Aceasta este versiunea pentru imprimanta a acestui articol.
Veti fi redirectat catre articolul original in 3 secunde. Daca nu, apasa pe sageata...


Cum recunosti o alimentatie sanatoasa?
Cine ar fi crezut ca, sa cumperi produse alimentare ar putea fi atat de greu? Plimbati-va in orice supermarket si veti fi bombardat cu ambalaje etichetate cu tabele nutritionale, logo-uri care sa va vina in ajutor in a evalua cat de sanatoase sunt produsele sau ce contin.

In acelasi timp, va veti simti probabil ametiti de atatea mesaje confuze din partea expertilor in produse alimentare si a celor de la Protectia Consumatorului. Acum ei ne spun sa evitam ouale din cauza colesterolului, ca, dupa un minut sa revina si sa ne spuna ca ouale pot fi consumate fara probleme, deoarece colesterolul pe care-l contin nu este cel care provoaca bolile de inima. De fapt, colesterolul din alimentatie este chiar esential in mentinerea sanatatii.

Va recomandam sa mai cititi:

Rezultatul final este ca multi dintre noi sfarsim prin a avea un cos plin de mancare procesata care numai sanatoasa nu este. Desigur, trebuie sa existe o cale clara, practica, pentru ca oamenii sa recunoasca si sa localizeze produsele alimentare care sunt sanatoase, la preturi accesibile si care, nu in ultimul rand, sa aiba un gust minunat.

Daca alegeti hrana neprocesata sau minim procesata provenita din fermele locale si mancati cu regularitate o varietate de alimente apartinand celor patru grupe alimentare importante, nu trebuie sa va ingrijoreze prea mult daca ati facut sau nu cea mai sanatoasa alegere - ea este facuta deja. Este de preferat sa alegeti hrana organica. Dar exista inca anumite lucruri pe care trebuie sa le intelegeti despre produsele alimentare de zi cu zi (inclusiv cele prelucrate), pentru a va asigura ca mancati sanatos pe  cat posibil...

Salata verde este o bomba de vitamine

Desi este compusa in mare parte din apa, salata, de fapt, ofera niveluri valoroase de vitamine antioxidante, minerale si alti nutrienti. mai departe >>

Ce nu stiai despre rubarba

Crema de rubarbara este un mod traditional de a adauga fructe in dieta ta. Dar, in timp ce rubarbara contine fibre solubile folositoare, are doar mici cantitati de vitamine, in special C si K (importante pentru coalgularea sangelui si santatea oaselor), precum si alti micro-nutrienti. mai departe >>

Indulcitorii artificiali va pot ingrasa

Nu este nici o surpriza ca indulcitorii artificiali, furnizori ai gustului dulce organismului nostru, fara a contine calorii, sunt folositi pe scara larga in diete si mancarea saraca in calorii. mai departe >>

Carnea rosie scapa femeile de depresie

Potrivit unui studiu, femeile care au eliminat din dietele lor carnea rosie, sunt mult mai susceptibile de a suferi de depresie si anxietate. mai departe >>

Soia este bogata in toxine

In ciuda faptului ca a fost puternic promovata ca un produs alimentar sanatos in ultimii ani, boabele de soia contin in mod natural toxine sau anti-nutrienti. De exemplu, soia are un nivel ridicat de acid fitic, care poate reduce capacitatea organismului de a asimila minerale esentiale - calciu, magneziu, cupru, fier si zinc. mai departe >>

Paine integrala poate fi daunatoare

Stim ca painea alba nu este buna pentru noi, dar si unele sortimente de paine integrala se pot incadra in aceasta categorie. Acest lucru se datoreaza faptului ca are indicele glicemic ridicat(ca si painea alba), provocand astfel cresteri ale nivelului glicemiei cat si mari depozite de grasime. mai departe >>

Untul este mai sanatos decat margarina

Untul a devenit sperietoarea dietelor deoarece contine grasimi saturate si colesterol. mai departe >>

Anumite cereale pot irita intestinul

In ciuda imaginii de alimente sanatoase care le-a fost creata, beneficiile cerealelor - cum ar fi orezul, cuscusul si faina de mamaliga - nu se potrivesc reclamei care le-a fost facuta. mai departe >>

Cartofii copti sunt inamicul dieteticienilor

Cartofii elibereaza rapid zaharul in sange, acest lucru incurajand cresterea hormonului de stocare a grasimilor, insulina, care incurajeaza organismul sa retina grasimea. mai departe >>

autor: redactor Desprecopii.com Mihaela Vilcu - Toate drepturile rezervate (c) 2012

Cititi mai multe despre - Alimentatia sanatoasa a familiei

Va recomandam sa mai cititi:

Iata retete sanatoase pentru copii - pe care le puteti face in casa, cu usurinta:

Carte inteligenta de Bucate - cele mai originale si gustoase retete de pe internetul romanesc!

 Comunitate, grup de suport

Clinica Virtuala DC
Consultanta medicala online.

Dosarul cu bolile copilului