Vei citi:
Lista de "NU-uri" care ar trebui respectate cu strictețe pentru a minimiza riscurile și a proteja atât mama, cât și pe bebe
16 lucruri pe care ar trebui să le eviți în timpul sarcinii:

Lista de "NU-uri" care ar trebui respectate cu strictețe pentru a minimiza riscurile și a proteja atât mama, cât și pe bebe

În timpul Odiseei Sarcinii, acest timp special în care bebe se formează, există o serie de lucruri pe care viitoarea mămică ar trebui să le evite pentru a asigura o creștere sănătoasă și sigură pentru bebe. Cu ajutorul medicului, am realizat o listă de "NU-uri" care ar trebui respectate cu strictețe pentru a minimiza riscurile și a proteja atât mama, cât și copilul.

Printre cele mai importante "NU-uri" în timpul sarcinii se numără evitarea consumului de alcool, tutun sau alte substanțe dăunatoare, precum și reducerea la minim a consumului de cafea și a altor băuturi care conțin cofeină. De asemenea, femeile ar trebui să evite expunerea la substanțe chimice periculoase, cum ar fi pesticidele și produsele de curățare agresive.

În plus, este important ca femeile să evite anumite alimente care pot fi periculoase în timpul sarcinii, cum ar fi mezelurile crude, brânza nepasteurizată, peștele cu conținut ridicat de mercur sau carnea insuficient gătită. Este recomandat să se consume doar alimente proaspete și sigure pentru a preveni orice complicații sau infecții.

Alte "NU-uri" includ evitarea exercițiilor fizice intense, precum și a anumitor tratamente cosmetice și medicale care pot fi nocive pentru copil.

Respectarea acestei liste de "NU-uri" poate părea dificilă sau restrictivă, dar este important să se țină cont de faptul că aceste măsuri sunt esențiale pentru a asigura o sarcină sănătoasă și sigură pentru copilul și mama sa. Dar haideți să le trecem în revistă - cu detalii.

16 lucruri pe care ar trebui să le eviți în timpul sarcinii:

1. ♦ Nu consuma alcool.

Alcoolul poate afecta negativ dezvoltarea fătului. Consumul de alcool în timpul sarcinii poate avea efecte negative grave asupra dezvoltării și sănătații fătului. Când o femeie însărcinată bea alcool, acesta trece rapid din sângele mamei în placentă și în sângele fătului, iar acest lucru poate afecta dezvoltarea și funcționarea normală a creierului și a altor organe ale fătului.

2. ♦ Nu fuma și evită să stai într-un mediu cu fum de țigară.

Fumatul poate afecta dezvoltarea placentară și poate crește riscul de naștere prematură. Când o femeie fumează, substanțele toxice din fumul de țigară trec din sângele mamei în placentă și în sângele fătului, afectând astfel dezvoltarea și funcționarea normală a organelor și sistemelor fatului.

Printre riscurile asociate cu fumatul în timpul sarcinii se numără nașterea prematură, greutatea scăzută la naștere, dezvoltarea anormală a placentei și a cordonului ombilical, probleme respiratorii și riscul crescut de sindromul morții subite asugarului.

3. ♦ Nu mânca alimente crude sau insuficient preparate, cum ar fi carnea crudă sau fructele de mare, deoarece acestea pot conține bacterii sau paraziți periculoși.

În timpul sarcinii, este important ca viitoarea mămică să aibă grijă la alimentația sa și să evite alimentele crude sau insuficient preparate, cum ar fi carnea crudă sau fructele de mare. Aceste alimente pot fi contaminate cu bacterii sau paraziți periculoși pentru sănătatea mamei și a fătului. Consumul de alimente contaminate poate duce la infecții bacteriene sau virale, cum ar fi listerioza, salmoneloza sau toxiinfecția alimentară, care pot pune în pericol sănătatea fătului și pot cauza avort spontan sau naștere prematură.

De asemenea, consumul de fructe de mare crude sau insuficient preparate poate duce la infecții cu paraziți, cum ar fi Toxoplasma gondii, care poate fi transmisă fătului prin placentă și poate cauza probleme de sănătate serioase, cum ar fi malformațiile congenitale sau probleme neurologice .

