Fructele si legumele imbunatatesc calitatea spermei Cum alungam raceala? Dieta mediteraneana prelungeste durata de viata cu pana la cincisprezece ani
Principalul mod in care corpul dumneavoastra
evacueaza toxinele este prin
ficat, care detoxifica si curata organismul filtrand continuu sangele de otravuri care intra prin tractul digestiv, piele
si sistemul respirator. 
Regimul alimentar echilibrat este piatra de temelie
a unei vieti sanatoase pentru toata lumea, dar uneori, dieta difera de la
barbati la femei. 
Consumarea mai multor legume crucifere a fost
demonstrat inca o data ca joaca un rol important in atenuarea cancerului, de data aceasta, ajutand femeile cu cancer de san sa traiasca mai mult. 
Asocierea
verzei crocante si citricelor dulci fac o salata delicioasa ce
poate acompania o lasagna. Se poate prepara cu cateva ore inainte de servire,
astfel incat aromele sa se dezvolte. 
Intr-o cratita de dimensiuni medii, se aduce supa la
fiert la foc mic, se adauga cuscus-ul, se indeparteaza de la caldura si se pune
capacul. Se lasa timp de 5 minute, se ia capacul
si se transfera intr-un castron mare. Se lasa la racit timp de 10
pana la 15 minute in frigider. 
Aceasta salata o puteti pregati pe deplin
cu o zi inainte, se acopera, si se pune la frigider. Se aduce
la temperatura camerei inainte de servire. 
Uitati de lozinca "cinci legume sau fructe pe zi": Popcorn-ul are "mai multi antioxidanti decat fructele si legumele" 
Ce poate fi mai bun pentru copii decat pestele? Carnea
de peste contribuie la sanatatea copiilor si aduce un aport de proteine si
vitamine benefice pentru dezvoltarea cardiovasculara si a sistemului nervos.
Pestele este si o sursa de vitamina D si omega 3, de aceea eu ii gatesc fetitei
mele peste de 2 ori pe saptamana. Folosesc pastrav proaspat(viu)deoarece mi se
pare cel mai sanatos peste si cel mai potrivit pentru varsta ei(2 ani) si nici nu este asa de gras. Ca sa ii pastrez proprietatile nutritive, eu aleg sa il gatesc la
cuptor cu legume in tava. 
Putem doar cu ajutorul mancarii sa ne
stimulam pielea, sa reducem ridurile si sa pierdem 3 kg in doua saptamani? Da - se poate cu ajutorul
unui plan de dieta format de nutritionistul Monica Grenfell. 
Am aflat dintr-un articol precedent ca Dieta
Bikini ne poate scapa usor de 3 kg in doar 15 zile - este adevarat? Da ! Cititi in
continuare ce retete va puteti pregatit pentru aceasta dieta 
Timpul trece repede, iar o parte din SuperEve deja se gandesc la un sezon mai cald si incep sa caute frenetic un plan de dieta perfect care sa le poata ajuta sa arate mai sexy. 
Dr. Mark Hyman a produs o noua carte intitulata Dieta
ultrasimpla in 7 zile (The UltraSimple Diet: Kick-Start Your Metabolism and
Safely Lose Up to 10 Pounds in 7 Days.). Aceasta dieta este un program de sanatate ce dureaza 7 zile si care vizeaza
ceea ce autorul crede ca sunt factorii majori in problema obezitatii - toxicitatii
si inflamatiei. 
Colleen Patrick-Goudreau provoaca lumea intreaga sa urmeze o dieta vegetariana timp de treizeci
de zile pentru a vedea diferenta care o poate face o dieta bazata
pe plante. 
Mai mult decat oricand, in sezonul rece este indicat
consumul de fructe si legume. Acestea asigura organismului energia necesara pentru a face fata temperaturii scazute si schimbarilor care vin odata cu ea. 
Un sistem digestiv care functioneaza bine este
esential procesului de anti-imbatranire. Insa atunci cand intestinele devin
lente, organismul nu absoarbe nutrientii indeajuns de eficient, astfel incat
pielea, parul, unghiile, muschii si oasele devin subnutrite; atunci veti incepe sa va simtiti in varsta. Ciupercile, cum ar fi Candida, se dezvolta in exces, provocand efecte secundare toxice, cum ar fi dureri de cap, pete, oboseala cronica, depresie, energie redusa si colesterolul ridicat. 
Dupa excesele culinare mai mult sau mai putin
voluntare prilejuite de sarbatorile care tocmai s-au incheiat, acum, la inceput de an,
cuvantul cheie pare a fi detoxifierea. Toata lumea vrea sa scape de cele
cateva kilograme acumulate si de starea generala de disconfort provocata de mancarurile gustoase, dar nu prea sanatoase, consumate din belsug in ultimele zile ale anului trecut. Dietele sunt, asadar, la mare cautare. 
