Rasfata-te in timpul sarcinii (cat mai ai timp :))

Sa mergi la cumparaturi in cautarea hainelor de gravida poate fi si placut si relaxant. Insa multe femei amana cumparaturile pana cand burticile lor tot mai mari le forteaza sa o faca. In plus, acum cumpararea hainelor de gravida nu mai este atat de dificila cum era candva. Multe magazine ofera haine moderne care te fac sa te simti eleganta si la moda, la fel ca inainte de sarcina. Este de inteles sa te intristezi atunci cand te duci la mall, dar nu esti singura careia i se intampla asta. Incearca varianta cumparaturilor online, pe care le poti face in confortul de acasa.

Iesi in oras si imbraca-te frumos. Cumpara-ti cateva dintre acele noi tinute pe care le vezi in vitrine si da o raita prin oras. Du-te la restaurant, la dans, mergi la film, la bowling, sau oriunde te simti bine. Un picnic poate fi un mod minunat de a te bucura de o zi minunata si de a petrece timpul cu prietenii si familia. Poate fi si un mod grozav de a te distra cu copiii daca deja ai copii; aminteste-ti ca si ei vor fi afectati de nasterea bebelusului pe care il astepti. Rasul sanatos face parte si el din secretul fericirii. Urmareste o comedie, caci niciodata nu se poate spune ca ai ras prea mult. Petrece o zi de totala intimitate cu partenerul tau, stand in pat si mancand in lumina romantica a lumanarilor. Reaprindeti impreuna romantismul si spune-i ca nu ai fi putut face toate acestea fara EL. Toate momentele speciale pe care le creezi acum vor face ca lucrurile sa fie mai usoare in lunile ce vin, cand viata ta va fi data peste cap si te vei concentra asupra ingrijirii nou-nascutului. Decoreaza-ti burtica rotunda. Exista o multime de kituri pe piata, in magazine si online. Este un mod grozav de a-ti aminti de sarcina si de a avea ceva de aratat copilului cand se va face mai mare. Rasfata-te intr-o baie calduta (dar nu fierbinte), relaxanta, care sa te ajute sa indepartezi stresul zilei. Incearca o baie cu spuma sau foloseste uleiuri esentiale, cum sunt cel din lemn de santal si cel de lavanda, care sunt sigure in timpul sarcinii si te ajuta sa te eliberezi de stres.

Factori de risc in timpul sarcinii Sarcina si tratamentul stomatologic Folosirea medicamentelor in timpul sarcinii Cauzele malformatiilor fetale Toxoplasmoza si sarcina Alcoolul si sarcina Vaccinul anti-gripal si sarcina Sarcina si pisica - cum ne ferim de toxoplasmoza? Infectii (posibile) in timpul sarcinii Fumatul in timpul sarcinii Citomegalovirusul Sarcina si aspirina Sarcina toxica Anemia in sarcina   Alimentatia in perioada sarcinii Consumul de cafea/alcool Alimente de evitat in timpul sarcinii Suplimentele de vitamine in timpul sarcinii Plante interzise & nerecomandate in timpul sarcinii Alcoolul si sarcina Sarcina si aspirina Sarcina si dietele Sarcina si homeopatia Sarcina si vitamina B12 Vitamina A si sarcina Poftele in timpul sarcinii Ceaiul verde si sarcina Soia si sarcina Ceaiurile si sarcina  Comunitate, forum de specialitate  Odiseea sarcinii in 40 de saptamaniForumul cu burtici si generatii de mamici. Suport, caldura, prietenie si atitudine.

Mergi la coafor si rasfata-te cu un tratament profund sau pur si simplu incearca o coafura care nu necesita multa ingrijire, pentru perioada in care timpul tau va deveni foarte pretios.

