Alimente care maresc calitatea spermei

Alimente care maresc calitatea spermei

Alimente care maresc calitatea spermei

Iata o serie de alimente care ajuta la cresterea cantitatii, productiei si calitatii spermei - lucru bine de stiut daca sunteti in calitate de aspiranti la calitatea de parinti.

Alimente pentru cresterea cantitatii, productiei si motilitatii spermei

Ardei rosu, morcovi, fulgi de ovaz, caise uscate
Sparanghel, mazare, rosii gatite, capsuni
Curcanul, oualele, fructele de mare, stridiile, semintele de dovleac
Legumele cu frunze verzi , avocado, fasolea, cerealele integrale
Somonul, sardinele, hamsiile, nucile
Despre infertilitatea barbatilor

Alimentele pot afecta productia, numarul si motilitatea spermatozoizilor.


Nu mai este nici un secret ca alimentatia influenteaza pana si calitatea spermei.

Pornind de la realitate, se stie ca este nevoie de miliarde de spermatozoizi pentru a ajuta unul singur sa ajunga la ou. Barbatii sanatosi ar trebui sa aiba milioane de spermatozoizi, cat intr-o lingurita, la o ejaculare. 
 

Iata alimente care ajuta la cresterea productiei, cantitatii si motilitatii spermei...

Daca aveti probleme in a ramane insarcinata, sansele ca partenerul dvs sa fie cel vinovat de acest lucru sunt de 30%. De aceea este important ca el sa consume alimentele potrivite.
 

Ardei rosu, morcovi, fulgi de ovaz, caise uscate

Vitamina A pe care aceste alimente o contin ajuta la dezvoltarea de spermatozoizi sanatosi si imbunatateste fertilitatea masculina. "Deficienta de vitamina A a fost legata la barbati de fertilitatea scazuta din cauza spermatozoizilor lenti", scrie Heidi Murkoff in cartea sa What to Expect Before You’re Expecting. Pentru a creste cantitatea de sperma si mobilitatea spermatozoizilor, mancati salata verde inchis, broccoli, cartofi dulci, spanac, si produse lactate imbogatite cu vitamina A.

/Images/sperma-ardei.jpg
 

Sparanghel, mazare, rosii gatite, capsuni

Vitamina C din aceste alimente imbunatateste motilitatea spermatozoizilor si viabilitatea lor (cat de repede si eficient inoata). Atat vitamina C cat si  vitamina A se gasesc in aceleasi alimente: varza, ardei rosu, cartofi dulci, legume si fructe galbene. Antioxidantii din aceste alimente ajuta la cresterea cantitatii de sperma prin reducerea radicalilor liberi.

/Images/sperma-capsuni.jpg
 

Curcanul, oualele, fructele de mare, stridiile, semintele de dovleac

"Cantitatile inadecvate de zinc duc la un nivel scazut de testosteron si diminuarea spermei", spune Heidi Murkoff. Zincul se gaseste din belsug in carnea de vita, iaurt, fulgi de ovaz si porumb.

/Images/sperma-fructe-de-mare.jpg
 

Legumele cu frunze verzi , avocado, fasolea, cerealele integrale

Asigurati-va ca asimilati o cantitate suficienta de acid folic, deoarece nivelul scazut al acestuia poate duce la malformatii congenitale. Sperma barbatilor cu nivel scazut de acid folic are mai multe anomalii cromozomiale. Asigurati-va ca mancati multe legume si fructe de culoare verde inchis. Luati in calcul si suplimentele pe baza de acid folic. Daca sunteti ingrijorat cu privire la cantitatea, productia sau motilitatea spermei dvs, incercati un test la domiciliu care va poate ajuta sa depistati aceste probleme.

/Images/sperma-avocado.jpg

 

Somonul, sardinele, hamsiile, nucile

"DHA si alti acizi esentiali grasi Omega-3 ajuta la imbunatatirea fluxului sanguin la nivelul organelor genitale si la cresterea functiei sexuale", scrie Heidi Murkoff. "Sperma barbatilor fertili contine mai multi acizi grasi esentiali decat sperma barbatilor infertili." Alte alimente bogate in Omega-3 includ rucola, crabii, crevetii, inul si carnea de pui. Pentru a creste cantitatea de sperma, consumati alimente care contin Omega 3. Luati in considerare un supliment pentru cresterea fertilitatii masculine.

/Images/sperma-nuci.jpg
 

Suplimentele pentru sperma si vitaminele nu pot creste fertilitatea la toti barbatii - acest aspect depinzand de cauzele de infertilitate sau problemele de sanatate. Dar nici de stricat nu va pot strica. Intotdeauna discutati cu medicul dvs sau cu specialistul in fertilitate despre suplimentele pentru producita de sperma, mai ales daca luati si alte medicamente pe baza de reteta.

 

Despre infertilitatea barbatilor mai cititi si urmatoarele:


 

  Mai cititi despre fertilitate si infertilitate 

autor: Desprecopii.com redactor Mihaela Vilcu - Toate drepturile rezervate (c) 2013

Evalueaza acest articol
 Voteaza acest articol (misca mouse-ul peste stelute)
forumuri specializate Forumuri specializate

Comentarii la articol

Nu exista comentarii la acest articol. Adauga tu un comentariu si poti castiga un tricou Desprecopii.com

Trimite comentariul tau | Citeste toate comentariile

(!) Adresa de e-mail NU se publica! Completarea adresei corecte este utila daca doresti sa primesti un raspuns la ceea ce trimiti.

Inchide

Trimite unui prieten

Completeaza datele si mesajul tau. Linkul articolului se adauga automat la mesaj

(!) Datele furnizate NU se salveaza in baza noastra de date.