6 motive pentru care ne tot imbolnavim si ce trebuie sa facem

6 motive pentru care ne tot imbolnavim si ce trebuie sa facem

6 motive pentru care ne tot imbolnavim si ce trebuie sa facem

  • Multe mamici care stau acasa - cu copilasi mici,  trec prin cateva etape de imbolnavire temporara de cateva ori pe an. Si in general orice mamica stie ca are portia anuala de raceala si gripa. Dar mai sunt si indigestiile, durerile de cap, indispozitiile si micile dureri care trec si vin.  In caz ca te putem ajuta cu niste sfaturi, iata 6 motive pentru care tu si familia ta are de-a face cu bolile si indispozitiile, prea des:

- despre motivele pentru care ne imbolnavim prea des, citeste:
Timpul petrecut afara
Minerale si nutrienti
Vitamina D
Somnul
Alimentatia
Stresul
Despre sanatatea familiei

Multe mamici de la Desprecopii care stau acasa - cu copilasi mici trec prin cateva etape de imbolnavire temporara de cateva ori pe an. Si in general orice mamica stie ca are portia anuala de raceala si gripa. Dar mai sunt si indigestiile, durerile de cap, indispozitiile si micile dureri care trec si vin.  In caz ca te putem ajuta cu niste sfaturi, iata 6 motive pentru care tu si familia ta are de-a face cu bolile si indispozitiile, prea des:

1. Nu va petreci suficient de multa vreme afara

Petrecerea timpului afara, in aer liber este esentiala pentru sanatate. Este ideala pentru functionarea tututor organelor noastre, inclusiv creierul care regleaza chimia corpului. Chiar daca e iarna si frig, trebuie sa ne imbracam gros si sa ne bucuram de timpul petrecut afara, in lumina zilei. Faceti plimbari, mergeti la ski, jucativa in zapada, snowboarding, dati-va cu sania, bucurati- alaturi de copii.  Asadar: petreceti mai mult timp afara.

2. Nu consumati sufieciete minerala si nutrienti - in special magneziu.

Magneziu este esential pentru energia corpului nostru. Si este de ne-inlocuit in tratarea stresului zilnic. Ce este de facut? Sarile Epson sau un pumn de sare aruncata in cada sunt de mare folos pentru a improspatata rezerva de magneziu a corpului - pentru ca se absoarbe in sange prin piele. Si desigur, pastilele cu magneziu.

Magneziul: mineralul minune de citit: Magneziul: mineralul minune

3. Nu absorbiti suficienta Vitamina D

Da, e nevoie de soare pentru a obtine vitamina D dar asta s-ar putea sa nu fie sufiecient. Daca locuiti intr-o zona care este rece, inorata si intunecta in timpul iernii, aveti nevoie de un supliment de vitamina D.

de citit: 10 semne ale deficientei de vitamina D la copii si adulti

Deci ce e de facut? Luati zilnic un supliment de vitamina D - in timpul iernii (exista si variante pentru copii). Un alt element super sanatos este uleiul de cod - ca si pestele gras, de altfel. Pe timpul iernii, mancati grasimi animale si organice si carne de pui, vita si porc.

4. Nu dormiti suficient.

Corpul uman are nevoie de 8-10 ore de somn ne-intrerupt in fiecare noapte. Somnul este crucial pentru sanatatea hormonala, pentru sanatate mentala, pentru sanatatea ficatului si pentru imunitate. Daca glandele adrenale (Glandele suprarenale) functioneaza bine, atunci vei putea lupta impotriva oricarei boli- daca nu, nu.

Daca esti o mamica proaspata, va trebui sa te multumesti cu mai putin somn (stim asta) dar cand copilasul va implini varsta de 3 ani, va trebui sa revii la un program sanatos de somn pentru a putea sa te refaci.  Ce poti face? In primul and, nu scapa nici un moment de somn. Daca ai insomnii noaptea, pune niste sare sau miere sub limba pentru a incerca sa resetezi glandele adrenale in timpul noptii.

5. Alimentatia ta nu contine alimente dense in nutrienti

Oricat de mult am vrea,  nu putem manca in fiecare zi varza murata si nici carne gatita cu oase sau supa de maduva spinarii. Asa ca o solutie eficienta este sa luati un supliment de probiotic. Acestea sunt recomandate atat adultilor cat si copiilor - in acest fel, ne asiguram de o recolonizare a tractului digestiv cu bacterii prietenoase.

