In
timpul sarcinii, este riscant sa trec prin verificarea cu raze X de la
aeroport?
Intrebare: Sint insarcinata si in curand voi
face o calatorie cu avionul. Exista vreun risc legat de masinile care folosesc
raze X de la aeroport sau de zborul lung de cateva ore? La data calatoriei
sarcina va fi 5-7 saptamani.
Raspuns: La aeroport, pasagerii trec
printr-un detector de metale. Razele X sint folosite numai pentru bagaje. Zborul
nu e o problema in nici un stadiu al sarcinii, in afara de cazul in care
suferiti de diabet,tensiune marita sau alte probleme obstetrice. In acest caz,
doctorul va va interzice probabil orice fel de zbor. Majoritatea companiilor
aeriene nu admit pasagere cu o sarcina prea avansata, asa ca e bine sa va
informati inaintea calatoriei. Ar fi cam neplacut sa plecati undeva si sa nu va
mai puteti intoarce din cauza regulilor de zbor! "Radiatii" este unul din
cuvintele care sperie cel mai mult viitoarele mame. La altitudinea obisnuita de
zbor exista intr-adevar o oarecare expunere la radiatii, dar foarte scazuta. Nu
e considerata o potentiala problema decat pentru persoanele care zboara in
fiecare zi - piloti, insotitori de zbor. (tradus de Simona Orzan)
Pot
tine cura de slabire in timpul alaptarii?
Intrebare: Am fost insarcinata doi ani (am
nascut al doilea copil la aproximativ un an dupa primul). Inainte de cele 2
sarcini, cantaream 57 de kilograme, iar acum am 75! Doresc cu disperare sa revin
la greutatea normala, dar ma tem ca o scadere brusca ar putea afecta calitatea
alaptarii. E adevarat?
Raspuns: Oops, a trebuit sa citesc
intrebarea de doua ori! Insarcinata 2 ani? Eu credeam ca o sarcina dureaza 40 de
saptamani! Lasand gluma la o parte, imi imaginez ca sinteti foarte nerabdatoare
sa reveniti la greutatea normala! Dar trebuie sa stiti ca nu exista cure
miraculoase - va trebuie cam 10 luni-1 an pentru a reveni la greutatea,
sanatatea si energia de dinainte.
Calitatea alaptarii nu va fi afectata daca scaderea
in greutate va fi lenta si naturala, urmand o dieta bazata pe mancaruri
sanatoase, sarace in grasimi si pe exercitiu moderat. Pericolul povine din
faptul ca multe toxine (PCB si pesticide) sint depozitate in grasimile din corp.
Slabirea brusca elibereaza aceste toxine in sange, ceea ce duce la o crestere a
procentului de toxine in lapte. In orice caz, alaptarea chiar in timpul unei
cure de slabire drastice e mai buna pentru copii decat sa fie hraniti cu lapte
artificial. Nu este nevoie sa intarcati daca va hotarati sa tineti cura de
slabire! de fapt, alaptarea ajuta la pierderea de kilograme, pentru ca o
parte din grasimea stocata automat in timpul sarcinii este destinata lactatiei -
si se va pierde prin alaptare.
Pentru inceput, incercati sa mariti activitatea
fizica si in acelasi timp taiati cam 100 de calorii din dieta zilnica. Scoateti
copilul la o plimbare prin cartier sau chiar mai departe. Exista o carte foarte
buna: "Eat Well, Lose Weight While Breastfeeding", scrisa de Ellen Behan, RD, pe
care v-o recomand cu multa caldura. Veti gasi acolo si o serie de retete
minunate.. Iata doua sfaturi din carte:
- Noile mamici, nici sa nu se gandeasca la slabit in
primele 6 luni dupa nastere. Ascultati cerintele corpului. Mancati numai cand
va este foame si incercati sa consumati intotdeauna alimente proaspete si
sanatoase. Si beti multe lichide - cel putin 2 quarts zilnic. In loc sa va
faceti griji despre ce NU ar trebui sa mancati, alegeti cu grija ceea ce
mancati: alimente cat mai nutritive. Scopul e sa ardeti grasimile pastrandu-va
in acelasi timp sanatatea.
- Caloriile sint importante, dar ele nu inseamna
totul in procesul de slabire in siguranta. Folositi necesitatile dvs. calorice
ca punct de plecare in planificarea unei diete bune si sanatoase.
Nutritionistii recomanda sa ne distribuim caloriile astfel: proteine: cel mult
20%; carbohidrati: cel putin 50%; grasimi: cel mult 30%. Exista in carte si un
tabel foarte util, care ilustreaza ce posibilitati avem epentru a construi un
meniu echilibrat. Mamelor li se atrage atentia ca la 2300 de calorii pe zi,
aportul de calciu s-ar putea sa fie prea scazut, de aceea e important sa
aleaga alimente bogate in calciu: legume verzi, branzeturi, tofu, conserve de
somon cu oase. Daca hotarati sa urmati un regim de 1800-2200 de calorii/zi,
trebuie sa alegeti foarte foarte bine alimentele pentru a face fata nevoilor
nutritionale.
