Terci de ovaz

Terci de ovaz

Terci de ovaz

Ovazul este o sursa excelenta de fibre, fier, zinc si vitamina B. Sfaturi pentru gatit:- folositi lapte slab in grasimi pentru copiii peste varsta de 5 ani - pentru a gati terciul la foc, puneti laptele intr-o tigaie, apoi ovazul si taratea. Invartiti compozitia la foc mic timp de 2-3 minute sau pana se ingroasa. Se lasa la racit, iar apoi se adauga mierea si fructele. Transferati totul intr-un blender si amestecati pana devine o pasta fina.

Ovazul este o sursa excelenta de fibre, fier, zinc si vitamina B.

Timp de preparare: 5 minute
Timp de gatire: 4-5 minute

Ingrediente:

  • 8 linguri ovaz
  • 2 linguri tarate integrala
  • 550 ml lapte
  • 8 linguri fragi, fructe de padure si ceva extra pentru servire
  • 1-2 linguri miere (optional)

      Mod de preparare:

      Puneti ovazul, taratea si laptele intr-un castron, infasurati cu o folie speciala pentru cuptorul cu microunde, faceti cateva gauri deasupra si lasati timp de 4-5 minute la maxim (high). La sfarsit se mai amesteca putin cu o lingura si se lasa 2 minute sa se raceasca.

      Transferati terciul de ovaz in blender, adaugati fructele si mixati pana cand se transforma intr-o pasta fina. Apoi se pune mierea, iar daca este necesar se mai lasa 1 minut la cuptorul cu microunde.

      Se serveste cu cateva fructe proaspete.

      Sfat pentru gatit:

      • folositi lapte slab in grasimi pentru copiii peste varsta de 5 ani
      • pentru a gati terciul la foc, puneti laptele intr-o tigaie, apoi ovazul si taratea. Invartiti compozitia la foc mic timp de 2-3 minute sau pana se ingroasa. Se lasa la racit, iar apoi se adauga mierea si fructele. Transferati totul intr-un blender si amestecati pana devine o pasta fina.

      Variatii:

      • inlocuiti fructele de padure cu feliute de banana si putina scortisoara

      Va dorim pofta buna!

      autor: Desprecopii.com
      Toate drepturile rezervate (c) 2010

      Tot despre alimentatia sanatoasa a copilului, mai cititi:

      Bolile copilului

       La Medicul va Raspunde veti gasi sute de raspunsuri la intrebarile puse medicilor Desprecopii.com

       Forumuri specializate

      Clinica Virtuala DC
      Consultanta medicala online.

      In floarea copilariei (4-12 ani)
      Nici prea mici si nici mari de tot :-). Intrebari, dileme, raspunsuri, prietenie, sanatate


    • Evalueaza acest articol
       Voteaza acest articol (misca mouse-ul peste stelute)

      Ultimile 1 comentarii
      Trimis de Ira_liza

      Hello! Fructele se digera DIFERIT de restul alimentelor, asa incat a adauga fructe (neprelucrate termic) in terciul de ovaz este aiurea pt sistemul digestiv. lasati fructele sa constituie o masa de-sine-statatoare sau ca gustare INAINTEA meselor (cu cca 30 minute), nu dupa mese pe post de desert.Aceeasi precizare despre celebrele combinatii

      Trimite comentariul tau | Citeste toate comentariile

      (!) Adresa de e-mail NU se publica! Completarea adresei corecte este utila daca doresti sa primesti un raspuns la ceea ce trimiti.

      Inchide

      Trimite unui prieten

      Completeaza datele si mesajul tau. Linkul articolului se adauga automat la mesaj

      (!) Datele furnizate NU se salveaza in baza noastra de date.