 Citește și Însărcinată: Iată ce este bine să mănânci pe parcursul sarcinii și ce NU - sfatul medicului ✔

4. ♦ Evită brânzeturile din lapte nepasteurizat sau care conțin mucegaiuri.

Brânza făcută din lapte nepasteurizat poate conține bacterii periculoase, cum ar fi Listeria monocytogenes, Salmonella sau E. coli, care pot fi dăunătoare pentru făt și pentru sănătatea mamei în timpul sarcinii. Aceste bacterii pot provoca probleme precum avort spontan, naștere prematură, infecții la nivelul placentei sau a fluidului amniotic, precum și alte complicații pentru sănătatea fătului și a mamei.

Un alt aliment care ar trebui evitat în timpul sarcinii este brânza cu mucegai. Unele tipuri de brânzeturi, cum ar fi brânza Roquefort, Gorgonzola sau Brie, conțin mucegaiuri care pot fi dăunătoare pentru dezvoltarea fătului. Aceste mucegaiuri pot conține o bacterie numită Listeria monocytogenes, care poate duce la o infecție numită listerioză.

Listerioza poate fi foarte periculoasă pentru femeile gravide și fătul lor, deoarece poate provoca avort spontan, naștere prematură sau chiar moartea fetală. Dacă o femeie însărcinată este infectată cu listerioză, aceasta poate afecta și sănătatea sa, provocând febră, dureri de cap și probleme digestive.

5. ♦ Nu lua droguri sau medicamente neaprobate de medicul tău.

Drogurile și medicamentele neaprobate pot avea efecte negative grave asupra dezvoltării fătului și pot pune în pericol sănătatea mamei. În timpul primele luni de sarcină, când organele și sistemul nervos central al fătului se dezvoltă rapid, expunerea la substanțe toxice poate cauza malformații congenitale sau alte probleme de sănătate serioase.

De asemenea, unele medicamente pot trece prin placentă și pot afecta dezvoltarea fătului. Anumite medicamente pentru tratarea afecțiunilor cronice, cum ar fi diabetul sau epilepsia, pot fi administrate în timpul sarcinii sub stricta supraveghere medicală. În schimb, medicamentele care conțin substanțe chimice dăunătoare pentru sănătate, cum ar fi retinoizii, medicamentele pentru chimioterapie sau medicamentele pentru somn sau anxietate, trebuie evitate în timpul sarcinii, deoarece pot avea efecte negative asupra dezvoltării fătului.

6. ♦ Nu te expune la substanțe toxice, cum ar fi pesticidele, vopselele sau substanțele chimice periculoase.

În timpul sarcinii, expunerea la substanțe toxice, cum ar fi pesticidele, vopselele sau alte substanțe chimice periculoase poate avea efecte negative grave asupra sănătății mamei și a fătului. Aceste substanțe toxice pot fi absorbite prin piele, inhalate sau consumate accidental, ceea ce poate duce la efecte adverse pe termen lung.

Exemple de substanțe toxice la care femeile gravide trebuie să fie atente includ pesticidele folosite în grădină sau pe produsele alimentare, vapori de vopsele, produse de curățare, substanțe dezinfectante și alte substanțe chimice folosite în gospodărie sau la locul de muncă.

Pesticidele sunt substanțe chimice folosite pentru a proteja culturile de dăunători și boli și pot fi întâlnite în produsele alimentare și pe plantele din grădină. Acestea pot cauza probleme de sănătate, cum ar fi afectarea sistemului nervos și hormonilor, dezvoltarea anormală a organelor și a sistemului nervos central al fătului sau chiar cancer.

Vopselele și alte produse chimice folosite în gospodărie pot emite vapori toxici, care pot fi inhalați sau absorbiți prin piele. Acestea pot cauza probleme respiratorii, afectarea sistemului nervos sau dezvoltarea anormală a fătului.

7. ♦ Nu bea mai mult de două căni de cafea pe zi.

