Somnul face copiii mai inteligenti

Somnul face copiii mai inteligenti

Somnul face copiii mai inteligenti

  • Copiii privati de somn sunt obositi, nervosi si dezavantajati la scoala. Iata de ce este important somnul pentru copilul tau si cat trebuie sa doarma pentru a avea rezultate mai bune la scoala.

1. Beneficiile somnului REM (miscarea rapida a ochilor)
2. Somnul ajuta memoria unui copil
3. Lipsa de somn produce epuizare in timpul zilei
4. Risc mai mare de ranire
5. Lipsa de somn poate provoca probleme de atentie
6. Obezitatea din copilarie este legat de apnee
Cand ar trebui sa mearga scolarul la somn: diagrama orei de culcare
Cum putem sa-i facem pe copiii nostri mai inteligenti: despre inteligenta, joaca, somn si alegeri
Forum de Parenting modern

 Copiii care nu dorm suficient au performante proaste la scoala

Copiii privati de somn sunt obositi, nervosi si dezavantajati la scoala. Cititi care este parerea expertilor nostri asupra acestui aspect. Cercetarile arata ca pentru dezvoltarea creierului si a sanatatii, copiii au  nevoie de somn.

Oamenii de stiinta stiu ca copiii petrec mult mai mult timp decat adultii in somnul REM, care este stadiul de vis a ciclului de somn. Sugarii petrec aproximativ opt ore de somn REM, adultii tineri petrec aproximativ 90 de minute in timpul somnului REM. Somnul REM este un moment crucial pentru activitatea creierului. Creierul este cel putin la fel de activ in timpul ciclului de vis ca atunci cand suntem treji.

1. Beneficiile somnului REM (miscarea rapida a ochilor)

Oamenii de stiinta stiu ca copiii petrec mult mai mult timp decat adultii in somnul REM, care este stadiul de vis a ciclului de somn. Sugarii petrec aproximativ opt ore de somn REM, adultii tineri petrec aproximativ 90 de minute in timpul somnului REM. Somnul REM este un moment crucial pentru activitatea creierului. Creierul este cel putin la fel de activ in timpul ciclului de vis ca atunci cand suntem treji. Oamenii de stiinta cred ca toata aceasta activitate este legata de plasticitatea neuronala - cresterea si schimbarea celulelor creierului - si cred ca somnul REM ofera posibilitatea pentru aceasta crestere si schimbare.

2. Somnul ajuta memoria unui copil

Intr-un studiu american pe copii cu varste cuprinse intre 10 si14 ani, cercetatorii au limitat somnul lor la doar cinci ore. A doua zi, atat gandirea abstracta cat si creativitatea lor (masurate prin teste standardizate) au scazut temporar. Un studiu pe copii israelieni intre 9 si 12 ani, lansat in 2003, a aratat ca reducerea somnului cu o singura ora afecteaza negativ cantitatea de lucruri memorate cat si timpul de reactie la testele standardizate, spune Avi Sadeh, autor al studiului si profesor asociat in cadrul "Departamentului de Psihologie" de la Universitatea din Tel Aviv.

3. Lipsa de somn produce epuizare in timpul zilei

Privarea de somn la copii incepe in anii de scoala, spune Sadeh. Studiul sau pe copii israelieni de varsta scolara (de la clasele a 2-a, a 4-a si a 6-a),  a constatat ca in clasa a 6-a, elevii dorm un numar semnificativ de ore mai putine decat colegii lor mai mici, raportant astfel rate mult mai mari de somnolenta in timpul zilei. "Programul de somn al copiilor  mai mari ar putea sa nu fie in conformitate cu nevoile lor fiziologice", conchide el, si el avertizeaza ca acesti copii se afla sub ricul privarii cronice de somn.

4. Risc mai mare de ranire

Un studiu italian al vizitelor facute la sectia de Urgenta a spitalelor de catre tineri, face legatura dintre riscul de accidentare si perioadele de somn mai mici de 10 ore.

