10 greseli in cura de slabire

10 greseli in cura de slabire

10 greseli in cura de slabire

  • Dupa sarbatorile de primavara sau iarna, dupa stres, dupa nastere sau dupa o criza de personalitate - cel mai bine este sa ne concentram energia asupra unei cure de slabire. Pentru ca doar 3-4 kilograme fac o mare diferenta pentru stima noastra de sine dar si pentru sanatate.

    Problema este insa ca de multe ori, se fac o serie de greseli in timpul curei de slabire. Iata 10 greseli in cura de slabire.

1. Graba strica treaba
2. Atentie la elasticitatea pielii
3. Nu recurgeti la post negru si nu mancati doar o singura data pe zi
4. Numaratul caloriilor nu ajuta totdeauna
5. Diureticele pot afecta sanatatea rinichilor si conduc la deshidratare
6. Anorexicele sunt de asemenea daunatoare sanatatii
7. Izolarea si evitarea oricaror activitati sociale nu sunt neaparat benefice curei de slabire
8. Aveti grija la gustari, chiar si la cele sanatoase. Evitati sa rontaiti intre mese
9. Cura de slabire nu este numai o corvoada
10. Slabirea nu presupune numai dieta

Forum si grupuri de suport pentru cele care vor sa slabeasca

Cateva kilograme in minus sunt intotdeauna salvatoare ...

Dupa sarbatorile de iarna, dupa stres, dupa nastere sau dupa o criza de personalitate - cel mai bine este sa ne concentram energia asupra unei cure de slabire. Problema este insa ca de multe ori, se fac o serie de greseli in timpul curei de slabire. Iata ce trebuie sa sti:

1. Graba strica treaba

Nu incercati sa dati jos intr-o luna kilogramele depuse timp de un an. Nu veti reusi decat sa slabiti oganismul si sa recapatati rapid aceste kilograme de indata ce reveniti la excesele alimentare de dinainte. Mai bine incercati sa slabiti treptat si sa va schimbati obiceiurile alimentare.

2. Atentie la elasticitatea pielii

Slabirea rapida dauneaza si pielii, ducand la pierderea elasticitatii si imbatranirea acesteia. Aveti grija la dieta pe care o urmati si incercati sa consumati 100 gr proteine pe zi pentru a pastra eleasticitatea pielii. Folositi o crema hidratanta si masati-va pielea la dus cu o manusa aspra.

3. Nu recurgeti la post negru si nu mancati doar o singura data pe zi

Organismul isi va face stocuri ori e cate ori ii dati ocazia, si caloriile vor ramane neconsumate cu atat mai mult cu cat masa este amanata spre sfarsitul zilei. Mai bine aveti grija sa mancati 3 mese echilibrate pe zi si veti slabi treptat, dar sigur.

Nu recurgeti la post negru si nu mancati doar o singura data pe zi

4. Numaratul caloriilor nu ajuta totdeauna

1000 de calorii din proteine pot ajuta la pierderea kilogramelor in plus, in timp ce 900 de calorii din zaharuri agraveaza celulita. Echilibrul in alimentatie si evitarea exceselor este cheia unei diete de succes.

5. Diureticele pot afecta sanatatea rinichilor si conduc la deshidratare

Eliminarea fortata a apei din organism da doar falsa senzatie a unui kilogram in minus. Mai bine beti 2 litri de apa pe zi. Apa are efect purificator, este un diuretic natural si face minuni pentru piele.

6. Anorexicele sunt de asemenea daunatoare sanatatii

Anorexicele fac minuni "taind" senzatia de foame, insa kilogramele revin rapid dupa incetarea tratamentului. Solutia este mai degraba schimbarea obiceiurilor alimentare.

7. Izolarea si evitarea oricaror activitati sociale nu sunt neaparat benefice curei de slabire

De cele mai multe ori plictiseala atrage senzatia de foame. Un program organizat, disciplina si implicarea in activitati va tin ocupate si departe de frigider.

8. Aveti grija la gustari, chiar si la cele sanatoase. Evitati sa rontaiti intre mese

Cele mai multe dintre dumneavoastra aleg merele ca gustare sanatoasa, uitand de cantitatea mare de zaharuri continute de acestea. 3 mere pe zi pot aduce totusi 400 de calorii. Evitati rontaitul intre mese si mai ales gustarile pe baza de zaharuri care sporesc senzatia de foame.