Cofeina poate crește tensiunea arterială și poate afecta dezvoltarea fătului. ¹ Cofeina, un stimulent psihotrop care se găsește în cafea, ceai, băuturi răcoritoare, ciocolată și multe alte alimente și băuturi, poate avea efecte negative asupra sarcinii. De aceea, recomandarea generală este ca femeile gravide să consume mai puțin de 200 de miligrame de cofeină pe zi, ceea ce corespunde aproximativ la două căni de cafea.

Cofeina poate crește tensiunea arterială a mamei și poate determina creșterea ritmului cardiac al fătului. De asemenea, cofeina poate trece prin placentă și poate afecta dezvoltarea fătului. Studiile sugerează că expunerea la niveluri mari de cofeină poate crește riscul de avort spontan și poate influența greutatea la naștere a copilului.

8. ♦ Nu consuma alimente procesate, cu un conținut ridicat de grăsimi sau zahăr.

Un alt risc asociat cu sarcina este consumul de alimente procesate, cu un conținut ridicat de grăsimi sau zahăr. Aceste alimente au fost asociate cu creșterea riscului de a dezvolta diabet gestațional, obezitate maternă și fetală, precum și alte probleme de sănătate. În plus, unele alimente procesate pot conține substanțe chimice și conservanți care pot fi dăunătoare pentru sănătatea ta și a fătului. În schimb, consumă alimente bogate în nutrienți, cum ar fi fructele, legumele, cerealele integrale și carnea slabă.

9. ♦ Nu te expune la temperaturi extreme, cum ar fi căldura excesivă sau frigul extrem.

Acest lucru poate afecta fătul și poate crește riscul de naștere prematură.

Expunerea la căldură excesivă poate duce la deshidratare, oboseală, amețeli și, în cazuri grave, chiar la leșin. Aceste efecte pot fi exacerbate în timpul sarcinii din cauza schimbărilor hormonale care afectează capacitatea corpului de a regla temperatura.

Pe de altă parte, expunerea la frig extrem poate duce la hipotermie și poate reduce fluxul de sânge către uter, ceea ce poate afecta dezvoltarea fătului.

10. ♦ Nu ridica obiecte grele.

Aceste acțiuni pot crește riscul de avort spontan sau pot afecta dezvoltarea fătului.

11. ♦ Nu fă băi fierbinți și evită sauna.

Temperaturile ridicate pot duce la creșterea tensiunii arteriale și la deshidratare, ceea ce poate fi periculos pentru tine și pentru fătul tău. În plus, expunerea la temperaturi ridicate poate crește riscul de malformații congenitale la făt.

De asemenea, este important să eviți expunerea prelungită la apă fierbinte, deoarece acest lucru poate cauza dilatarea vaselor de sânge și poate afecta fluxul de sânge către uter. În timpul sarcinii, este important să vă mențineți corpul la o temperatură confortabilă și să evitați orice activitate care poate crește temperatura corpului.

12. ♦ Nu consuma pești mari care conțin mercur, cum ar fi tonul și rechinul, deoarece acesta poate afecta sistemul nervos al fătului.

Peștii mari, cum ar fi tonul, rechinul și macroul, conțin adesea nivele ridicate de mercur, care poate fi dăunător pentru dezvoltarea fătului. Mercurul poate afecta sistemul nervos central al fătului, ceea ce poate duce la probleme de dezvoltare neurologică.

13. ♦ Nu folosi produse cosmetice care conțin retinoizi (cum ar fi unele creme pentru acnee), deoarece aceștia pot afecta dezvoltarea fătului.

Retinoizii sunt derivați de vitamina A (izomeri), folosiți în anumite medicamente, suplimente alimentare sau creme cosmetice (anti-acnee). Cei mai cunoscuți sunt: isotretinoin, acitretin și bexaroten. Aceștia pot crește riscul dezvoltării de anomalii congenitale la făt dacă sunt utilizați în timpul sarcinii.

