Trebuie sa ne protejam cu crema de protectie solara si seara? Sfatul dermatologului pentru părinți

TEMA: Dermatologie | 0 | 9/7/2026

Trebuie sa ne protejam cu crema de protectie solara si seara? Sfatul dermatologului pentru parinti

Aplicarea zilnică a cremei cu factor de protecție solară este unul dintre cele mai importante obiceiuri pentru sănătatea pielii. Însă, în perioadele de caniculă și în serile lungi de vară, mulți părinți se întreabă: mai este nevoie de cremă cu SPF dimineața devreme sau seara? Dar pentru copii?

Trebuie să aplicăm protecție solară și seara? Sfatul dermatologului pentru părinți

Aplicarea zilnică a cremei cu factor de protecție solară este unul dintre cele mai importante obiceiuri pentru sănătatea pielii. Însă, în perioadele de caniculă și în serile lungi de vară, mulți părinți se întreabă: mai este nevoie de cremă cu SPF dimineața devreme sau seara? Dar pentru copii?

Dr. van der Akker, medic dermatolog consultant al platformei Desprecopii, explică pe înțelesul părinților când este obligatorie protecția solară, când riscul este mai mic și de ce SPF-ul nu trebuie să fie singura formă de protecție.

UVA și UVB: de ce contează diferența

arsuri solare la copii

Soarele emite două tipuri importante de radiații ultraviolete care afectează pielea: UVA și UVB.

Razele UVB sunt cele asociate în principal cu arsurile solare. Ele sunt mai intense în orele de vârf ale zilei și scad mult dimineața devreme și seara.

Razele UVA, în schimb, pătrund mai adânc în piele și sunt implicate mai ales în îmbătrânirea pielii, apariția petelor pigmentare și pierderea fermității. Ele pot fi prezente pe parcursul zilei, chiar și atunci când soarele nu mai pare la fel de puternic.

Cu alte cuvinte: seara riscul de arsură este mai mic, dar pielea poate fi încă expusă la radiații care, în timp, contribuie la îmbătrânire și pigmentare.

Trebuie să folosim cremă de protecție solară seara?

Depinde de context.

Dacă vorbim despre prevenirea arsurilor solare, riscul este mult mai mare în timpul zilei, în special în intervalul de vârf. Pentru majoritatea familiilor, protecția solară este esențială mai ales între orele în care indicele UV este ridicat.

Dar dacă vorbim despre protecția pielii pe termen lung — pete, riduri fine, îmbătrânire prematură — atunci SPF-ul poate fi util și în afara orelor de vârf, atâta timp cât există lumină solară puternică.

„Dacă lumina soarelui este încă prezentă, pielea primește în continuare radiații. Chiar dacă nu te arzi, expunerea repetată se acumulează în timp”, explică dr. van der Akker.

Pentru adulți, mai ales pentru persoanele preocupate de pete pigmentare, melasmă, riduri sau sensibilitate cutanată, aplicarea SPF-ului dimineața devreme sau reaplicarea înainte de o plimbare seara poate fi o alegere foarte bună.

Dar copiii trebuie dați cu SPF seara?

În cazul copiilor, prioritatea principală este prevenirea arsurilor solare și reducerea expunerii intense la UV. De aceea, cel mai important este ca părinții să aplice protecție solară în timpul zilei, mai ales când copilul petrece timp afară.

Pentru copii, protecția trebuie gândită practic asa:

✅ aplicare înainte de ieșirea afară;

✅ reaplicare la fiecare două ore;

✅ reaplicare după baie, transpirație sau ștergere cu prosopul;

✅ pălărie, haine potrivite și umbră;

✅ evitarea orelor de vârf.

Seara, când indicele UV este scăzut, crema cu SPF nu este întotdeauna obligatorie pentru copii. Totuși, dacă este încă lumină puternică, dacă sunteți la mare, la munte, la piscină sau într-un spațiu foarte expus, este bine să verificați indicele UV și să nu vă bazați doar pe „pare mai răcoare”.

Care sunt orele în care SPF-ul este obligatoriu?

Ca regulă generală, protecția solară este esențială în intervalul în care soarele este puternic, în special între 10:00 și 16:00. Vara, în zilele foarte calde sau cu indice UV ridicat, este prudent ca părinții să fie atenți și în intervalul 11:00–17:00.

„În orele de vârf, SPF-ul nu este opțional. Iar pentru copii, crema trebuie combinată întotdeauna cu umbră, pălărie și haine potrivite”, subliniază dr. van der Akker.

