Ce dieta este cea mai buna pentru a pierde kilogramele pe care le-am castigat de Sarbatori?

Ce dieta este cea mai buna pentru a pierde kilogramele pe care le-am castigat de Sarbatori?

Ce dieta este cea mai buna pentru a pierde kilogramele pe care le-am castigat de Sarbatori?

  • Cand incepe noul an, a scapa de niste kilograme in plus se afla pe lista de dorinte ale multor femei.
    Care dieta este cea mai buna pentru a pierde kilogramele pe care le-am castigat de Sarbatori? Iata sfatul unui grup de nutritionisti americani.


 - veti citi:
Ce dieta este cea mai buna pentru a pierde kilogramele pe care le-am castigat de Sarbatori?
Iata parerea unui grup de dieteticieni americani
Dieta DASH si Dieta Mediteraneana
Diete ... o lista in care iti poti gasi propria dieta. Tu pe care o alegi?

Ce dieta este cea mai buna pentru a pierde kilogramele pe care le-am castigat de Sarbatori?

Exista multe diete pe care le poti studia si chiar incerca daca vrei sa traiesti mai sanatos dar in acelasi timp este greu de stiut care are efectul de lunga durata. O echipa de nutritionisti americani a facut o serie de cercetari si iata ce am aflat de la ei.

Cand incepe noul an, a scapa de niste kilograme in plus se afla pe lista de dorinte ale multor femei. Si odata ce zilele de Craciun si Noul an se risipesc, in urma fripturilor, a carnatilor si sarmalelor ramane un regret dar si niste kilograme in plus ... Da stim :(

Iata parerea unui grup de dieteticieni americani

Iata parerea unui grup de dieteticieni americani - experti in diete, obezitate, diabet, boli cardiovasculare si psihologie mancarii  - a trecut in revista si studiat 40 de cure de slabire.

Cea mai buna dieta - cura de slabire?

In categoria celor mai eficiente diete, pe ultimul loc se afla dieta Ketogenica - care cere marirea continutului de grasime consumat si reduce consumul de carbohidrati. Dieta ketogenica este urmata de Kim Kardashian si Mick Jagger. Expertii s-au declarat ingrijorati de riscurile pentru sanatate ale acestei diete ce are un nivel ridicat de grasimi - in special pentru persoanele care au probleme cu ficatul sau rinichii.

Dieta DASH si Dieta Mediteraneana

Locul castigator este impartit de doua diete - dieta DASH si Dieta Mediteraneana. Desi s-ar putea sa fii deja familiara cu dieta Mediteraneana, dieta DASH este mai putin cunoscuta insa este apreciata in unaninitate de experti. Ambele diete insa au un efect ce si-a aratat eficacitatea - cei care urmeaza aceste diete isi reduc riscul de hipertensiune, diabet si alte boli.

Dieta DASh este inventata de Institutul American pentru Inima, Plamani si Sange - si promoveaza consumul de 6-8 portii de cerele, 4-5 portii de fructe si legume,  6 portii de carne slaba (pui sau peste), nuci, seminte si 2-3 portii de grasmi. Fiecare portie este mica - de exemplu 28 de grame de carne sau 1 lingura de ulei vegetal. Sodiul este limitat la max jumatate de lingurita. Studiile au demonstrat ca aceasta dieta, in special cand este insotita de exercitii si miscare - reduce tensiunea arteriala. Este o dieta usor de urmat si nu necesita infometare.

Dieta Mediteranena consta in consumul de fructe, legume, cerele integrale, ulei de masline, peste, nuci, carne de pui, oua, branza si iaurt in moderatie - este asemenatatoare dietei DASH  dar fara restrictiile de portii. O dieta Mediteraneana protejeaza de diabet si boli cardionvasculare. Este o dieta usor de urmat. Citeste detalii aici: Dieta mediteraneana sau Sonoma - cea mai gustoasa dieta

In general , dietele cele mai apreciate de medicii nutritionisti nu sunt foarte restrictive
. Astfel - dieta Flexitarian - vegetarieni care mananca ocazional carne, nu este foartre restricitiva insa este mai sanatoasa decat dieta vegetariana. Dieta considerata cea mai putin sanatoasa este cea care accepta doar alimente raw.

