Nu poti dormi? Incearca sucul de cirese
Uita de laptele cald sau ceaiul de musetel. Daca nu poti dormi noatea, rasfata-te cu un pahar de suc de cirese natural sau de visine.
Bautura imbunatateste semnificativ atat calitatea, cat si durata de somn, ne informeaza oamenii de stiinta.
Cercetatorii de la School of Life Sciences de la Universitatea Northumbria, au descoperit ca sucul de cirese Montmorency creste nivelul de melatonina, hormonul care regleaza somnul.
In cadrul studiului, participantii care au baut suc de visine, nu numai ca au dormit mai mult, dar calitatea somnului lor s-a si imbunatatit.
Un grup de voluntari a baut 30ml de suc de cirese iar un altul a baut un suc placebo, dupa care au fost monitorizati timp de 7 zile.
Participantii care au consumat sucul de cirese au inregistrat o crestere de aproximativ 25 de minute in timpul total de somn si o crestere de 6 la suta in calitatea somnului.