Mancatul la restaurant in timpul sarcinii: ce trebuie sa stii

TEMA: Alimentatia in timpul sarcinii | 0 | 1/5/2021

Mancatul la restaurant in timpul sarcinii: reguli de siguranta pe care trebuie sa le stii.

Iata ce sa faci cand mananci in oras, si esti insarcinata dar si ce sa NU faci cand mananci in oras, si esti insarcinata.

in acest articol veti citi mai multe despre:
Ce sa faci cand mananci in oras, si esti insarcinata
Ce sa NU faci cand mananci in oras, si esti insarcinata
Alimentatia in timpul sarcinii: ghid complet
Sunt gravida, pot manca ...?

O OK sa mananc la restaurant in perioda sarcinii?

Esti insarcinata si cu siguranta vrei sa faci cele mai bune alegeri pentru sanatatea ta si a bebelusului din burtica. De aceea, e normal sa te intrebi care este riscul la care te poti expune daca mananci la restaurant ... in perioada sarcinii.

Mesele gatite de acasa sunt cele mai sigure

Vor fi si zile cand veti manca in oras - la restaurante, ceea ce este ok atata timp cat acordati mai multa atentie preparatelor si standardelor de igiena ale acelui loc.

Sfatul general este sa va asigurti ca mancati cat mai multe mese acasa. Stim ca nu este posibil in fiecare zi dar iata ce trebuie sa stii:

Ce sa faci cand mananci in oras, si esti insarcinata:

Nu ratati orele de masa. Mancati mereu la intervale periodice pentru a va mentine nivelul de energie
Mancati salate, paste si mancari in care carnea este bine gatita - in locuri unde sunteti sigure de standardele de igiena a preparatelor
Consumati cu mare atentie fructe de mare si peste SI doar daca sunt bine gatite.
Daca doriti sa mancati un desert, alegeti crème brulee sau crema de caramel, deoarece ouale sunt bine gatite.
Asigurati-va ca beti multa apa pentru a evita deshidratarea

Ce sa NU faci cand mananci in oras, si esti insarcinata:

Nu mancati prea mult
Evitati mancarea de pe strada
Nu consumati fructe, legume si salate crude in locuri unde nu puteti fi sigure de modul in care acestea au fost pregatite.
Evitati oul crud (din sosuri, maioneze si deserturi). Intrebati daca nu sunteti sigure
Evitati bauturile ce contin cofeina
Evitati alimentele care au MSG (ajinomoto), adesea gasit in preparatele fast food si mancarea chinezeasca
Evitati pestele sau fructele de mare care nu sutn pregatite termic
Evitati branza maturata sau cu mucegai nobil
Evitati alimentele picante sau foarte grase.Va pot agrava aciditatea sau arsurile la stomac
Evitati gheata, nu sunteti sigure de calitatea apei folosita pentru a o face.

Alimentatia in timpul sarcinii: ghid complet

Daca esii insarcinata si crezi ca poti manca cam tot ce se poate si oricat de mult, ei bine NU. Vechea idee conform careia viitoarea mama trebuie sa manance "pentru doi"- nu mai este valabila. Acum, se considera ca este mult mai importanta calitatea alimentatiei, nu cantitatea de alimente pe care le consumati.

Iata un ghid complet despre alimentatia in timpul sarcinii.

Sunt gravida, pot manca ...?

Sunt gravida: pot manca iaurt in fiecare zi?
Sunt gravida: pot manca ciuperci?
Sunt gravida, pot manca ciocolata?
Sunt gravida, pot bea ceai?
Sunt gravida: pot manca maioneza?
Sunt gravida: pot manca alimente picante?
Sunt gravida: pot manca sushi?
Sunt gravida: pot manca somon si ton?

cititi totul despre ALIMENTATIA IN SARCINA AICI.

Aplicatia Odiseea Sarcinii: Calculator de sarcina si tot ce trebuie sa stii despre sarcina

Pentru in zilele noastre, telefonul este cel care ne insosteste la fiecare pas - ne-am hotarat sa creem o aplicatie pentru telefoane smart si tablete ODISEEA SARCINII. Acesta este cadoul de la Desprecopii pentru fiecare graviduta care vrea sa stie in orice moment cum se dezvolta fatul din burtica, cum creste, ce teste de sarcina urmeaza, ce pericole poate aduce sarcina, cum sa nasca si cum sa se pregateasca pentru marele moment: acela in care se va intorce cu bebelusul acasa ... de la maternitate.

Te invităm să descarci această aplicație (pentru sistemele Android) AICI

Te invitam sa descarci aplicatia pentru IOS (Iphone sau tablete Mac) AICI

Suport si grupuri de burtici

Sfatul nostru este sa comunicati cu colegele de generatie. La Desprecopii avem sute de generatii de burtici care au legat o prietenie speciala. In sectiunea Odiseea Sarcinii, veti gasi listele de gravidute - care vor naste in aceeasi luna. Nimic nu poate fi mai reconfortant decit sa pastrati legatura cu femei care trec exact prin aceleasi stari si emotii.

Jurnal de sarcina si Geanta Bebelusului

Scrieti despre ce ati simtit si trait in acea zi pe JURNAL DE SARCINA. In afara ca este un mod minunat de a va aranja si ordona gandurile, ele vor ramane inregistrate pentru mai tarziu. Va fi reconfortant sa le cititi la implinerea unui anisor de viata a puiului dvs, sau chiar cand va sarbatori majoratul.