Vrei sa slabesti? Iata ce sa nu mananci dupa ora 8 seara

TEMA: Diete si slabire | 0 | 12/5/2020

Dacă vrei să slăbești, este importantă atenția pe care o acorzi dietei tale. Cu toate acestea, nu doar ceea ce mănânci va face o diferență - contează și când mănânci.

Conform Livestrong, „Metabolismul tău încetinește în mod natural în timpul nopții, deoarece dormi și nu ești activ”.

- vei citi:
Metabolismul este mai lent noaptea
Zahărul este o sursă de calorii goale
Vrei niste retete si cure de slăbire?

Metabolismul este mai lent noaptea

Întrucât metabolismul tău este mai lent noaptea, este important să eviți alimentele care conțin cantități mari de zahăr pentru a preveni creșterea în greutate.

Bomboanele sunt bogate în zahăr. De obicei, fructoza este adăugată în dulciuri pentru a le face mai dulci - evident. Cu toate acestea, consumul excesiv de zahăr poate fi dăunător pentru greutatea ta.

Conform Healthline, „Când consumi multă fructoză, ficatul poate deveni supraîncărcat și transformă o parte din acest zahăr în grăsimi”.

Zahărul este o sursă de calorii goale

Zahărul este o sursă de calorii goale, pe care ar trebui să le eviți dacă te preocupă creșterea în greutate. Caloriile goale - precum cele găsite în zahăr și în cereale rafinate - oferă o valoare nutritivă mică. Aceste calorii doar duc la o supraalimentare.

Întrucât majoritatea oamenilor care mănâncă după ora 8 seara o de obicei în fața televizorului, este și mai ușor să se supraîncarce fără vreun folos. Această gustare de seară poate duce cu siguranță la creșterea în greutate.

Având în vedere acest lucru, restricționarea aportului de zahăr - în special seara - este un pas important în atingerea pierderii în greutate pe o perioadă îndelungată.

9 sfaturi pe care ar trebui să le pui in practică atunci cand vrei să slăbești rapid

Vorbind din perspectiva unei persoane care s-a confruntat cu probleme de greutate, pot spune chiar acum, ca este extrem de dificil sa slăbesti, neluand in considerare cât de dificil este să slabesti intr-o maniera sanatoasa si eficienta.

Iată deci, 9 sfaturi pe care ar trebui să le pui in practică atunci când vrei să slăbesti rapid