6. Stresul si efectul sau asupra sanatatii

Stresul consuma o cantitate mare de energie emotionala si implicit, afecteaza functionarea la capacitate maxima a corpului. Si, mai rau decat atat, s-ar putea sa nu realizezi cat esti de stresat/a. Ce e de facut?

Fa o lista de lucruri care te streseaza. Reflecteaza la acelea pe care crezi ca nu le poti elimina si cauta moduri de navigare in viata ta fara acei factori de stres.  Panica, anxietatea, frustrarea, sunt din nefericire parti ale vietii dar le poti tine sub control. Fa un curs de gatit, fa voluntariat, incepe sa scrii o carte ... fa tot ce ceea ce poate aduce relaxare corpului tau.

Ceaiul de lavanda, secret pentru mamicile stresate citeste si: Ceaiul de lavanda, secret pentru mamicile stresate

Despre cresterea imunitatii, merita citit si;

6 moduri de a creste imunitatea copilului in sezonul rece
Microbii de la gradinita sau cresa si bolile copilului: ce trebuie sa stim
 Prea multa curatenie duce la alergii si scaderea imunitatii
Propolisul - 10 beneficii concrete pentru sanatatea familiei tale

Comunitatea Desprecopii

Toate Forumurile

Peste 160.000 de membri inregistrati!

Hai chiar acum in cea mai mare si mai activa comunitate de parinti si discuta despre: 6 motive pentru care ne tot imbolnavim si ce trebuie sa facem.

intrebari

Intrebari si raspunsuri

Ai o intrebare pe teme legate de acest articol sau o intrebare in general? Intreaba specialistii Desprecopii.com si alte mamici dornice sa te ajute!

Forumuri Recomandate

PARENTING - sau despre meseria de parinte

PARENTING - sau despre meseria de parinte

Despre MESERIA DE PARINTE. Experiente, intrebari si milioane de nelinisti. Asta inseamna sa fii parinte.
Discutii generale

Discutii generale

LOUNGE DC. Discutii, pareri si impresii. Aici ne adunam pentru a ne cunoaste.
Discutii generale

Discutii generale

LOUNGE DC. Discutii, pareri si impresii. Aici ne adunam pentru a ne cunoaste.
Familia Verde

Familia Verde

Vrem sa ne aparam familia de asediul poluarii, si chimicalelor. Iubim natura si vrem sa traim cat mai natural putem. Pentru mai mult verde.
76,89,163,164,83,81,162,78,85,77,95,82,80,151,129,128,127,125,132

Comentarii vizitatori

Citeste toate comentariile

Ultimile 2 comentarii

  1. Gabriela
    Gabrielatrimis la 23/5/2016

    Intr-adevar, stresul poate fi foarte mare. Cantitatea zilnica de stres afecteaza starea psihica a mamei, desi sunt multe parer care spun: "E mult mai usor sa stai acasa ". Da, din exterior poate parea usor, insa multe dintre noi cad in depresie. Eu am facut cure cu laptisor de matca pur, pentru ca am simtit ca ceva nu era ok. Devenisem prea nervoasa si parca nu ma mai puteam bucura de nimic. L-am luat dintr-un magazin online Apiland. Este foarte bun. Are toate vitaminele. Eu il mai folosesc si pentru ten, imi fac cate o masca in care pun un pic de miere si un strop de laptisor de matca pur. Imi place cum ramane tenul, neted si cu ridurile estompate.

    Raspunde la acest comentariu
  2. Gabriela
    Gabrielatrimis la 17/4/2015

    Intr-adevar, stresul poate fi foarte mare. Cantitatea zilnica de stres afecteaza starea psihica a mamei, desi sunt multe parer care spun: "E mult mai usor sa stai acasa ". Da, din exterior poate parea usor, insa multe dintre noi cad in depresie. Eu am facut cure cu laptisor de matca pur, pentru ca am simtit ca ceva nu era ok. Devenisem prea nervoasa si parca nu ma mai puteam bucura de nimic. L-am luat dintr-un magazin online Apiland. Este foarte bun. Are toate vitaminele. Eu il mai folosesc si pentru ten, imi fac cate o masca in care pun un pic de miere si un strop de laptisor de matca pur. Imi place cum ramane tenul, neted si cu ridurile estompate.

    Raspunde la acest comentariu

Scrie un comentariu

Adresa de mail nu se publica (ramai anonim) dar completarea corecta este necesara, mai ales in cazul in care astepti raspuns. | Toate campurile trebuie completate!

Ai o intrebare? APASA AICI pentru rubrica de intrebari SAU intreaba pe FORUMUL DESPRECOPII