Pentru ca suntem deja in toiul toamnei, nu se poate sa nu pomenim de vesnica gustare pe care o adoram toti: zacusca. Si pentru ca avem pe forumul nostru multe bucatarese harnice, va prezentam cateva dintre cele mai bune retete de zacusca incercate chiar de ele! 
A fi un bun bucatar este
probabil ceva innascut. Pe de alta parte, fiecare supereva se poate descurca in bucatarie
fara sa aiba nevoie de cine stie ce talent sau studii gastronomice. E nevoie
doar de putina imaginatie, de gusturi rafinate si... de cateva trucuri usor de
aplicat. 
Marele mit al detoxifierii: milioane de femei acuza dietele
de detoxifiere sunt deci aceste diete o pierdere costisitoare de timp? Iata
raspunsurile dieteticienilor. 
Popularitatea acestei
diete pline de succes care dureaza 90 de zile se datoreaza probabil faptului ca
functioneaza intr-adevar, ca este usor de urmat si este delicata cu stomacul. Ea asigura
o dieta echilibrata, bogata in vitamine si fibre, gratie cantitatii mari de fructe
si legume. 
Multe mamici prefera sa isi hraneasca bebelusii cu
mancare gata preparata. Este mai sigura, are indicatii precise in ceea ce priveste varsta si produsele pe care le contine si, chiar daca uneori este mai costisitoare, ajuta la economisirea timpului. 
Factorul cheie in dieta Zone este echilibrul hormonal
pe care il obtineti mancand fiecare masa preparata cu atentie. Avand un plan de
alimentatie care contine un raport echilibrat intre carbohidrati (40%), grasimi (30%) si proteine (30%),
veti ajunge de fapt sa mancati alimente, care controleaza productia de insulina a
organismului dumneavoastra. 
O modalitate de a va asigura consumul de legumele este sa le includeti
in tort. Da, ati citit corect! La fel cum morcovii dau
un gust extraordinar tortului, asa si pastarnacul se transforma intr-un condiment aromat pentru
desert. 
Efectele negative
ale alimentelor de tip fast-food nu mai reprezinta de mult
timp o noutate pentru nimeni. Toata lumea stie cat de daunatoare sunt,
insa, in mod curios, consumul acestora nu pare sa fi
scazut semnificativ in ultimii ani. Un studiu recent pe aceasta tema trage
un nou semnal de alarma. Se pare ca alimentele
de tip fast-food influenteaza negativ dezvoltarea creierului copiilor. 
Daca vreti sa ii faceti copilului un sandvis sanatos, atunci va propunem
sandvisul cu avocado. Este foarte gustos! 
Aflasem dintr-un articol recent ca Doctorul elvetian
Paul Kutschoff, a fost primul care a demonstrat, in anul 1930,
ca organismul uman are nevoie de minimum 50% hrana vie intr-o zi, pentru
ca sa functioneze optim. Hrana vie este mancare care contine enzime. Toate organismele
vii contin enzime. 
De la hot-dog la halloumi, praz sau pepene verde, aproape orice se poate gati la gratar si iese delicios. Aceasta vara
a fost una prielnica din punct de vedere al vremii: caldura cat cuprinde!
Asa ca nimic nu poate egala gustul si mirosul unui gratar! Iata ce va
propune SuperEva: 
Doctorul
elvetian Paul Kutschoff, a fost primul care a demonstrat, in anul 1930, ca
organismul uman are nevoie de minimum 50% hrana vie intr-o zi, pentru ca
sa functioneze optim 
Astazi, va oferim o reteta delicioasa, cu un sos
consistent. O combinatie inedita intre carnea slaba de pui, legumele pline de
vitamine (gulie, telina, mazare) si fructele (merele) pline de savoare. Salata se poate servi si aranjata pe
un platou, acoperita cu sos tartar si ornata cu rondele de
ou fiert, masline negre si gogosar acru. 
Este, practic, aceeasi specie ca si varza alba, fiind o varietate a acesteia. Dincolo
de infatisare, intre varza rosie si cea alba mai sunt insa si alte diferente,
invizibile cu ochiul liber, dar extrem de importante. De pilda, spuneam despre varza
alba ca are un continut de vitamina C mai mare decat portocalele. 
Chiar daca nu este o maladie tocmai de sezon, raceala
este, in orice anotimp una dintre cele mai sacaitoare boli. De ceva timp
se pare insa ca raceala are un nou dusman, pe care ne putem baza pentru a o
invinge – zincul. 
