Stresul si efectele sale asupra sarcinii

Stresul si efectele sale asupra sarcinii

Stresul si efectele sale asupra sarcinii

Stresul in timpul sarcinii poate avea efecte nedorite asupra sarcinii si bebelusului - iata tot ce trebuie sa stii despre stres si sarcina.

- despre stres si ce efecte poate avea stresul asupra sarcinii, veti citi:
Nici gravidutele nu scapa de stres
Stresul si stilul de viata
Stresul si somnul
Fii pregatita sa accepti ca in timpul sarcinii conteaza numai bebelusul din burtica ta
Stresul poate dauna bebelusului si poate duce la pierderea sarcinii
Ce efecte poate avea stresul asupra sarcinii
Despre relaxare si evitarea stresului in timpul sarcinii
Hai in Comunitatea Gravidutelor inteligente
Sarcina si frumusetea
Forumul Odiseea sarcinii

 

Nici gravidutele nu scapa de stres

Fiecare dintre noi experimentam stresul si bineinteles nici femeile insarcinate nu scapa de el. Ceea ce nu este insa in totalitate clar sttintei este daca stresul poate afecta sau nu in mod negativ sarcina. Dar, iata avem vesti bune: exista lucruri pe care femeia insarcinata poate sa le faca pentru a reduce stresul si pentru a schimba felul in care se simt!

Stresul si stilul de viata

Urmariti-va mai atent stilul de viata. Faceti asta pe hartie. Ganditi-va la munca dv, la camin, responsabilitatile familiale, si alte obligatii (biserica, activitati in cadrul comunitatii, cluburi sau organizatii de care apartineti). Apoi ganditi-va cat de bine vi se potrivesc. Fiti sigura ca luati in calcul timpul alocat pentru activitati fizice (sport), odihna si recreiere.

Odata ce-ati facut acest lucru - intrebati-va daca puteti face fata acestui program. Este satisfacator? Daca raspunsul este nu, acceptati realitatea si modificati-va programul.

Acceptati ideea ca, in ciuda faptului ca acum progresati satisfacator cu  acest program plin si cu  stilului de viata solicitant, mai mult ca sigur ca nu veti mai face fata odata ce sarcina progreseaza si va solicita mai mult din punct de vedere fizic.

Deci, pregatiti-va sa mai eliminati din activitatile zilnice, pentru a va lasa mai mult timp de odihna si relaxare.

Stresul si somnul

Veti avea nevoie de mai mult somn. Va trebui sa va modificati ora meselor in asa fel incat sa va asiguranti o dieta echilibrata.

Va veti simti mai bine daca va veti lasa timp pentru un program de exercitii fizice rezonabil. Si nu in ultimul rand, va trebui sa va alocati putin timp pentru  „maturizare mentala”. Aceasta va fi reprezentata de lectura, ganduri si planuri pentru rol  care va asteapta, incredibilul si importantul rol de mama pe care in curand vi-l veti asuma.

Fii pregatita sa accepti ca in timpul sarcinii conteaza numai bebelusul din burtica ta

Fiti pregatita sa renuntati la o parte din autocontrolul asupra stilului de viata pe care ati reusit sa-l atingeti. Cele mai multe evenimente din timpul sarcinii nu le puteti avea sub control. E posibil sa va loviti de puternice greturi matinale. Puteti experimenta stari de oboseala coplesitoare. Puteti avea parte de complicatii ale sarcinii care cer spitalizare sau repaos la pat.

Pentru majoritatea femeilor, in special cele care detin functii de raspundere, gandul ca biologicul poate interfera cu propriile responsabilitati este de neacceptat. Dar se intampla. Fiti pregatite sa acceptati situatia.

Stresul poate dauna bebelusului si poate duce la pierderea sarcinii

In ultimii ani, obstetricienii au incercat sa stabileasca daca aparitia unor situatii stresante pot provoca avortul spontan, nasterea prematura sau dauna fatului. Pana nu demult, se ajunsese la un consens cum ca munca fizica excesiva poate provoca nasterea prematura si stresul emotional nu are efecte negative asupra sarcinii. In orice caz, recent aceste idei s-au schimbat.

Exista acum informatii care demonstreaza ca stresul cauzeaza producerea de catre organism a anumitor hormoni care pot provoca avortul spontan si foarte posibil nastrea prematura. Chiar daca doctorii nu au dovezi concrete asupra legaturii dintre stres si efectele negative asupra sarcinii, se doreste ca femeia sa diminueze stresul cu care se confrunta, chiar si pentrul simplul fapt ca ii provoaca stari neplacute.

Aceste consecinte emotionale ale stresului se pot incadra intre senzatia moderata de suprasolicitare pana la severe stari de depresie, putand conduce la o  femeia gravida necomunicativa si incapabila de a actiona normal.

Ce efecte poate avea stresul asupra sarcinii:

 Dificultate la conceptie 
Pierderea devreme a sarcinii
Nastere prematura
Nastere prelungita
Greutata mica la nastere a bebelusului
Probleme in dezvoltarea intelectuala a copilului
Probleme in dezvoltarea emotionala a copilului

Despre relaxare si evitarea stresului in timpul sarcinii, mai cititi:

Cum reactionezi la stres?

