Iar, consumerismul si abundenta de produse…

  Comunitate, grup de suport

Clinica Virtuala DC
Consultanta medicala online.


autor: redactor Mihaela Vilcu - Toate drepturile rezervate desprecopii.com (c) 2014

referinte: NY Times si http://www.plosone.org/article/info%3Adoi%2F10.1371%2Fjournal.pone.0057873

Comunitatea Desprecopii

Toate Forumurile

Peste 160.000 de membri inregistrati!

Hai chiar acum in cea mai mare si mai activa comunitate de parinti si discuta despre: Zaharul din fructe de care trebuie sa stii.

intrebari

Intrebari si raspunsuri

Ai o intrebare pe teme legate de acest articol sau o intrebare in general? Intreaba specialistii Desprecopii.com si alte mamici dornice sa te ajute!

Forumuri Recomandate

PARENTING - sau despre meseria de parinte

PARENTING - sau despre meseria de parinte

Despre MESERIA DE PARINTE. Experiente, intrebari si milioane de nelinisti. Asta inseamna sa fii parinte.
Discutii generale

Discutii generale

LOUNGE DC. Discutii, pareri si impresii. Aici ne adunam pentru a ne cunoaste.
Discutii generale

Discutii generale

LOUNGE DC. Discutii, pareri si impresii. Aici ne adunam pentru a ne cunoaste.
Familia Verde

Familia Verde

Vrem sa ne aparam familia de asediul poluarii, si chimicalelor. Iubim natura si vrem sa traim cat mai natural putem. Pentru mai mult verde.

Comentarii vizitatori

Citeste toate comentariile

Nu exista comentarii la acest articol. Adauga-l tu pe primul!

Scrie un comentariu

Adresa de mail nu se publica (ramai anonim) dar completarea corecta este necesara, mai ales in cazul in care astepti raspuns. | Toate campurile trebuie completate!

Ai o intrebare? APASA AICI pentru rubrica de intrebari SAU intreaba pe FORUMUL DESPRECOPII