Ingrediente:
- - o jumatate de bagheta
- - crema de branza
- - sos pesto
Omleta:
- - 2 oua
- - morcov taiat in fasii
- - 1 ceapa tocata (optional)
- - sare
- - piper
- - ulei de masline
- - salata verde frunze
Mod de preparare:
Se amesteca ouale cu morcovul si ceapa.
Pune ulei de masline intr-o tigaie si prajeste amestecul de ou timp de 2
minute pe foc mic.
Imprastie crema de branza si un strat subtire de sos pesto pe bagheta,
plaseaza omleta peste acesta, si aranjeaza frunze de salata verde pe partea de
sus.
Acest tip sandwich bogat in proteine are o valoare
biologica ridicata, si contine minerale precum calciu si fier, vitamine cum ar
fi B6, A, C, si H, si acid gras polinesaturat. Nu exagera cu dimensiunea
baghetei (sau, de preferinta, inlocuieste-o cu paine de cereale, care este
bogata in fibre).
Va dorim pofta
buna!
autor: Desprecopii.com - Toate
drepturile rezervate (c) 2013
Mai cititi si
alte 8 retete de sandwich-uri pentru copii:
Sandwich
cu morcov si hummus
Sandwich
pizza
Sandwich cu
avocado
Sandwich cu
somon
Sandwich
cu branza si arpagic
Sandwich
cu branza si sunca
Sandwich cu
ton si ananas
Tot despre
alimentatia sanatoasa a copilului, mai cititi:
La Medicul va Raspunde
veti gasi sute de raspunsuri la
intrebarile puse medicilor Desprecopii.com
Despre refuzul copilului de a
manca veti citi:
Idei de papica pentru
copilasi
Pentru retete delicioase si inspiratie, cititi urmatoarele
topicuri de pe forumul Desprecopii.com:
Sport pentru copii, activitati
educative, animalute
Dezvoltarea intelectuala a
copilului (4-12 ani)
Forumuri specializate ale comunitatii
Clinica Virtuala DC Consultanta medicala
online.
In floarea copilariei (4-12
ani)
Nici prea mici si
nici mari de tot :-). Intrebari, dileme, raspunsuri, prietenie,
sanatate
Scoli, gradinite, crese, bone... La ce cresa
merge copilul tau? As vrea si eu o recomandare! Am nevoie de un
baby-sitter...
|