Aveti grija la gustari, chiar si la cele sanatoase

9. Cura de slabire nu este numai o corvoada

Cat timp este numai renuntare veti fi mereu tentate sa cedati. Din cand in cand meritati totusi cate o recompensa, ceva placut. Poate fi o mica prajitura cu fructe la 2 saptamani, o rochie noua sau mai bine un masaj relaxant la un salon de frumusete.

10. Slabirea nu presupune numai dieta

Kilogramele si celulita datorate sedentarismului nu vor ceda numai la dieta. Aveti nevoie de masaj si de miscare. Chiar daca nu aveti timp liber prea mult, nu scapati micile ocazii de a face miscare: nu luati liftul, mergeti pe jos macar 15 minute pe zi, faceti chiar si 20 abdomene dimineata (sunt doar 5 minute din viata dumnavoastra si totusi atat de benefice pentru sanatate.

Daca v-ati regasit macar intr-una din greselile enumerate, reflectati si alegeti calea corecta. Pana la urma, este doar un pas pana la silueta de invidiat!

10 mituri despre curele de slabire

Despre curele de slabire - sau diete, exista atat de multe sfaturi contradictorii incat adesea adevarul este uitat sau ignorat, ceea ce va face o cura de slabire mult mai dificila.
Am realizat un clasament al celor mai frecvente sfaturi privind curele de slabire, dar care sunt de fapt FALSE, pe care vi-l prezentam in continuare.

Despre diete mai cititi si urmatoarele:

10 semnale ca ai nevoie de o cura de detoxifiere

10 semnale ca ai nevoie de o cura de detoxifiere

Esti mereu obosita? S-ar putea sa ai nevoie de o cura de detoxifiere. Mediciii sunt de parere ca orice persoana sanatoasa are un nivel specific de toleranta la actiunea toxinelor, pentru mentinerea…

5 diete care NU trebuie urmate

5 diete care NU trebuie urmate

Una dintre ele ne recomanda sa stam intr-o cada cu apa rece dupa ce bem cafea neagra, in timp ce alta presupune sa ne hranim printr-o perfuzie intravenoasa.

Cateva kilograme in plus ne ajuta sa fim protejati de multe boli

Cateva kilograme in plus ne ajuta sa fim protejati de multe boli

In ultimii 20 de ani am asistat la o campanie impotriva tesutului adipos (stratului de grasime) din organism. Am fost bombardati cu mesaje care ne incurajau sa scapam de "colacei" si de…

 Forum si grupuri de suport pentru cele care vor sa slabeasca: 

 Femina Intim
Intre noi femeile. Cosmetice, diete, tampoane, dileme intime.

autor:  Desprecopii.com - Toate drepturile rezervate Desprecopii.com (c) 2019
documentare: WEBMD, Jurnal de Nutritie Olandez, Delft. Olanda.

Comunitatea Desprecopii

Toate Forumurile

Peste 200.000 de membri inregistrati!

Hai chiar acum in cea mai mare si mai activa comunitate de parinti si discuta despre: 10 greseli in cura de slabire.

intrebari

Intrebari si raspunsuri

Ai o intrebare pe teme legate de acest articol sau o intrebare in general? Intreaba specialistii Desprecopii.com si alte mamici dornice sa te ajute!

Forumuri Recomandate

PARENTING - sau despre meseria de parinte

PARENTING - sau despre meseria de parinte

Despre MESERIA DE PARINTE. Experiente, intrebari si milioane de nelinisti. Asta inseamna sa fii parinte.
Discutii generale

Discutii generale

LOUNGE DC. Discutii, pareri si impresii. Aici ne adunam pentru a ne cunoaste.
Discutii generale

Discutii generale

LOUNGE DC. Discutii, pareri si impresii. Aici ne adunam pentru a ne cunoaste.
Familia Verde

Familia Verde

Vrem sa ne aparam familia de asediul poluarii, si chimicalelor. Iubim natura si vrem sa traim cat mai natural putem. Pentru mai mult verde.

Comentarii vizitatori

Citeste toate comentariile

Nu exista comentarii la acest articol. Adauga-l tu pe primul!

Scrie un comentariu

Adresa de mail nu se publica (ramai anonim) dar completarea corecta este necesara, mai ales in cazul in care astepti raspuns. | Toate campurile trebuie completate!

Ai o intrebare? APASA AICI pentru rubrica de intrebari SAU intreaba pe FORUMUL DESPRECOPII