Alimente care maresc calitatea spermei

Alimente care maresc calitatea spermei

Alimente care maresc calitatea spermei

  • Iata o serie de alimente care ajuta la cresterea cantitatii, productiei si calitatii spermei - lucru bine de stiut daca sunteti in calitate de aspiranti la calitatea de parinti.

Alimentele pot afecta productia, numarul si motilitatea spermatozoizilor.


Nu mai este nici un secret ca alimentatia influenteaza pana si calitatea spermei.

Pornind de la realitate, se stie ca este nevoie de miliarde de spermatozoizi pentru a ajuta unul singur sa ajunga la ou. Barbatii sanatosi ar trebui sa aiba milioane de spermatozoizi, cat intr-o lingurita, la o ejaculare. 
 

Iata alimente care ajuta la cresterea productiei, cantitatii si motilitatii spermei...

Daca aveti probleme in a ramane insarcinata, sansele ca partenerul dvs sa fie cel vinovat de acest lucru sunt de 30%. De aceea este important ca el sa consume alimentele potrivite.
 

Ardei rosu, morcovi, fulgi de ovaz, caise uscate

Vitamina A pe care aceste alimente o contin ajuta la dezvoltarea de spermatozoizi sanatosi si imbunatateste fertilitatea masculina. "Deficienta de vitamina A a fost legata la barbati de fertilitatea scazuta din cauza spermatozoizilor lenti", scrie Heidi Murkoff in cartea sa What to Expect Before You’re Expecting. Pentru a creste cantitatea de sperma si mobilitatea spermatozoizilor, mancati salata verde inchis, broccoli, cartofi dulci, spanac, si produse lactate imbogatite cu vitamina A.

/Images/sperma-ardei.jpg
 

Sparanghel, mazare, rosii gatite, capsuni

Vitamina C din aceste alimente imbunatateste motilitatea spermatozoizilor si viabilitatea lor (cat de repede si eficient inoata). Atat vitamina C cat si  vitamina A se gasesc in aceleasi alimente: varza, ardei rosu, cartofi dulci, legume si fructe galbene. Antioxidantii din aceste alimente ajuta la cresterea cantitatii de sperma prin reducerea radicalilor liberi.

/Images/sperma-capsuni.jpg
 

Curcanul, oualele, fructele de mare, stridiile, semintele de dovleac

"Cantitatile inadecvate de zinc duc la un nivel scazut de testosteron si diminuarea spermei", spune Heidi Murkoff. Zincul se gaseste din belsug in carnea de vita, iaurt, fulgi de ovaz si porumb.

/Images/sperma-fructe-de-mare.jpg
 

Legumele cu frunze verzi , avocado, fasolea, cerealele integrale

Asigurati-va ca asimilati o cantitate suficienta de acid folic, deoarece nivelul scazut al acestuia poate duce la malformatii congenitale. Sperma barbatilor cu nivel scazut de acid folic are mai multe anomalii cromozomiale. Asigurati-va ca mancati multe legume si fructe de culoare verde inchis. Luati in calcul si suplimentele pe baza de acid folic. Daca sunteti ingrijorat cu privire la cantitatea, productia sau motilitatea spermei dvs, incercati un test la domiciliu care va poate ajuta sa depistati aceste probleme.

/Images/sperma-avocado.jpg

 

Somonul, sardinele, hamsiile, nucile

"DHA si alti acizi esentiali grasi Omega-3 ajuta la imbunatatirea fluxului sanguin la nivelul organelor genitale si la cresterea functiei sexuale", scrie Heidi Murkoff. "Sperma barbatilor fertili contine mai multi acizi grasi esentiali decat sperma barbatilor infertili." Alte alimente bogate in Omega-3 includ rucola, crabii, crevetii, inul si carnea de pui. Pentru a creste cantitatea de sperma, consumati alimente care contin Omega 3. Luati in considerare un supliment pentru cresterea fertilitatii masculine.

/Images/sperma-nuci.jpg
 

Suplimentele pentru sperma si vitaminele nu pot creste fertilitatea la toti barbatii - acest aspect depinzand de cauzele de infertilitate sau problemele de sanatate. Dar nici de stricat nu va pot strica. Intotdeauna discutati cu medicul dvs sau cu specialistul in fertilitate despre suplimentele pentru producita de sperma, mai ales daca luati si alte medicamente pe baza de reteta.

 

Despre infertilitatea barbatilor mai cititi si urmatoarele:

Baile fierbinti reduc fertilitatea masculina

Baile fierbinti reduc fertilitatea masculina

Descoperirile efectuate in urma unui studiu de trei ani sustin sfaturile actuale ale specialistilor, conform carora barbatii ar trebui sa evite „supraincalzirea“ propriei sperme. Numarul…

Laptopul poate afecta calitatea spermei!

Laptopul poate afecta calitatea spermei!

Cercetatorii americani au demonstrat de curand ca laptopul poate afecta fertilitatea masculina. O stire aparuta in publicatia medicala Fertility and Sterility arata ca barbatii care folosesc…

Branza scade dramatic fertilitatea barbatilor

Branza scade dramatic fertilitatea barbatilor

Barbatii tineri care mananca mai mult de trei felii de branza pe zi risca sa nu mai poata avea copii, arata un studiu efectuat de o echipa de cercetatori de la Universitatea Havard, SUA.


 

  Mai cititi despre fertilitate si infertilitate 

autor: Desprecopii.com redactor Mihaela Vilcu - Toate drepturile rezervate (c) 2013

Comunitatea Desprecopii

Toate Forumurile

Peste 160.000 de membri inregistrati!

Hai chiar acum in cea mai mare si mai activa comunitate de parinti si discuta despre: Alimente care maresc calitatea spermei.

intrebari

Intrebari si raspunsuri

Ai o intrebare pe teme legate de acest articol sau o intrebare in general? Intreaba specialistii Desprecopii.com si alte mamici dornice sa te ajute!

Forumuri Recomandate

Asteptand o minune in viata noastra !

Asteptand o minune in viata noastra !

Teritoriul 'aspirantelor'! Preconceptie, in/fertilitate, FIV, sperante si experiente. Chiar daca se lasa asteptat - noi nu ne pierdem speranta!
Fertilizare in vitro (FIV)

Fertilizare in vitro (FIV)

Totul despre FIV: cum, unde, povesti de succes, si multe alte informatii
Discutii generale

Discutii generale

LOUNGE DC. Discutii, pareri si impresii. Aici ne adunam pentru a ne cunoaste.
In unul sau in doi... mergem mai departe!

In unul sau in doi... mergem mai departe!

Probleme cu casnicia, suport, incurajari, pareri ... nu ezitati si usurati-va gandurile aici!

Comentarii vizitatori

Citeste toate comentariile

Nu exista comentarii la acest articol. Adauga-l tu pe primul!

Scrie un comentariu

Adresa de mail nu se publica (ramai anonim) dar completarea corecta este necesara, mai ales in cazul in care astepti raspuns. | Toate campurile trebuie completate!

Ai o intrebare? APASA AICI pentru rubrica de intrebari SAU intreaba pe FORUMUL DESPRECOPII