Consumul de ficat in timpul sarcinii: ce e prea mult e toxic pentru fat

Consumul de ficat in timpul sarcinii: ce e prea mult e toxic pentru fat

Consumul de ficat in timpul sarcinii: ce e prea mult e toxic pentru fat

  • Ficatul si preparatele pe baza de ficat  - de pasare, porc, vita... fac parte din hrana oamenilor de mii de ani. Ficatul contine proteine de calitate, vitamina A, Vitamina B12, acid folic (B9) si Co-Q10 si alti nutrienti importanti. Insa tocmai pentru ca are atat de multi nutrienti de calitate poate fi prea mult si poate duce la malformatii congenitalte fatului. Asadar, iata ca trebuie sa stie orice femeie insarcinata despre cat ficat are voie sa consume si de ce trebuie sa stie ca prea mult strica ...

     

- despre consumul de ficat si preparate din ficat in timpul sarcinii, veti citi:
I
ti place ficatul sau preparatele din ficat ?
Ce contine ficatul
Consumul de ficat in timpul sarcinii
Bebelusul are nevoie de vitamina A
Sarcina va provoca cereri marite de nutrienti in organism
Doza recomandata de vitamina A pentru femeile insarcinate
Toxicitatea vitaminei A
Concluzia

Iti place ficatul sau preparatele din ficat ?

Ficatul. Ficatul de - pasare, porc, vitel ... - nu este neaparat un aliment aratos insa poate fi delicios si in plus, face parte din hrana oamenilor de mii de ani. FIcatul contine proteine de calitate, vitamina A, Vitamina B12, acid folic (B9) si Co-Q10.

Ce contine ficatul

- Ficatul este unul dintre alimentele cele mai bogate in vitamina A si vitamina B12,

- Ficatul este o sursa importanta de acid folic

- Ficatul este bogat in zinc si crom

- FIcatul contine Co-Q10 - importante pentru sanatatea inimii

- Ficatul contine proteine de mare calitate importante pentru sanatatea aparatului circulator

Consumul de ficat in timpul sarcinii

Din nefericire, ficatul se intampla sa fie un aliment controversat pentru gravide pentru ca este foarte bogat in vitamina A, care in cantitate mare poate fi sunt toxic pentru bebelusul inca nenascuti.

Sa speram ca nici un doctor nu ar nega faptul ca o mama are nevoie de vitamina A atat pentru ea, cat si pentru copilul ei in curs de dezvoltare, insa exista intr-adevar prea multa vitamina A in ficat?

Din moment ce nici o gravida atenta nu doreste sa ii faca rau copilului ei in crestere, continutul ridicat de vitamina A din aceste superalimentele fantastice pune multe mame in alerta de cod rosu.

Exista multi medici care le recomanda gavidelor lor sa evite ficatul din cauza continutului ridicat de vitamina A. Insa chiar si efectuarea unei simple cautari pe forumul Desprecopii despre consumul de ficat in timpul sarcinii iti va arata rapid foarte multe mame gravide consumatoare de ficat. Deci ce sa intelegem din asta?

Bebelusul are nevoie de vitamina A

In cartea Nutrition and Physical Degeneration (Nutritia si Degenerarea Fizica), Weston A. Price descrie studiul sau despre deficitul de vitamina A si problemele pe care le cauzeaza. Este clar ca vitamina A este responsabila pentru formarea ochilor si are o mare legatura cu dezvoltarea sistemului central nervos. Experimentele pe sobolani de laborator privati de vitamina A au aratat ca acestia au avut o gestatie prelungita (sarcini lungi) si nasteri foarte dificile care de multe ori au dus la moartea mamei si a copilului. Porcii privati de vitamina A au experimentat defecte ale botului, arcadelor dentare, ochilor si picioarelor. Acesti porci au prezentat si despicaturi ale palatului si par pe buze.

Sarcina provoca cereri marite de nutrienti in organism

Sarcina consuma din corpul unei femei o mare varietate de vitamine, minerale si alte materii prime minerale, iar alaptarea necesita mult mai multe. Asa cum te-ai putea astepta, necesitatile creerii unui copil implica stoarcerea magazinului matern de un spectru de substante nutritive, inclusiv fier, acid folic, calciu, potasiu, vitamina D, vitamina A si carotenoide, magneziu, iod, omega-3, fosfor, zinc, DHA si alti acizi grasi esentiali, vitamina B12 si seleniu.

