Alimentatia sanatoasa este esentiala in timpul sarcinii. In multe culturi, femeile insarcinate se bazeaza pe alimentele cu soia pentru a oferi organismului proteine, fibre si alti nutrienti importanti necesari pentru hranirea si dezvoltarea bebelusului. Timp de secole, oamenii au crescut si s-au dezvoltat normal consumand alimente cu soia ca parte a regimului lor alimentar de-a lungul intregii vieti, inclusiv in timpul sarcinii si al alaptarii. Iata sfatul de la Desprecopii.Cititi si: Neplaceri de-ale sarcinii... citeste mai departe
Trimite unui prieten 
Adauga la favorite 
Tipareste
Evaluat de 2 de cititori Evalueaza | 3 comentarii | Comenteaza | Comenteaza prin FacebookBeneficiile alimentelor cu soia
Alimentele cu soia ofera o sursa completa de proteine, ceea ce inseamna ca au toti cei noua aminoacizi esentiali. Proteinele din boabele de soia sunt singurele proteine vegetale care sunt echivalente cu cele animale, insa cu un numar mai mic de calorii, grasimi saturate si fara colesterol.
|
Proteinele de buna calitate ofera caramizile de dezvoltare a tuturor tesuturilor si organelor si cresterii si repararii celulelor. Alimentele cu soia ajuta si femeile insarcinate sa-si controleze mai bine greutatea si sa mentina un nivel redus al colesterolului in organism. Alimentele cu soia ajuta si la prevenirea imbolnavirii de diabet in timpul sarcinii, controland nivelul glucozei din sange. Soia in timpul sarcinii Vitaminele si nutrientii din alimentele cu soia sunt si ele benefice pentru femeile insarcinate. Laptele de soia imbunatatit, iaurtul de soia, branza de soia, deserturile inghetate nelactate, tofu si boabele de soia – gatite, prajite sau conservate – contin calciu, fier si zinc.
Pentru femeile insarcinate si fetusul aflat in dezvoltare, calciul ajuta la formarea unor oase si dinti puternici, fierul ajuta la prevenirea greutatii reduse la nastere si a nasterii premature, in timp ce zincul ajuta la inmultirea celulelor, sustine cresterea tesuturilor si regleaza enzimele si hormonii ca insulina. Fierul si zincul care abunda in alimentele cu soia, mai ales in tofu, boabele de soia, soia verde, boabele de soia coapte si laptele de soia din boabele de soia integrale – sunt o cale excelenta de a asigura si cresterea sanatoasa a bebelusului si sanatatea mamei. Multe alimente cu soia sunt imbogatite cu vitamina A, vitamina D si vitamina B-12.
|
 Factori de risc in timpul
sarcinii
|
Gama larga de produse din soia – de la burgerii de soia la iaurtul inghetat din soia si la untul din boabe de soia – faciliteaza gasirea unui aliment cu soia care sa va placa. Este important sa va amintiti sa mancati o mare varietate de alimente in timpul sarcinii pentru a va asigura ca primiti o gama larga de nutrienti esentiali. Alimentele cu soia ofera nutrienti fara a adauga colesterol sau grasimi saturate.
Aveti grija sa consultati medicul sau dieteticianul in legatura cu alimentele
pe care este mai bine sa le mancati in timpul sarcinii, pentru a mentine
sanatatea bebelusului si a dumneavoastra.
Cititi:
Nu uitati sa cititi: Odiseea sarcinii - de 40 de saptamani:
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 |
| 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | 32 | 33 | 34 | 35 | 36 | 37 | 38 | 39 | 40 |
Un sfat: Comunicati cu colegele de generatie! Comunitatea Desprecopii.com este cea mai mare comunitate online de limba romana si va asteapta si pe dvs in randurile sale. In sectiunea Odiseea Sarcinii, veti gasi listele de gravidute - care vor naste in aceeasi luna. Nimic nu poate fi mai reconfortant decit sa pastrati legatura cu femei care trec exact prin aceleasi stari si emotii.
autor: Daniela Slavu, Redactor Desprecopii.com, Articol aprobat de Colegiul Medicilor Desprecopii.com Toate drepturile rezervate (c) 2008
 |
Odiseea sarcinii in 40 de saptamani Forumul cu burtici si generatii de mamici. Suport, caldura, prietenie si atitudine. |
La Medicul va Raspundeveti gasi sute de raspunsuri la intrebarile puse medicilor Desprecopii.com
Mai cititi despre sarcina
Forumuri specializate
Forumul cu burtici si generatii de mamici. Suport, caldura, prietenie si atitudine.
Mamicile povestesc experientele lor la nastere. Clipe unice, traite la maxima intensitate.
Forumul de probleme medicale unde medicii ne raspund. Medici, spitale, evaluari.
Va asteptam si pe: Jurnal de sarcina | Supereva.ro | Supercopii.com | Despredragoste.com | Numedecopii.com | Retete Culinare
Copyright © 2000-2011 Desprecopii.com. Toate drepturile rezervate.
Completeaza datele si mesajul tau. Linkul articolului se adauga automat la mesaj
Comunitate
In dimineata de Craciun vom merge la brad sa vedem ce ne-a adus Mosu, apoi vom manca, ne vom uita la un film specific Craciunului si dupa masa de pranz si un mic somn vom vizita apropiatii sa le oferim mici daruri
In ziua de Craciun de obicei ne trezim si fugim la brad sa vedem ce ne-a adus Mos Craciu.Dupa ce ne stapanim emotiile mancam, apoi de obicei cautam un film specific Craciunului, luam masa de pranz bogata in de toate iar dupa amiaza spre seara mergem sa vizitam apropiatii si sa le oferim mici daruri.
Eu am consumat multa soia in sarcina, fiind de cativa ani pe regim ovo-lacto-vegetarian. Mi-a mers chiar foarte bine, am luat in sarcina 6 kg, eliminate la nastere. Am nascut usor un bebe sanatos de 2.6 kg.Asa ca recomand consumul de soia!Puiul meu are 2,7 anisori si consuma cu placere soia.