5. Lipsa de somn poate provoca probleme de atentie

Copiii care nu dorm suficient pot arata, de asemenea, semne de tulburare de hiperactivitate. "Daca aveti un copil care are probleme de atentie, impulsivitate, hiperactivitate sau orice alta problema de comportament, va trebui sa examinati problema somnului", spune dr. Judith Owens, director al Clinicii de Pediatrie a Spitalului pentru Copii  Hasbro. Cu toate ca somnul insuficient nu cauzeaza hiperactivitatea, mai mult somn este primul lucru sugerat de catre medici pentru a trata aceasta afectiune.

6. Obezitatea din copilarie este legata de apnee

Cifrele indicate de cercetatorii americani spun ca 30% dintre copii sunt obezi clinic. Acest lucru este ingrijorator, deoarece obezitatea poate duce la apnee de somn, o afectiune care determina pe oameni sa-si opreasca  temporar respiratia. Ciclul se repeta iar si iar in timpul noptii, rezultand intr-un somn fragmentat, de proasta calitate.

Cand ar trebui sa mearga scolarul la somn: diagrama orei de culcare

Odata cu inceperea scolii, parintii incearca (sau ar trebui) sa impuna un nou program de somn copilului. Asadar, cand ar trebui sa mearga scolarul la somn?

O diagrama lipita pe frigider ce spune cu exactitate care sunt orele de somn este benefica pentru copii deoarece isi vor cunoaste singuri programul ce il au de urmat.

Iata o diagrama a orei de culcare, propunsa de un psiholog olandez.

Cum putem sa-i facem pe copiii nostri mai inteligenti: despre inteligenta, joaca, somn si alegeri

Putem sa-i facem pe copiii nostri mai inteligenti?

Produsele care stimuleaza inteligenta sunt o mare afacere: cartile, jucariile, DVD-urile, software-ul, jocurile si programele educationale sunt concepute pentru a va face copilul o minune intelectuala.

Multe dintre aceste produse vin cu pretentii - explicite sau implicite - ca utilizarea lor este sustinuta de dovezi stiintifice. Sunt ele adevarate? citeste mai departe aici

Despre parinti si copii inteligenti cititi si:

Importanta familiei in procesul de invatare
Inteligenţele multiple

Modurile de inteligenta ale copiilor si modul lor specific de invatare
 

autor: Alina Ciobanu, redactor DC - toate drepturile rezervate 2016. Referinte: Journal of Applied Psychology 2016  

Comunitatea Desprecopii

Toate Forumurile

Peste 160.000 de membri inregistrati!

Hai chiar acum in cea mai mare si mai activa comunitate de parinti si discuta despre: Somnul face copiii mai inteligenti.

intrebari

Intrebari si raspunsuri

Ai o intrebare pe teme legate de acest articol sau o intrebare in general? Intreaba specialistii Desprecopii.com si alte mamici dornice sa te ajute!

Forumuri Recomandate

Discutii generale pentru familie si parinti

Discutii generale pentru familie si parinti

LOUNGE DC. Discutii, pareri si impresii. Aici ne adunam pentru a ne cunoaste.
PARENTING - sau despre meseria de parinte

PARENTING - sau despre meseria de parinte

Despre MESERIA DE PARINTE. Experiente, intrebari si milioane de nelinisti. Asta inseamna sa fii parinte.
Concursuri la Desprecopii.com

Concursuri la Desprecopii.com

CONCURSURI si rezultatele concursurilor din comunitate. Intotdeauna ai ceva de castigat !
Check in - Prima data pe DC

Check in - Prima data pe DC

BINE AI VENIT! Noii veniti se pot prezenta aici, cei vechi sunt rugati sa ii indrume, in spiritul Comunitatii DC.

Comentarii vizitatori

Citeste toate comentariile

Nu exista comentarii la acest articol. Adauga-l tu pe primul!

Scrie un comentariu

Adresa de mail nu se publica (ramai anonim) dar completarea corecta este necesara, mai ales in cazul in care astepti raspuns. | Toate campurile trebuie completate!

Ai o intrebare? APASA AICI pentru rubrica de intrebari SAU intreaba pe FORUMUL DESPRECOPII