Exista putine dovezi ca alimentatia uneo gravidute din ziua de azi poate oferi suficiente elemente nutritive pentru dezvoltarea copilului in timpul sarcinii lor, odata cu cresterea depresiei postpartum si a altor probleme de sanatate atat in timpul sarcinii, cat si dupa aceasta.

De multe ori, sarcina va extrage subbstantele nutritive din corpul mamei cu scopul de a furniza copilul cu tot ceea ce are nevoie pentru a creste si a se dezvolta corespunzator. Anual peste 6800 de copii americani se nasc cu buza despicata, fapt ce este, un exemplu de deficit de vitamina A.

Doza recomandata de vitamina A pentru femeile insarcinate

Conform specialistilor, aveti nevoie de aproximativ 770 micrograme RAE de vitamina A in fiecare zi in timpul sarcinii. (Asta inseamna circa 2565 UI.)

In timpul alaptarii, nevoia organismului creste la 1300 mcg RAE (4330 UI) pe zi.

Tineti cont ca specialistii au schimbat de curand unitatile pe care le folosesc la masurarea vitaminei A, inlocuind echivalent in retinol (RE) cu o unitate mai precisa, numita echivalent in activitatea retinolului (exprimata ca mcg RAE).

Ei continua sa exprime cantitatile de vitamina A in unitati internationale (UI), deoarece acestea sunt unitatile folosite pe etichetele vitaminelor. Asa incat le vom folosi pe ambele.In prezent, este usor sa oferiti organismului o cantitate suficienta de vitamina A din dieta obisnuita, deoarece vitamina A se gaseste in carne, lactate, peste, oua si in cereale (sub forma vitaminei A preformate), ca si in majoritatea fructelor si legumelor (sub forma betacarotenului, un nutrient care este transformat de organism in vitamina A).

Toxicitatea vitaminei A

Asadar prea multa vitamina A este toxic, cu toate acestea se estimeaza ca mai mult de 25% din europeni primesc din alimentatia loy mai putin de jumatate din necesarul zilnic de vitamina A. Cel mai probabil ai deficit de vitamina A daca te confrunti cu orice fel de orbire de noapte. Deficitul de vitamina A este asociat cu riscul aparitiei cancerului la san, cancerului de col uterin, pulmonar, de prostata si de stomac.  (Staying Healthy with Nutrtion, pg.95)

Medicii insa avertizeaza femeile insarcinate ca aceasta cantitate de vitamina A creste riscul aparitiei malformatiilor congenitale. 

Concluzia

Ficatul (din carne de vita, vitel, sau pui, de exemplu) contine cele mai mari cantitati de vitamina A preformata – atat de multa de fapt incat poate ar trebui sa il evitati in timpul sarcinii ca sa va asigurati ca nu luati o cantitate prea mare dintr-o data. O portie de 85 de grame de ficat de vita poate contine de opt ori mai mult decat doza recomandata zilnica de vitamina A (de doua ori mai mult decat doza considerata sigura intr-o zi!).

 

Ce peste avem voie sa consumam in timpul sarcinii

Cand discutam despre alimentatia din timpul sarcinii, s-ar parea sa avem de a face cu multe "nu aveti voie" sau "trebuie sa" legat de consumul unor alimente care imbunatatesc santatea, atat a mamei, cat si a copilului. Una dintre cele mai dificile zone din alimentatie pentru viitoarele mamici este problema consumului de peste.

Pe de o parte, mamelor li se spune ca trebuie sa consume peste din belsug pentru a-si asigura necesarul de omega 3 si alti nutrienti. Cu toate acestea, sunt atentionate asupra nivelului de mercur care ar putea fi periculos pentru copil. Deci, ce pot face ele? Din fericire, exista cateva raspunsuri. Citeste Ce peste avem voie sa consumam in timpul sarcinii

Alimente de evitat in timpul sarcinii

Specialistii atrag intotdeauna atentia viitoarelor mame sa nu consume branzeturi moi si anumite sortimente de carne. Acestea pot fi contaminate cu o bacterie numita Listeria, care poate produce imbolnavirea grava - sau chiar moartea fatului.

Pentru protejarea copilului dumneavoastra, inlocuiti branzeturile moi cu branzeturi tari si consumati numai carne foarte bine gatita .

Iata o lista de alimente de evitat: hotdog, carnati, delicatese din carne, carne insuficient fiarta, mancaruri care contin oua crude, peste crud, scoici. citeste toate sfaturile aici.

Alimentatia nesanatoasa in timpul sarcinii: efecte si legatura cu genele copilului

O alimentatie nesanatoasa a viitoarei mamici poate altera permanent celulele fatului si a generatiilor viitoare. Medicii recomanda femeilor insarcinate sa nu manance pentru doi, si sa evite junk food-ul bogat in grasimi.

