Salata de spanac si fructe

Salata de spanac si fructe

Salata de spanac si fructe

Fructele din aceasta salata o fac mai usoara, gustoasa si racoritoare, precum si o atractie dulce pentru copii.

Fructele din aceasta salata o fac mai usoara, gustoasa si racoritoare, precum si o atractie dulce pentru copii.

Timp de preparare: 10 minute
        Servire: 8 portii

Dressing de capsuni:

- 1/2 ceasca ulei de masline
- 12 capsuni, feliate
- 2 lingurite suc de lamaie
- 1/2 lingurita de sare

Salata:

- 340g mini-spanac spalat
- 450g capsuni feliate
- 420g mandarine din conserva/compot

Mod de preparare:

Omogenizati ingredientele din dressing intr-un blender timp de 10 secunde.

Intr-un castron mare de salata combinati ingredientele salatei. Amestecati cu dressing-ul si serviti.

 Cum pot ajuta copiii: pot scurge mandarinele din conserva, cantari ingredientele, numarara capsunile si aseza ingredientele in castron.

Per portie: 163 calorii, 14g grasimi (2g saturate), 181 mg sodiu, 0 mg de colesterol

Va dorim pofta buna!

autor: Desprecopii.com Toate drepturile rezervate (c) 2012

  • Tot despre alimentatia sanatoasa a copilului, mai cititi:

    Bolile copilului

     La Medicul va Raspunde veti gasi sute de raspunsuri la intrebarile puse medicilor Desprecopii.com

    Despre refuzul copilului de a manca veti citi:

    Idei de papica pentru copilasi

    Pentru retete delicioase si inspiratie, cititi urmatoarele topicuri de pe forumul Desprecopii.com:

     Forumuri specializate ale comunitatii

    Clinica Virtuala DC
    Consultanta medicala online.

    In floarea copilariei (4-12 ani)
    Nici prea mici si nici mari de tot :-). Intrebari, dileme, raspunsuri, prietenie, sanatate


  • Evalueaza acest articol
     Voteaza acest articol (misca mouse-ul peste stelute)

    Comentarii la articol

    Nu exista comentarii la acest articol. Adauga tu un comentariu si poti castiga un tricou Desprecopii.com

    Trimite comentariul tau | Citeste toate comentariile

    (!) Adresa de e-mail NU se publica! Completarea adresei corecte este utila daca doresti sa primesti un raspuns la ceea ce trimiti.

    Inchide

    Trimite unui prieten

    Completeaza datele si mesajul tau. Linkul articolului se adauga automat la mesaj

    (!) Datele furnizate NU se salveaza in baza noastra de date.