Somnul copiilor este perturbat de folosirea telefoanelor si tabletelor

Somnul copiilor este perturbat de folosirea telefoanelor si tabletelor

Somnul copiilor este perturbat de folosirea telefoanelor si tabletelor

  • Copiii care stau pe tableta sau pe telefon, pentru o perioada de timp prelungita chiar inainte de a merge la culcare, dorm prost.


    De asemenea, acest obicei poate duce la probleme de concentrare in timpul zilei. Aceasta este concluzia cercetarii RIVM (Institutul de Stat pentru Sanatate Publica si Mediu), din Olanda.

in acest articol veti citi mai multe despre:
Copiii dorm cu o jumatate de ora mai putin
Ochelari portocalii
Mai multe cercetari

Din pacate, multi copii joaca un joc pe tableta sau telefon, sau converseaza pe retele sociale, inainte sa doarma.

Conform acestui studiu, aproape un sfert (22%) dintre copiii cu varste cuprinse intre 8 si 13 ani folosesc un dispozitiv cu ecran luminos seara. In randul adolescentilor, (intre 13 si 18 ani), acest procent este cu mult mai mare: 83%. Si atunci nu mai este vorba doar de un joc sau o aplicatie, deoarece majoritatea tinerilor stau pe ecran mai mult de doua ore, inainte de a merge la culcare.

Copiii dorm cu o jumatate de ora mai putin

Influenta utilizarii ecranului asupra calitatii somnului a fost deja investigata la adulti. Acum, pentru prima data, s-au facut studii privind copiii si tinerii. Acest lucru arata ca cei care folosesc ecranele mult, sau pentru o lunga perioada de timp, dorm in medie cu o jumatate de ora mai putin pe noapte. Alte efecte legate de somn, cauzate de utilizarea ecranului includ adormirea mai tarziu Si trezirea in timpul noptii. Multi tineri au de asemenea, dificultati in a ramane trezi in timpul zilei, iar lipsa de somn poate duce la probleme de concentrare.

Ochelari portocalii

Pentru a afla cum pot fi reduse simptomele, cercetatorii nu au permis tinerilor sa foloseasca ecranele multimedia timp de o saptamana. De asemenea, tinerii au purtat ochelari cu lentile portocalii timp de o saptamana, in timp ce foloseau telefonul sau tableta. Lentilele colorate portocaliu blocheaza lumina albastra care ne tulbura ceasul biologic. Rezultatul: subiectii au avut mai putine tulburari de somn.

Utilizarea ecranului de catre tineri este chiar mai mare daca se adauga si televizorul. RIVM spune ca totusi, aceasta implica expunerea la un alt tip de lumina, ale carui efecte nu sunt vizibile in timpul somnului. Printre altele, producatorii ofera filtre incorporate pentru a proteja oamenii impotriva luminii albastre a tabletelor si a telefoanelor. Dar, pentru a afla daca acest lucru ajuta, este nevoie de investigatii suplimentare, conform RIVM.

Mai multe cercetari

Inca din anul 2015, cercetatorii au avertizat asupra riscurilor asupra sanatatii, produse de lumina albastra a ecranelor. Acestia sustin dezvoltarea produselor care emit mai putina lumina albastra, Si pledeaza pentru cercetare mai ampla a efectului LED-urilor asupra sanatatii.

Cand ar trebui sa mearga scolarul la somn: diagrama orei de culcare

Odata cu inceperea scolii, parintii incearca (sau ar trebui) sa impuna un nou program de somn copilului.
O diagrama lipita pe frigider ce spune cu exactitate care sunt orele de somn este benefica pentru copii deoarece isi vor cunoaste singuri programul ce il au de urmat.

Asadar, cand ar trebui sa mearga scolarul la somn? Iata o diagrama a orei de culcare, propunsa de un psiholog olandez.

Despre somnul copilului si ora de culcare mai puteti citi:

Cum imi invat baiatul sa doarma singur?
10 lucruri de stiut despre somnul copilului tau
 Cosmarurile copiilor - ce sunt si ce e de facut?  

Va asteptam pe forumul special: PARENTING - sau despre meseria de parinte

Sursa: RIVM & AD - Desprecopii.com - toate drepturile rezervate (c) 2019

Tema:Somn

Comunitatea Desprecopii

Toate Forumurile

Peste 200.000 de membri inregistrati!

Hai chiar acum in cea mai mare si mai activa comunitate de parinti si discuta despre: Somnul copiilor este perturbat de folosirea telefoanelor si tabletelor.

intrebari

Intrebari si raspunsuri

Ai o intrebare pe teme legate de acest articol sau o intrebare in general? Intreaba specialistii Desprecopii.com si alte mamici dornice sa te ajute!

Forumuri Recomandate

In floarea copilariei (4-12 ani)

In floarea copilariei (4-12 ani)

Nici prea mici si nici mari de tot :-). Intrebari, dileme, raspunsuri, prietenie, sanatate.
Discutii generale

Discutii generale

LOUNGE DC. Discutii, pareri si impresii. Aici ne adunam pentru a ne cunoaste.
La bucatarie

La bucatarie

Ce gatim astazi? Vreau o reteta noua ! Am uitat cum se fac clatitele ! Trebuie sa va impartasesc noua reteta de prajitura. Bucatarii si bucataresele au cuvantul!
PARENTING - sau despre meseria de parinte

PARENTING - sau despre meseria de parinte

Despre MESERIA DE PARINTE. Experiente, intrebari si milioane de nelinisti. Asta inseamna sa fii parinte.

Comentarii vizitatori

Citeste toate comentariile

Nu exista comentarii la acest articol. Adauga-l tu pe primul!

Scrie un comentariu

Adresa de mail nu se publica (ramai anonim) dar completarea corecta este necesara, mai ales in cazul in care astepti raspuns. | Toate campurile trebuie completate!

Ai o intrebare? APASA AICI pentru rubrica de intrebari SAU intreaba pe FORUMUL DESPRECOPII