In fine, exeritiul fizic este piesa finala a
puzzle-ului. Stimuleaza pierderea in greutate si va face sa va simtiti plina de
energie si foarte fericita de schimbarile care se intampla in corpul dvs.
Colegiul American al Obstetricienilor si Ginecologilor recomanda cateva reguli:
(Daca duceati o viata sedentara inainte de a avea copilul, incepeti exercitiile
gradat si avansati incet)
- incercati sa va rezervati timp pentru sport de 3
ori pe saptamana - inot, mers pe jos, mers cu bicicleta, aerobic, dans,
jogging.
- nu faceti efort prea mare intr-o atmosfera calda
si umida sau daca aveti febra
- evitati miscarile pendulante si schimbarile bruste
de directie
- faceti exercitiile pe o podea de lemn sau pe
covor, pentru a reduce riscul de lovituri. Nu uitati sa va incalziti inainte
de exercitiile dificile, prin 5 minute de mers pe jos sau pedalat.
- incheiati cu cateva exercitii usoare pentru
relaxare
- verificati-va pulsul
- beti multa apa pentru a preveni
deshidratarea.
- purtati un sutien bun, pentru a preveni
mastita
Pentru a gasi timp si motivatie pentru slabire,
incercati aceste strategii:
- fixati o intalnire saptamanala, unde va construiti
meniul pentru saptamana urmatoare si schimbati impresii si incurajari cu alte
proaspete mamici
- organizati impreuna cu alte mamici un program de
supraveghere, asa incat cateva dintre dvs. sa se poata bucura de un meci de
tenis, in timp ce copiii sint intr-un parc din apropiere, in grija celorlalte
mame din grup. Sau frecventati un club care asigura supravegherea copilului in
timp ce dvs. inotati sau participati la o lectie de aerobic.
Mult succes in atingerea scopurilor pe care vi le-ati
propus! Lunile vor trece repede si la anul pe vremea asta va veti simti mai
relaxata si mandra ca aveti un corp mai sanatos, fara sa afectati calitatea
hranei pe care ati oferit-o copiilor.(tradus
de Simona Orzan)
Este riscant sa fiu vaccinata in timpul sarcinii?
Raspuns: Da si nu. Ideal ar fi ca in timpul
sarcinii femeile sa evite vaccinurile, pentru ca anticorpii din virus pot afecta
fatul. In particular vaccinurile vii sint riscante. Indicat este sa evitati in
timpul sarcinii calatoriile in tari unde vaccinarea este necesara. In cazul in
care o astfel de calatorie nu poate fi evitata, consultati doctorul si centrele
specializate pentru a afla ce fel de vaccinari sint necesare pentru tara
respectiva. Unele - ca cele pentru febra galbena si encefalita japoneza - sint
riscante pentru femeile insarcinate. Nu le acceptati decat daca trebuie neaparat
sa calatoriti intr-o zona infectata. Altele - ca cele pentru malarie sau
hepatita B - sint mai putin periculoase.
Cat despre vaccinarile impotriva gripei, nu sint
deloc necesare la gravidele sanatoase, cu o sarcina normala. Ele sint totusi o
idee buna in cazul gravidelor suferinde de diabet sau boli cronice.
Conform
centrelor de prevenire si control al bolilor, vaccinarile nu prezinta riscuri
pentru nimeni si sint recomandate femeilor cu o sarcina mai mare de 14 saptamani
in timpul sezonului "gripal".
Ce investigatii trebuiesc facute pentru a
depista anencefalia?
Intrebare: Daca o mama a dat nastere unui copil cu anencefalie, care sunt
sansele de a da nastere unui copil normal? Ce investigatii trebuiesc facute ca
acest lucru sa nu se mai intample?Va
intreb
pt.ca sunt insarcinata iar primul meu nascut (decedat) a
avut anencefalie.
Raspuns: In timpul sarcinii este obligatorie efectuarea cel
putin a unei ecografii pentru depistarea malformatiilor
fatului, anencefalia fiind o malformatie usor sesizabila. Nu
va pot spune insa care este probabilitatea ca cea de-a doua
sarcina sa fie cu malformatii, insa avand antecedente este recomandabil
sa consultati cel putin 2 specialisti ecografisti in ecografie
fetala.
(Dr. Ion Ciubotaru - Spitalul de Copii
"Grigore Alexandrescu" Bucuresti.
Noutati
Concursuri
Publicitate
Helpdesk
Scrisoarea Desprecopii.com