IAta mai multe detalii despre alimentatia nesanatoasa in timpul sarcinii: efecte si legatura cu genele copilului. Cercetatorii cred o dieta nesanatoasa poate modifica permanent celulele unui copil nenascut - si a generatiilor viitoare.

Acest lucru sugereaza ca o alimentatie sanatoasa in timpul sarcinii ar putea reduce nivelurile de cancer de san, cancerul cel mai frecvent al femeilor in Europa. (afecteaza una din zece femei) citeste mai departe aici.

Citeste si despre alti FACTORI DE RISC IN TIMPUL SARCINII.

Aplicatia Odiseea Sarcinii: Calculator de sarcina si tot ce trebuie sa stii despre sarcina

Pentru in zilele noastre, telefonul este cel care ne insosteste la fiecare pas - ne-am hotarat sa creem o aplicatie pentru telefoane smart si tablete ODISEEA SARCINII. Iata asadar cadoul de la Desprecopii pentru fiecare graviduta care vrea sa stie in orice moment cum se dezvolta fatul din burtica, cum creste, ce teste de sarcina urmeaza, ce pericole poate aduce sarcina, cum sa nasca si cum sa se pregateasca pentru marele moment: acela in care se va intorce cu bebelusul acasa ... de la maternitate.

Descarca aplicatia pentru sisteme Android aici: Odiseea Sarcinii.

Calculatoare de sarcina

Calculator Sarcina. Calculatorul care iti spune data nasterii
Ce culoare vor avea ochii bebelusului: calculator
Calculatorul nutritional pentru sarcina si alaptare
Cum se calculeaza varsta sarcinii
Calculul datei nasterii
Calculator: Cate kilograme in plus vei lua in sarcina
alculatorul sexului bebelusului 

 Suport si grupuri de burtici

Sfatul nostru este sa comunicati cu colegele de generatie. La Desprecopii avem sute de generatii de burtici care au legat o prietenie speciala. In sectiunea Odiseea Sarcinii, veti gasi listele de gravidute - care vor naste in aceeasi luna. Nimic nu poate fi mai reconfortant decit sa pastrati legatura cu femei care trec exact prin aceleasi stari si emotii.

Jurnal de sarcina si Geanta Bebelusului

Scrieti despre ce ati simtit si trait in acea zi pe JURNAL DE SARCINA. In afara ca este un mod minunat de a va aranja si ordona gandurile, ele vor ramane inregistrate pentru mai tarziu. Va fi reconfortant sa le cititi la implinerea unui anisor de viata a puiului dvs, sau chiar cand va sarbatori majoratul.

 Geanta Bebelusului, cadou pentru burtici citeste cum poti primi si tu Geanta Bebelusului: Geanta Bebelusului, un cadou pentru proaspetele mamici de la Desprecopi

documentare: www.voedingscentrum.nl - 2017

Comunitatea Desprecopii

Toate Forumurile

Peste 160.000 de membri inregistrati!

Hai chiar acum in cea mai mare si mai activa comunitate de parinti si discuta despre: Consumul de ficat in timpul sarcinii: ce e prea mult e toxic pentru fat.

intrebari

Intrebari si raspunsuri

Ai o intrebare pe teme legate de acest articol sau o intrebare in general? Intreaba specialistii Desprecopii.com si alte mamici dornice sa te ajute!

Forumuri Recomandate

Odiseea Sarcinii, 40 de saptamani, Grupuri de Gravidute

Odiseea Sarcinii, 40 de saptamani, Grupuri de Gravidute

Forumul cu burtici si generatii de mamici. Suport, caldura, prietenie si atitudine.
Nume de copii.

Nume de copii.

Despre alegerea numelui copilului si legatura lor cu destinul ...
Ghidul sarcinii

Ghidul sarcinii

Informatii utile si necesare despre sarcina. Tot ce trebuie sa stie o graviduta pentru a aduce pe lume un copil sanatos.

Comentarii vizitatori

Citeste toate comentariile

Nu exista comentarii la acest articol. Adauga-l tu pe primul!

Scrie un comentariu

Adresa de mail nu se publica (ramai anonim) dar completarea corecta este necesara, mai ales in cazul in care astepti raspuns. | Toate campurile trebuie completate!

Ai o intrebare? APASA AICI pentru rubrica de intrebari SAU intreaba pe FORUMUL DESPRECOPII