Fibrele nu sunt bune pentru organism! Grasimile sunt sanatoase! Iar
tehnica „five-a-day” este o inventie pentru a imbogati firmele care vand fructe
si legume! Cel putin asta incearca sa dovedeasca o carte aparuta recent, care
isi propune sa darame toate miturile culinare – The Obesity Epidemic, scrisa de
nutritionista Zoe Harcombe. 
De la hot-dog la halloumi, praz sau pepene verde, aproape orice se poate
gati la gratar si iese delicios. Obsesia mea recenta este pestele. Vreti sa
aflati care sunt cele cinci moduri diferite de a gati pestele la gratar? Cititi
in continuare: 
Chiftelele pot fi gatite si la cuptor (trebuie doar unse cu putin ulei si
lasate 15-18 minute la o temperatura de 190 grade C sau 375 grade F) sau fripte
pe gratar (4-5 minute pe fiecare parte) 
Aceasta este o reteta plina de fibre si va asigura o energie constanta
pentru copilul dumneavoastra intreaga zi. 
Multi copii mici stau la masa afisand dez-interes
complet pentru tot ce li se ofera. Poate fi un motiv de iritare faptul ca acestia refuza sa manance aproape orice
si imping farfuria deoparte. Foarte dificil pentru parinti. Iata cateva sfaturi de
la Desprecopii: 
In principiu, organismul are un sistem propriu de detoxifiere, care
actioneaza in fiecare zi, insa cresterea numarului de toxine din ultimii ani
face ca detoxifierea periodica sa devina o masura absolut necesara pe care
trebuie sa o adoptam daca vrem sa ne mentinem in forma. 
Carnea de pui contine foarte putina grasime iar mazarea este o sursa
importanta de vitamina A, C si B ( necesare pentru o dezvoltare sanatoasa a
sistemului nervos si esentiale pentru crestere) si acid folic. 
Fiti creative: in aceasta reteta se pot folosi diferite legume. Ouale sunt
o sursa excelenta de proteine, zinc, acizi grasi omega 3 si vitamine A, D, E,
B12. 
Culorile legumelor si fructelor ne indica continutul lor de nutrienti.
Produsele de culoarea verde sunt adesea bogate in vitamine antioxidante A,C si
E. Cele rosii contin lycopene (un antioxidant puternic care protejeaza impotriva
cancerului si bolilor de inima), iar culoarea galbena este o sursa bogata de
beta-carotene. 
Aceasta reteta va dura putin mai mult decat celelalte, insa veti avea 8
mici placintele care pot fi congelate si apoi incalzite foarte rapid. In plus,
copilul dumneavoastra se va bucura de gustul celor 11 legume diferite din
aceasta reteta.Sfaturi pentru gatit:- aceasta placinta poate fi
congelata cel mult o luna; cand doriti sa o dezghetati o lasati din nou in
cuptorul incins la 190 grade C timp de 20-25 minute. 
Alunele si semintele sunt bogate in proteine si intaresc sistemul
imunitar.Pateul obtinut se pune intr-un castron, se acopera cu folie
de plastic si se lasa la frigider pentru 30 minute, apoi se serveste cu felii de
paine integrala prajita. 
O reteta de supa foarte foarte verde dar si foarte delicioasa. Iar daca
vreti sa inlocuiti o leguma sau sa adaugati ceva in plus, nimic nu va opeste.
Fiti un bucatar cu imaginatie si veti servi invitatilor cea mai delicioasa
supa. 
Secretul unui ratatouille de succes sta in modul de preparare al
legumelor, astfel incat sucul propriu si uleiul sa formeze un amestec fabulos de
arome. Acest fel de mancare este potrivit atat vegetarienilor cat si celor care
aleg dieta vegana. 
Indiferent dacă sugarul este alimentat exclusiv natural (cu cea mai buna hrana posibila pentru el - adica laptele de la sanul mamei), artificial sau mixt, la un moment dat, laptele si preparatele simple din lapte nu mai sunt suficiente. Laptele mamei acoperă, în primele 6 luni de viată, nevoile nutritionale ale unui sugar născut la termen, sănătos si care creste normal. Bebelusul va fi pregatit pentru inceperea diversificarii abia in jurul varstei de 6 luni, cand va sti să mestece si să înghită alimente mai consistente si să se obisnuiască cu gusturi noi. Dacă momentul este gresit ales si nu corespunde cu perioada în care se dezvoltă reflexul mestecatului, mămicile vor întâmpina greutăti în depăsirea acestui "hop" absolut necesar. 
INDEX CUVINTE CHEIE
Teme care incep cu litera L
Va asteptam si pe: Jurnal de sarcina | Supereva.ro | Supercopii.com | Despredragoste.com | Numedecopii.com | Retete Culinare
Copyright © 2000-2011 Desprecopii.com. Toate drepturile rezervate.