Este important și cum aplicăm crema. Mulți părinți folosesc prea puțin produs sau uită zone importante: urechi, ceafă, umeri, dosul palmelor, labele picioarelor și zona de la marginea costumului de baie.

Reaplicarea contează enorm

O greșeală frecventă este aplicarea cremei dimineața și presupunerea că protecția ține toată ziua.

În realitate, crema se poate îndepărta prin transpirație, apă, nisip, haine, prosop sau simpla atingere a pielii. De aceea, reaplicarea este esențială.

Regula practică:

🔹 reaplicare la fiecare două ore;

🔹 reaplicare imediat după înot;

🔹 reaplicare după transpirație abundentă;

🔹 reaplicare după ștergerea cu prosopul.

Pentru copii, acest lucru este cu atât mai important, pentru că ei aleargă, se joacă, intră în apă, se tăvălesc în nisip și nu își dau seama când pielea începe să se ardă.

Crema solară ajută, dar nu este singura protecție

Un mesaj esențial pentru părinți: SPF-ul nu este un scut magic.

Cea mai bună protecție este combinația dintre:

🔺cremă cu SPF potrivit;

🔺haine care acoperă pielea;

🔺pălărie cu boruri;

🔺ochelari de soare cu protecție UV;

🔺stat la umbră;

🔺evitarea orelor de vârf.

O barieră fizică este adesea mai eficientă și mai constantă decât crema. Hainele cu protecție UPF sunt foarte utile, mai ales pentru copiii care stau mult afară. Dacă nu aveți haine speciale UPF, un test simplu este să țineți materialul în lumină: cu cât trece mai multă lumină prin el, cu atât protecția este mai redusă.

Hainele mai dese, mai închise la culoare și mai bine țesute oferă, de regulă, protecție mai bună decât materialele foarte subțiri, rare sau transparente.

Cum alegem ochelarii de soare pentru copii?

Ochelarii de soare nu sunt doar un accesoriu simpatic. Ei pot proteja ochii copiilor de radiațiile UV.

Căutați ochelari cu marcaj de protecție UV, ideal UV400. Nu culoarea lentilei este cea mai importantă, ci protecția reală împotriva radiațiilor ultraviolete.

O lentilă foarte închisă la culoare, dar fără protecție UV, nu este o alegere bună.

Ce facem cu pielea seara, după o zi la soare?

După o zi lungă de vară, pielea are nevoie de curățare și calmare.

Pentru adulți, mai ales dacă s-a folosit cremă cu SPF, machiaj sau produse rezistente la apă, curățarea atentă a pielii este importantă. O curățare blândă, dar eficientă, ajută la îndepărtarea urmelor de protecție solară, transpirație, praf și impurități.

Apoi, pielea poate beneficia de produse calmante și hidratante. Ingrediente precum aloe vera, niacinamida, glicerina, acidul hialuronic sau vitamina E pot ajuta la calmarea și hidratarea pielii după expunere.

Pentru copii, rutina trebuie să rămână simplă: duș blând, apă călduță, fără frecare agresivă, apoi o cremă hidratantă potrivită vârstei și tipului de piele, mai ales dacă pielea pare uscată sau sensibilă.

Dacă pielea copilului este roșie, dureroasă, fierbinte la atingere sau apar bășici, este important să cereți sfatul medicului.

Mesajul dermatologului pentru părinți

Protecția solară nu trebuie privită ca o grijă de vacanță, ci ca un obicei de vară. Copiii nu se expun la soare doar la mare, ci și în parc, la piscină, la munte, în tabere, la festivaluri, la sport sau în curtea bunicilor.

SPF-ul este important, dar nu este suficient singur. Pielea copiilor are nevoie de umbră, haine potrivite, pălărie, hidratare și pauze de la soare.

Iar pentru adulți, dacă obiectivul este și prevenirea îmbătrânirii pielii, SPF-ul poate fi util ori de câte ori există lumină solară puternică — inclusiv dimineața devreme sau seara.

Concluzia dr. van der Akker:
Protecția solară bună nu înseamnă să trăim cu frică de soare. Înseamnă să ne bucurăm de vară inteligent, cu obiceiuri simple care protejează pielea copiilor și a întregii familii.

Citeste Arsurile solare din copilarie mi-au provocat cancer de piele la patruzeci de ani - o mama dezvăluie cum a apărut un semn pe frunte în exact același loc în care a avut o arsura solara intr-o vacanta in Grecia