Există 2 forme de vitamina A permise în sarcină: beta-carotenul, care este precursor de vitamina A activă și retinolul, care este vitamina A în formă activă. Ambele se găsesc în mod natural în unele alimente precum ficatul, peștele gras și produsele lactate integrale. În cantități moderate, vitamina A este esențială pentru sănătatea noastră iar majoritatea suplimentelor multivitaminice pentru sarcină conțin vitamina A (retinol sau beta-caroten) în doze mici, în limita de siguranță.

14. ♦ Nu te expune nejustificat la radiații ionizante (radiografii, CT).

Efecturea oricărui tip de radiografie, chiar și dentară, este CONTRAINDICATĂ în timpul sarcinii - mai ales în primele 3 luni, când embrionul este în formare. Se pot face radiografii doar în situații de urgență și cu protejarea abdomenului cu un șorț special de plumb.

Înainte de a face orice radiografie, spune-i medicului radiolog dacă ești sau crezi că ai putea fi însărcinată. Razele X folosite la radiografii și tomografii computerizate (CT) pot afecta dezvoltarea fătului, în special între săptămânile 8-25 de sarcină.

În unele situații, se poate recurge la o ecografie sau un examen RMN – investigații care nu presupun iradierea, în locul unei radiografii. Cele mai multe tipuri de radiografii (dentare, la membre) sunt permise în sarcină și nu vor expune fătul la fluxul direct de raze X. Se recomandă purtarea unui șorț și guler de protecție cu plumb, care vor proteja uterul și tiroida. Singura excepție este

radiografia zonei abdominale, care expune direct uterul la razele X.

15. ♦ Nu exagera cu exercițiile fizice.

Activitățile fizice moderate sunt bune pentru tine și pentru făt, dar evită să te epuizezi sau să faci exerciții care ar putea duce la accidentări.

16 ♦ Nu ignora semnele de preeclampsie, cum ar fi tensiunea arterială ridicată sau edemele.

Acestea pot fi semne de complicații în timpul sarcinii și trebuie tratate prompt. Preeclampsia este o afecțiune poate care aparea la  femei în timpul sarcinii - după a 20-a săptămână de sarcină.  Aceasta se caracterizează prin tensiune arterială crescută și prezența proteinelor în urină.

Sfaturi utile pentru sănătatea fătului și a gravidei:

Ce se întâmplă cu corpul meu în primul trimestru de sarcină?
Am nevoie de multivitamine în sarcină? Ce suplimente alimentare se recomandă? - sfatul medicului
De ce să aleg Elevit 2, cum ajută sarcina începând cu săptămâna a 13-a?
Greutatea în sarcină, cât de importantă este și cum o țin sub control?
Insărcinată în timp de pandemie: experiența unei mămici și sfatul medicului

Autor: Desprecopii.com
Material realizat în colaborare cu dna Dr. Daniela ter Horst, Medic specialist ginecolog 
Toate drepturile rezervate © 2024

Referințe:
¹Klebanoff MA, Keim SA. Maternal Caffeine Intake during Pregnancy and Child Cognition and Behavior at 4 and 7 Years of Age. American Journal of Epidemiology. 2015 Dec 1;182(11):1023-32. doi: 10.1093/aje/kwv146. Epub 2015 Nov 18. PMID: 26582394; PMCID: PMC4708215.

James JE. Maternal caffeine consumption and pregnancy outcomes: a narrative review with implications for advice to mothers and mothers-to-be. BMJ Evidence-Based Medicine. 2017 Feb 1;22(1):e1-e6. doi: 10.1136/ebmed-2016-110502. Epub 2016 Oct 13. PMID: 27738079.

CARE Study Group. Maternal caffeine intake during pregnancy and risk of fetal growth restriction: a large prospective observational study. BMJ. 2008 Feb 26;336(7643):e523-e523. doi: 10.1136/bmj.39405.522648.BE. PMID: 18296612; PMCID: PMC2267991.

✔️ Dacă ți-a plăcut articolul sau ți-a fost de folos, apreciază-l cu un share! Aceste informații le pot fi utile și altor mămici sau tătici. Îți mulțumim anticipat! ❣️