Terci de ovaz

Terci de ovaz

Terci de ovaz

  • Ovazul este o sursa excelenta de fibre, fier, zinc si vitamina B.
    Sfaturi pentru gatit:
    - folositi lapte slab in grasimi pentru copiii peste varsta de 5 ani
    - pentru a gati terciul la foc, puneti laptele intr-o tigaie, apoi ovazul si taratea. Invartiti compozitia la foc mic timp de 2-3 minute sau pana se ingroasa. Se lasa la racit, iar apoi se adauga mierea si fructele. Transferati totul intr-un blender si amestecati pana devine o pasta fina.

Ovazul este o sursa excelenta de fibre, fier, zinc si vitamina B.

Timp de preparare: 5 minute
Timp de gatire: 4-5 minute

Ingrediente:

  • 8 linguri ovaz
  • 2 linguri tarate integrala
  • 550 ml lapte
  • 8 linguri fragi, fructe de padure si ceva extra pentru servire
  • 1-2 linguri miere (optional)

      Mod de preparare:

      Puneti ovazul, taratea si laptele intr-un castron, infasurati cu o folie speciala pentru cuptorul cu microunde, faceti cateva gauri deasupra si lasati timp de 4-5 minute la maxim (high). La sfarsit se mai amesteca putin cu o lingura si se lasa 2 minute sa se raceasca.

      Transferati terciul de ovaz in blender, adaugati fructele si mixati pana cand se transforma intr-o pasta fina. Apoi se pune mierea, iar daca este necesar se mai lasa 1 minut la cuptorul cu microunde.

      Se serveste cu cateva fructe proaspete.

      Sfat pentru gatit:

      • folositi lapte slab in grasimi pentru copiii peste varsta de 5 ani
      • pentru a gati terciul la foc, puneti laptele intr-o tigaie, apoi ovazul si taratea. Invartiti compozitia la foc mic timp de 2-3 minute sau pana se ingroasa. Se lasa la racit, iar apoi se adauga mierea si fructele. Transferati totul intr-un blender si amestecati pana devine o pasta fina.

      Variatii:

      • inlocuiti fructele de padure cu feliute de banana si putina scortisoara

      Va dorim pofta buna!

      autor: Desprecopii.com
      Toate drepturile rezervate (c) 2010

      Tot despre alimentatia sanatoasa a copilului, mai cititi:

      Bolile copilului

       La Medicul va Raspunde veti gasi sute de raspunsuri la intrebarile puse medicilor Desprecopii.com

       Forumuri specializate

      Clinica Virtuala DC
      Consultanta medicala online.

      In floarea copilariei (4-12 ani)
      Nici prea mici si nici mari de tot :-). Intrebari, dileme, raspunsuri, prietenie, sanatate


    • Comunitatea Desprecopii

      Toate Forumurile

      Peste 160.000 de membri inregistrati!

      Hai chiar acum in cea mai mare si mai activa comunitate de parinti si discuta despre: Terci de ovaz .

      intrebari

      Intrebari si raspunsuri

      Ai o intrebare pe teme legate de acest articol sau o intrebare in general? Intreaba specialistii Desprecopii.com si alte mamici dornice sa te ajute!

      Forumuri Recomandate

      La bucatarie

      La bucatarie

      Ce gatim astazi? Vreau o reteta noua ! Am uitat cum se fac clatitele ! Trebuie sa va impartasesc noua reteta de prajitura. Bucatarii si bucataresele au cuvantul!
      Discutii generale

      Discutii generale

      LOUNGE DC. Discutii, pareri si impresii. Aici ne adunam pentru a ne cunoaste.
      Lectii si know how on line, Sport

      Lectii si know how on line, Sport

      Vreau sa stiu cum sa fac! Lectii, sfaturi tehnice, prize, butoane, sateliti, virusi, sport, timp liber, informatii
      Educatia de acasa

      Educatia de acasa

      Educatia de acasa - sau cei 7 ani de acasa. Cum ne pregatim copilul pentru lume si viata.

      Comentarii vizitatori

      Citeste toate comentariile

      Ultimile 1 comentarii

      1. Ira_liza
        Ira_lizatrimis la 1/12/2010

        Hello! Fructele se digera DIFERIT de restul alimentelor, asa incat a adauga fructe (neprelucrate termic) in terciul de ovaz este aiurea pt sistemul digestiv. lasati fructele sa constituie o masa de-sine-statatoare sau ca gustare INAINTEA meselor (cu cca 30 minute), nu dupa mese pe post de desert.Aceeasi precizare despre celebrele combinatii

        Raspunde la acest comentariu

      Scrie un comentariu

      Adresa de mail nu se publica (ramai anonim) dar completarea corecta este necesara, mai ales in cazul in care astepti raspuns. | Toate campurile trebuie completate!

      Ai o intrebare? APASA AICI pentru rubrica de intrebari SAU intreaba pe FORUMUL DESPRECOPII