Dieta nesanatoasa poate duce la depresie

Dieta nesanatoasa poate duce la depresie

Dieta nesanatoasa poate duce la depresie

  • Nu exista diete magice, spun medicii, insa faptul ca introduceti in dieta in principal legume, fructe, alimente cu cereale integrale, lactate cu continut scazut de grasimi si carne slaba, lasand alimentele procesate si rasfaturile cu dulciuri in categoria uneori, va intareste sanatatea fizica si o sustine pe cea mentala. Insa analizele similare, efectuate pe femeile care consumau in principal fructe, salate, peste, tofu, nuci si alune, iaurt si vin rosu nu au indicat asocieri cu depresia si anxietatea.

Cercetatorii au descoperit ca tulburarile de dispozitie ar fi mai frecvente la femeile care mananca alimente cu continut ridicat de grasimi si de zahar.

Conform rezultatelor unui studiu recent, femeile care sufera de depresie isi pot alimenta boala printr-o dieta nesanatoasa, ce contine alimente procesate si zahar.

Cercetatorii au descoperit ca tulburarile de dispozitie sunt mai frecvente la femeile intre 20 si 93 de ani care, timp de 10 ani, au mancat in principal alimente procesate, rafinate, cu continut ridicat de grasimi.

Nu exista diete magice, spun medicii, insa faptul ca introduceti in dieta in principal legume, fructe, alimente cu cereale integrale, lactate cu continut scazut de grasimi si carne slaba, lasand alimentele procesate si rasfaturile cu dulciuri in categoria  uneori, va intareste sanatatea fizica si o sustine pe cea mentala.  Cititi:  10 riscuri ale dietelor

Echipa de cercetatori a luat in considerare evaluarile dietare si psihiatrice adunate timp de peste 10 ani de la 1046 de femei.
Conform raportului publicat in American Journal of Psychiatry, un total de 925 de femei aveau tulburari de dispozitie, in timp ce 121 dintre ele aveau tulburari depresive si/sau anxietate. 

Atunci cand au incercat sa evalueze modul in care dieta poate fi asociata cu tulburarile de dispozitie, ei au descoperit ca o dieta occidentala, care include in principal hamburgerii, painea alba, pizza, chipsurile, laptele cu totul felul de arome adaugate, berea si alimentele cu adaosuri de zahar, era asociata cu un procentaj cu 50 la suta mai mare al probabilitatii de tulburari depresive.  Cititi: Greseli frecvente in cura de slabire

Alte afectiuni ginecologice:

Alimentatia sanatoasa a familiei

 Forumuri recomandate

 Femina intim
Intre noi femeile. Cosmetice, diete, tampoane, dileme intime.


Din contra, atat depresia cat si anxietatea apareau cu 30 la suta mai rar printre femeile cu o dieta mai traditionala, alcatuita in principal din legume, fructe, carne de vita, miel, peste si alimente din cereale integrale. Aceste asocieri au fost constatate din nou atunci cand au fost inclusi in studiu si o varietate de factori ca varsta, greutatea, statutul social si economic, educatia, activitatea fizica, fumatul si obiceiurile legate de consumul de alcool.

Insa analizele similare, efectuate pe femeile care consumau in principal fructe, salate, peste, tofu, nuci si alune, iaurt si vin rosu nu au indicat asocieri cu depresia si anxietatea. Cercetatorii au spus ca descoperirile subliniaza nevoia de studii suplimentare pentru a determina daca alimentatia nesanatoasa duce la scaderea sanatatii mentale sau invers.

Sfatul de la Desprecopii.com

Doriti sa pierdeti cateva kilograme si nu reusiti? Aveti nevoie de un grup de suport. Pe forumul special Femina Intim  va puteti alatura unui grup de suport care urmareste o dieta anume. Va fi mult mai usor si mai distractiv, cu siguranta ca veti simti sprijin, sfaturi si mai ales intelegere :)

 Colectie de Diete 

autor: Desprecopii.com, Redactor: Daniela Slavu, Toate drepturile rezervate - desprecopii.com (c) 2010
Articol aprobat de
Colegiul Medicilor Desprecopii.com

 Forumuri recomandate

 Femina intim
Intre noi femeile. Cosmetice, diete, tampoane, dileme intime.

Va recomandam sa mai cititi:

Comunitatea Desprecopii

Toate Forumurile

Peste 160.000 de membri inregistrati!

Hai chiar acum in cea mai mare si mai activa comunitate de parinti si discuta despre: Dieta nesanatoasa poate duce la depresie.

intrebari

Intrebari si raspunsuri

Ai o intrebare pe teme legate de acest articol sau o intrebare in general? Intreaba specialistii Desprecopii.com si alte mamici dornice sa te ajute!

Forumuri Recomandate

PARENTING - sau despre meseria de parinte

PARENTING - sau despre meseria de parinte

Despre MESERIA DE PARINTE. Experiente, intrebari si milioane de nelinisti. Asta inseamna sa fii parinte.
Discutii generale

Discutii generale

LOUNGE DC. Discutii, pareri si impresii. Aici ne adunam pentru a ne cunoaste.
Discutii generale

Discutii generale

LOUNGE DC. Discutii, pareri si impresii. Aici ne adunam pentru a ne cunoaste.
Familia Verde

Familia Verde

Vrem sa ne aparam familia de asediul poluarii, si chimicalelor. Iubim natura si vrem sa traim cat mai natural putem. Pentru mai mult verde.

Comentarii vizitatori

Citeste toate comentariile

Nu exista comentarii la acest articol. Adauga-l tu pe primul!

Scrie un comentariu

Adresa de mail nu se publica (ramai anonim) dar completarea corecta este necesara, mai ales in cazul in care astepti raspuns. | Toate campurile trebuie completate!

Ai o intrebare? APASA AICI pentru rubrica de intrebari SAU intreaba pe FORUMUL DESPRECOPII