Terci de ovaz

Terci de ovaz

Terci de ovaz

Ovazul este o sursa excelenta de fibre, fier, zinc si vitamina B. Sfaturi pentru gatit:- folositi lapte slab in grasimi pentru copiii peste varsta de 5 ani - pentru a gati terciul la foc, puneti laptele intr-o tigaie, apoi ovazul si taratea. Invartiti compozitia la foc mic timp de 2-3 minute sau pana se ingroasa. Se lasa la racit, iar apoi se adauga mierea si fructele. Transferati totul intr-un blender si amestecati pana devine o pasta fina.

Ovazul este o sursa excelenta de fibre, fier, zinc si vitamina B.

Timp de preparare: 5 minute
Timp de gatire: 4-5 minute

Ingrediente:

  • 8 linguri ovaz
  • 2 linguri tarate integrala
  • 550 ml lapte
  • 8 linguri fragi, fructe de padure si ceva extra pentru servire
  • 1-2 linguri miere (optional)

      Mod de preparare:

      Puneti ovazul, taratea si laptele intr-un castron, infasurati cu o folie speciala pentru cuptorul cu microunde, faceti cateva gauri deasupra si lasati timp de 4-5 minute la maxim (high). La sfarsit se mai amesteca putin cu o lingura si se lasa 2 minute sa se raceasca.

      Transferati terciul de ovaz in blender, adaugati fructele si mixati pana cand se transforma intr-o pasta fina. Apoi se pune mierea, iar daca este necesar se mai lasa 1 minut la cuptorul cu microunde.

      Se serveste cu cateva fructe proaspete.

      Sfat pentru gatit:

      • folositi lapte slab in grasimi pentru copiii peste varsta de 5 ani
      • pentru a gati terciul la foc, puneti laptele intr-o tigaie, apoi ovazul si taratea. Invartiti compozitia la foc mic timp de 2-3 minute sau pana se ingroasa. Se lasa la racit, iar apoi se adauga mierea si fructele. Transferati totul intr-un blender si amestecati pana devine o pasta fina.

      Variatii:

      • inlocuiti fructele de padure cu feliute de banana si putina scortisoara

      Va dorim pofta buna!

      autor: Desprecopii.com
      Toate drepturile rezervate (c) 2010

      Tot despre alimentatia sanatoasa a copilului, mai cititi:

      Bolile copilului

       La Medicul va Raspunde veti gasi sute de raspunsuri la intrebarile puse medicilor Desprecopii.com

       Forumuri specializate

      Clinica Virtuala DC
      Consultanta medicala online.

      In floarea copilariei (4-12 ani)
      Nici prea mici si nici mari de tot :-). Intrebari, dileme, raspunsuri, prietenie, sanatate


    • Evalueaza acest articol
       Voteaza acest articol (misca mouse-ul peste stelute)




      Ultimile 1 comentarii
      Trimis de Ira_liza

      Hello! Fructele se digera DIFERIT de restul alimentelor, asa incat a adauga fructe (neprelucrate termic) in terciul de ovaz este aiurea pt sistemul digestiv. lasati fructele sa constituie o masa de-sine-statatoare sau ca gustare INAINTEA meselor (cu cca 30 minute), nu dupa mese pe post de desert.Aceeasi precizare despre celebrele combinatii

      Trimite comentariul tau | Citeste toate comentariile
      Inchide

      Trimite unui prieten

      Completeaza datele si mesajul tau. Linkul articolului se adauga automat la mesaj

      (!) Datele furnizate NU se salveaza in baza noastra de date.