Frumusete Moda Dragoste & Sex Astro/Horoscop Calatorii Sanatate Cariera Nunta Casa Copii Suflet
  Acasa | Noutati | Comentarii |    Vreau sa devin membru! | SuperForum | Mica Publicitate | Top articole
|


ARTICOLE
Sarcina si celulele stem
Adevarul despre tendinta de crestere a nasterilor prin cezariana
Sunt greturile din timpul sarcinii un semn bun?
Mai multe motive pentru un somn bun in timpul sarcinii
Ce trebuie sa stii inainte de a trece printr-o cezariana
Activitatea creierului sufera modificari in timpul sarcinii
Cum stiu cand ovulez?
Contractiile Braxton-Hicks
Ruperea prematura a apei in sarcina
7 sfaturi pentru o alimentatie sanatoasa in timpul sarcinii
Alcoolul in timpul sarcinii dauneaza placentei
Start ->  Fi Super Sanatos/Sanatoasa -> 7 sfaturi pentru o alimentatie sanatoasa in timpul sarcinii

Trimite unei prietene   Versiune print   Evalueaza  Comentarii (0)

7 sfaturi pentru o alimentatie sanatoasa in timpul sarcinii

Evaluat de cititori:(3 voturi)
Consumul unor alimente corecte te poate ajuta sa ai o sarcina sanatoasa si un copil sanatos:                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        

7 sfaturi pentru o alimentatie sanatoasa in timpul sarcinii

Consumul unor alimente corecte te poate ajuta sa ai o sarcina sanatoasa si un copil sanatos:

1. Nu uita de micul dejun

Opteaza pentru un mic dejun cu cereale fortificate cu fructe. Cerealele fortificate au elemente nutritive, cum ar fi calciu.
Daca te simti rau, incepe cu paine prajita din grau. Mananca mai mult ceva mai tarziu in dimineata.

2. Consuma alimente cu fibre

Alege o varietate de legume si fructe, cum ar fi morcovi, verdeturi fierte, banane si pepene.
Consuma fasole si cereale integrale. Incearca orezul brun sau fulgii de ovaz.

3. Alege gustari sanatoase

Alege iaurtul cu fructe scazut in grasimi sau fara grasimi, biscuiti din cereale integrale.

4. Ia zilnic vitamine prenatale cu fier si acid folic

Fierul mentine sangele sanatos si acidul folic ajuta la prevenirea defectelor de nastere.

5. Mananca de 2 ori pe saptamana peste sau crustacee

O portie este aproximativ de dimensiunea unui pachet de carti.
Evita pestele si crustaceele cu un nivel ridicat de mercur. Nu manca rechin, peste-spada, macrou sau tilefish.
Daca iti place tonul, alege tonul light in conserva. Tonul alb are mai mult mercur.
Poti sa mananci cu incredere creveti, somon si somn.

6. Stai departe de branzeturile moi si produsele din carne prelucrata

Unele alimente pot avea bacterii care pot rani copilul. Nu manca:
- Branzeturi moi, cum ar fi feta, Brie, branza cu mucegai si branza de capra
- Carnea nefierta sau sushi
- Produse din carne prelucrata si hot-dog, cu exceptia cazului in care sunt incalzite pana la punctul de fierbere

7. Limiteaza consumul de cofeina si alcool

Bea cafea decofeinizata sau ceai
Bea apa plata
Nu bea alcool

Interesant de citit:
10 Secretele de ginecologie pe care ati vrea sa le stiti

Va tot loviti de zvonuri si jumatati de adevar despre modul in care trebuie sa ingrijiti zona intima? Iata ce au de spus expertii despre secretele sanatatii sexuale. ... citeste

Adevarul despre tendinta de crestere a nasterilor prin cezariana

Departamentului de Sanatate din Statele Unite a raportat situatia actuala -  cezarienele sunt in crestere cu 53% din 1996. Rata sectiei de cezariana a fost listata la 21%  in 1996 si a… ... citeste

Alcoolul in timpul sarcinii dauneaza placentei

Consumul moderat / mare de alcool la inceputul sarcinii poate afecta placenta, organul care sustine copilul in curs de dezvoltare pana cand se naste, spun cercetatorii. ... citeste



Evalueaza articolul
Nu am nici o
parere
Gasiti acest articol folositor?
Absolut deloc < > Foarte folositor

Apasa aici
 ca sa votezi

?
1

2

3

4

5

Spune-ne parerea ta:

Noutati Supereva
Cum decoram bradul in acest an?
Cum decoram bradul in acest an?
Citeste aici
Horoscop 2017 - Varsator
Horoscop 2017 - Varsator
Citeste aici
Horoscop 2017 - Capricorn
Horoscop 2017 - Capricorn
Citeste aici
Horoscop 2017 - Sagetator
Horoscop 2017 - Sagetator
Citeste aici
Horoscop 2017 - Scorpion
Horoscop 2017 - Scorpion
Citeste aici

Alte noutati:
O noua scuza pentru a bea vin
Horoscop 2017 - Balanta
Horoscop 2017 - Fecioara
Horoscop 2017 - Leu
Horoscop 2017 - Rac
Mai multe pe supereva.ro ...
publicitate
publicitate
Frumusete | Moda | Dragoste & Sex | AstroHoroscop | Calatorii | Sanatate | Cariera | Casa | Copii | Suflet | Moda
| Contact | Politica de Confidentialitate | Publicitate

| desprecopii.com | jurnaldesarcina.com | supercopii.com |

.