Fa-ti manichiura si pedichiura. Cele mai multe femei observa ca unghiile le cresc mai repede si sunt mai tari in timpul sarcinii. Va veni si un moment in care abia iti poti vedea picioarele, daramite sa mai poti sa le acorzi atentia pe care o merita! O pedichiura iti mentine degetele in forma maxima si poate fi exact lucrul de care picioarele tale au nevoie dupa ce au sustinut greutatea ta si a copilului care creste in burtica.

Bucura-te de un masaj, deoarece iti reduce stresul si te scapa de durerile sarcinii, mai ales de durerile de spate si de tensiunea din umeri. Un terapeut specializat in masaj matern te poate ajuta sa scapi de toate aceste probleme, permitandu-ti sa te relaxezi si sa te bucuri de sarcina.

Daca iti plac activitatile sportive, poti practica un sport care nu te expune riscului unei caderi sau al unui impact asupra burticii. Snorkeling-ul este permis in timpul sarcinii; poate fi amuzant sa incerci daca nu ai facut-o pana acum. Aminteste-ti ca in apa nu iti mai simti greutatea, deci si activitatile moderate la piscina iti vor face tare bine.

Plimbarile pe care le faceam cu sotul erau activitatea mea preferata in timpul sarcinii. Iti pot oferi timpul necesar pentru a te relaxa si a petrece timp impreuna. Odata pe luna, este bine sa uiti de faptul ca iei in greutate si ai arsuri la stomac. Te poate ajuta sa te simti mai bine si sa-ti mai faci si poftele. Deci rasfata-te cu bunatatile la care poftesti.

Sfat: tine un Jurnal de Sarcina

Daca simtiti anxietate sau va dati seama ca va ganditi la lucrurile pe care le mai aveti de facut inainte de culcare, alocati-va un timp in care sa tineti un jurnal, in care sa scrieti inainte de culcare. Asta ajuta la punerea gandurilor in ordine, astfel incat sa nu trebuiasca sa alergati dupa ele prin minte cand puneti capul pe perna. Un sfat: scrieti despre ce ati simtit si trait in acea zi pe Jurnaldesarcina.com. In afara ca este un mod minunat de a va aranja si ordona gandurile, ele vor ramane inregistrate pentru mai tarziu. Va fi reconfortant sa le cititi la implinerea unui anisor de viata a puiului dvs, sau chiar cand va sarbatori majoratul.

Rugati pe viitorul tatic sa va maseze picioarele inainte de culcare. Si, nu uitati sa ii dati sa citeasca acest articol: Cum puteti sa O ajutati in timpul sarcinii - cateva sfaturi pentru taticii insarcinati

 Un sfat: Comunicati cu colegele de generatie! Comunitatea Desprecopii.com este cea mai mare comunitate online de limba romana si va asteapta si pe dvs in randurile sale. In sectiunea Odiseea Sarcinii, veti gasi listele de gravidute - care vor naste in aceeasi luna. Nimic nu poate fi mai reconfortant decit sa pastrati legatura cu femei care trec exact prin aceleasi stari si emotii. 

 Mai cititi despre alte neplaceri ale sarcinii:

• Depresia in timpul sarcinii
• Neplaceri de-ale sarcinii...
• 6 simptome jenante ale sarcinii
• Dantura in timpul sarcinii
• Sânii în schimbare
• Sarcina toxica

 Admirati Miss Odiseea Sarcinii , aici Galeria . si Admirati Albumul Starurilor cu Burtica aici >>

Nu uitati sa cititi: Odiseea sarcinii - de 40 de saptamani:

Odiseea sarcinii in 40 de saptamani Forumul cu burtici si generatii de mamici. Suport, caldura, prietenie si atitudine.

autor: Echipa redactiei Desprecopii.com, Articol aprobat de Colegiul Medicilor Desprecopii.com Toate drepturile rezervate (c) 2009

 La Medicul va Raspundeveti gasi sute de raspunsuri la intrebarile puse medicilor Desprecopii.com

Mai cititi despre sarcina