Tu cu reactionezi la stres? Medicii au descoperit ca atunci cand sunt supuse unei presiuni extreme, femeile sunt fie hiperactive (incercand frenetic sa se lupte cu tot ceea ce le tulbura in acelasi… ... citeste mai departe

Magneziul: mineralul minune

Desigur, avem nevoie de oxigen si apa ca necesitati esentiale, dar acest lucru este la fel de important in cazul unui element mineral important. Acest mineral este, de asemenea, numit " scanteia… ... citeste mai departe

 

Hai in Comunitatea Gravidutelor inteligente

 Un sfat: Comunicati cu colegele de generatie!
Comunitatea Desprecopii.com este cea mai mare comunitate online de limba romana si va asteapta si pe dvs in randurile sale. In sectiunea Odiseea Sarcinii, veti gasi listele de gravidute - care vor naste in aceeasi luna. Nimic nu poate fi mai reconfortant decit sa pastrati legatura cu femei care trec exact prin aceleasi stari si emotii.
   

Alt sfat: scrieti despre ce ati simtit si trait in acea zi pe JURNAL DE SARCINA. In afara ca este un mod minunat de a va aranja si ordona gandurile, ele vor ramane inregistrate pentru mai tarziu. Va fi reconfortant sa le cititi la implinerea unui anisor de viata a puiului dvs, sau chiar cand va sarbatori majoratul.

Sarcina si frumusetea 

Albumul Miss Odiseea Sarcinii

Albumul Gravidutelor Celebre

14 fotografii ciudate din timpul sarcinii - partea a III-a 28 fotografii ciudate din timpul sarcinii

 

Forumul Odiseea sarcinii

Odiseea sarcinii in 40 de saptamani
Forumul cu burtici si generatii de mamici. Suport, caldura, prietenie si atitudine.

 autor: desprecopii - Toate drepturile rezervate Desprecopii.com (c) 2015

Evalueaza acest articol
 Voteaza acest articol (misca mouse-ul peste stelute)
Sarcina pe saptamani
01 » 02 » 03 » 04 » 05 »
06 » 07 » 08 » 09 » 10 »
11 » 12 » 13 » 14 » 15 »
16 » 17 » 18 » 19 » 20 »
21 » 22 » 23 » 24 » 25 »
26 » 27 » 28 » 29 » 30 »
31 » 32 » 33 » 34 » 35 »
36 » 37 » 38 » 39 » 40 »
Mai cititi
forumuri specializate Forumuri specializate
  • Forumul Odisea Sarcinii
    Odiseea sarcinii in 40 de saptamani

    Forumul cu burtici si generatii de mamici. Suport, caldura, prietenie si atitudine.

  • Nasterea unei Stele
    Nasterea unei Stele

    Mamicile povestesc experientele lor la nastere. Clipe unice, traite la maxima intensitate.

  • Clinica DC
    Clinica DC

    Forumul de probleme medicale unde medicii ne raspund. Medici, spitale, evaluari.



5 comentarii din 5
Trimis de alexandra

Buna. Si eu tot in luna a 5-a sunt dar am niste probleme si sunt foarte deprimata, nu ma pot abtine sa nu plang. sper sa nu ii fac rau bebelusului si sa trec peste perioada aceasta. sa aveti sarcina usoara.

Trimis de roxana

Ati mai auzit de asa ceva? Sunt in luna a 5-a, ma simt ciudat in pielea mea, straina si jenata. Parca sunt in vizita la niste rude pe care nu le-am mai vazut si unde trebuie sa-mi pentre noaptea. Nu ma simt acasa, nu ma simt eu. Ce sa fac, sunt deprimata de starea asta.

Trimis de Alina Florentina

mi-a placut foarte mult articolul, mai ales ca acum o data cu intrarea in 5 luni de sarcina simt cum totusi lucrurile devin un pic mai greu de facut si as vrea sa evit pe cat posbil stresul! super articol!

Trimis de florentina

Este foarte bine ce spui tu,dar este foarte greu ca si eu ma confrunt cu niste stari care le-am avut inainte de a ramane insarcinata si nu le-am tratat.Adica stresul. sper sa trec cu bine peste cele 9 luni si copilul sa fie sanatos.Daca vrei sa mai vb. poti sa-mi scrii de mail sau mesenger.Te pup si iti doresc multa sanatate.

Trimis de diana

Buna mamici si viitore mamici!!Stiu ca e bine sa fii linistita si pozitiva in sarcina,am inteles ca gravidutele nestresate vor avea bebelusi cuminti si linistiti.cred ca e adevarat.spun asta pt ca eu am fost foarte stresata la prima sarcina si fetita mea a fost numai pe invers de mica,nu dormea noptea,foarte agitata mereu,cu sau fara motiv..si acum e la fel..si are 1 an jumate.asa ca FITI LINISTITE GRAVIDUTELOR !!

Trimite comentariul tau | Citeste toate comentariile
Inchide

Trimite unui prieten

Completeaza datele si mesajul tau. Linkul articolului se adauga automat la mesaj

(!) Datele furnizate NU se salveaza in baza noastra de date.