Diete ... o lista in care iti poti gasi propria dieta. Tu pe care o alegi?

Condimentele şi ceaiul , ajutor la slăbit?
Cura de slabire cu boabe de orez 
Dieta South Beach
Dieta Montignac - principii de baza
Slabire rapida prin electrostimulare!
Dieta Montignac - faza I
Dieta Montignac - faza II
Dieta Daneza
Greseli frecvente in cura de slabire
Lichidele care produc kilograme in plus
Dieta Sonoma
Dieta Grupei Sanguine AB 
Dieta Grupei Sanguine 0 
Dieta Grupei Sanguine A 
Dieta Grupei Sanguine B 
Cele mai bune bauturi dietetice care mentin greutatea si sanatatea
Dieta cu sirop de artar si lamaie
Secretele dietei – impartasite de starurile de la Hollywood
20 de alimente care te ajuta sa slabesti
Dieta celor 7 zile
10 riscuri ale dietelor 
Noul plan al dietei Atkins 
Inceputul primei faze ale dietei ATKINS: Inductia
Meniu pentru dieta Atkins
Dieta cu grapefruit
Dieta macrobiotica
Mituri false despre diete
Alungati grasimea cu ajutorul dietei Viking
Cele 7 surse de proteine in dieta vegana
Un mar pe zi poate ajuta la combaterea obezitatii

Cura de slabire si detoxificare cu sucul verde stralucitor
Slabiti cu otet de mere, miere si ceai verde
Dieta de 7 zile pentru un abdomen plat
Rodiile - un aliat in curele de slabire
Cat reprezinta 200 de calorii – in farfurii de mancare
Top 10 remedii naturale care ard grasimile
11 alimente care ajuta la pierderea in greutate
Arde din calorii in timp ce faci curatenie!
Dieta Easy-Fast, 6 kg in 2 saptamani
Fructoza promoveaza cresterea in greutate
Dieta cu lamaie

 

 Forumuri si grupuri de suport pentru cele care vor sa slabeasca: 

 Femina Intim ...
Intre noi femeile. Cosmetice, diete, tampoane, dileme intime.

redactor redactor A.Z.  - Toate drepturile rezervate Desprecopii.com (c) 2018

 

Comunitatea Desprecopii

Toate Forumurile

Peste 200.000 de membri inregistrati!

Hai chiar acum in cea mai mare si mai activa comunitate de parinti si discuta despre: Ce dieta este cea mai buna pentru a pierde kilogramele pe care le-am castigat de Sarbatori?.

intrebari

Intrebari si raspunsuri

Ai o intrebare pe teme legate de acest articol sau o intrebare in general? Intreaba specialistii Desprecopii.com si alte mamici dornice sa te ajute!

Forumuri Recomandate

PARENTING - sau despre meseria de parinte

PARENTING - sau despre meseria de parinte

Despre MESERIA DE PARINTE. Experiente, intrebari si milioane de nelinisti. Asta inseamna sa fii parinte.
Discutii generale

Discutii generale

LOUNGE DC. Discutii, pareri si impresii. Aici ne adunam pentru a ne cunoaste.
Discutii generale

Discutii generale

LOUNGE DC. Discutii, pareri si impresii. Aici ne adunam pentru a ne cunoaste.
Familia Verde

Familia Verde

Vrem sa ne aparam familia de asediul poluarii, si chimicalelor. Iubim natura si vrem sa traim cat mai natural putem. Pentru mai mult verde.

Comentarii vizitatori

Citeste toate comentariile

Nu exista comentarii la acest articol. Adauga-l tu pe primul!

Scrie un comentariu

Adresa de mail nu se publica (ramai anonim) dar completarea corecta este necesara, mai ales in cazul in care astepti raspuns. | Toate campurile trebuie completate!

Ai o intrebare? APASA AICI pentru rubrica de intrebari SAU intreaba pe FORUMUL DESPRECOPII