Metoda ABCDE de combatere a stresului

Metoda ABCDE de combatere a stresului

Metoda ABCDE de combatere a stresului

  • Ganditi optimist!
    Optimistii traiesc mai mult, sunt mai fericiti, mai sanatosi, si au mai mult succes in viata decat pesimistii!

Ganditi optimist!
Optimistii traiesc mai mult, sunt mai fericiti, mai sanatosi, si au mai mult succes in viata decat pesimistii!

ABCDE-ul optimismului este un mod simplu si eficient de a schimba gandirea negativa si pesimista. Folosind aceasta metoda in mod constient si deliberat va veti antrena in mod instinctiv si inconstient mintea sa gandeasca mai optimist.

Adversitate – problema cu care te confrunti:
Prietenul meu nu m-a sunat astazi.

Balans negativ – convingerea negativa generata de adversitatea cu care te confrunti:
Prietenul meu nu m-a sunat, deci ma uraste.

Consecinta – modul in care te simti drept urmare:
Ma simt groaznic, prietenii intotdeauna ma parasesc.

Disputa – contestati convingerea, generand multe alte motive ale adversitatii:
Poate prietenul meu a fost foarte ocupat.
Poate i s-a descarcat telefonul.
Poate prietenul meu nu se simte bine si asteapta ca eu sa-l sun.

Energie – observati cum optiunile mai optimiste va ofera mai multa energie si va permit sa va simtiti mai bine!

Forumuri recomandate la Supereva

 Super Sanatate >>

✔️ Dacă ți-a plăcut articolul sau ți-a fost de folos, apreciază-l cu un share! Aceste informații le pot fi utile și altor mămici sau tătici. Îți mulțumim anticipat! ❣️

Comentarii vizitatori

Citeste toate comentariile

Ce sentimente ti-a produs acest articol?

Nu exista comentarii la acest articol. Adauga-l tu pe primul!

Scrie un comentariu

Adresa de mail nu se publică (ramâi anonim) dar completarea corectă este necesară pentru aprobarea rapidă a mesajului, și mai ales în cazul în care aștepți răspuns. | Toate câmpurile trebuie completate!

Mesajul tău este o întrebare la care aștepți răspuns?

DA (este întrebare)
NU (nu este întrebare)


Cod:

Ai o întrebare pentru alte mămici?
ÎNTREABĂ AICI la rubrica de întrebări SAU pe FORUMUL DESPRECOPII