Durerile de spate in timpul sarcinii

Durerile de spate in timpul sarcinii

Durerile de spate in timpul sarcinii

In timpul sarcinii, durerile de spate sau disconfortul in aceasta zona sunt ceva comun si oarecum asteptat intr-o anumita masura. Puteti simti dureri de spate in orice perioada a sarcinii; totusi, cel mai des ele apar la sfarsitul sarcinii, pe masura ce creste greutatea bebelusului. Durerile de spate va pot perturba programul zilnic sau va pot afecta somnul de noapte. Vestea cea buna este ca sunt masuri pe care le puteti lua pentru a infrunta durerile de spate.Cititi si: Neplaceri de-ale sarcinii...

Cat de frecventa este durerea de spate in timpul sarcinii?

Categoric, nu sunteti singura care simte dureri de spate in timpul sarcinii. Prevalenta acestei neplaceri variaza de la o statistica la alta, intre 50 si 70 de procente dintre femeile insarcinate avand dureri de spate.

Care este cauza durerilor de spate din timpul sarcinii?

Durerile de spate din timpul sarcinii sunt legate de mai multi factori. Unele femei incep sa simta dureri in partea de jos a spatelui odata cu aparitia sarcinii.

Femeile care risca cel mai mult sa aiba dureri de spate sunt cele supraponderale sau cele care au mai avut dureri de spate inainte de sarcina.

Iata o lista cu cauzele potențiale ale durerilor de spate din timpul sarcinii:

  • Nivelul ridicat de hormoni - hormonii eliberati in timpul sarcinii permit ligamentelor din zona pelvina sa se inmoaie si incheieturilor sa devina mai flexibile in pregatirea pentru procesul de nastere a bebelusului; aceasta schimbare la nivelul incheieturilor si inmuierea ligamentelor afecteaza suportul pe care il are spatele in mod normal.
  • Centrul de greutate - centrul de greutate se va deplasa treptat in fata pe masura ce uterul si bebelusul cresc, ceea ce duce la schimbari de postura.
  • Surplusul de greutate -  sarcina si bebelusul in dezvoltare creeaza un surplus de greutate pe care spatele trebuie sa o sustina.
     Cititi: 
    Calculator: Cate kilograme in plus cu sarcina
  • Postura sau pozitia - postura incorecta, statul excesiv in picioare si faptul ca va aplecati pot declansa sau intensifica durerea de spate
     Cititi: 
    Sportul in timpul sarcinii - ce e bine si ce nu
  • Stresul -  stresul gaseste de obicei punctul slab din organism, iar din cauza schimbarilor ce se produc in zona pelvina, puteti simti o durere mai mare de spate in timpul perioadelor stresante ale sarcinii  Cititi:   Ametelile in timpul sarcinii
  Factori de risc in timpul sarcinii

  Alimentatia in perioada sarcinii

 Comunitate

 Odiseea sarcinii in 40 de saptamani Forumul cu burtici si generatii de mamici. Suport, caldura, prietenie si atitudine.

Cum puteti preveni sau reduce la minim durerile de spate din timpul sarcinii?

Durerile de spate nu pot fi eliminate numai prin masuri preventive, insa exista lucruri pe care le puteti face pentru a reduce gravitatea sau frecventa lor. Iata cativa pasi pe care ii puteti face pentru a reduce durerile de spate pe care le simtiti:

  • Faceti exercitiile fizice pe care le  aproba medicul pentru a sustine si ajuta la intarirea spatelui si a abdomenului.
  • Deplasati-va in lateral in loc de a va apleca in fata.
  • Evitati sa purtati tocuri inalte sau alte incaltari care nu va ofera un suport adecvat al piciorului.
  • Evitati sa dormiti pe spate.
  • Purtati o burtiera sub abdomenul inferior.
  • Aveti grija sa va fie coloana aliniata: puteti apela la ajutorul unui chiropractor.
  • Odihniti-va din belsug. Ridicarea picioarelor in perioadele de odihna este de asemenea benefica pentru spate.

Cum pot fi tratate durerile de spate in timpul sarcinii?

Sunt mai multe lucruri pe care le puteti face pentru a trata durerile de spate din timpul sarcinii. Unele dintre metodele pe care le puteti aplica pentru a evita durerile de spate sunt folosite in general, nu numai in timpul sarcinii.   Cititi: Folosirea medicamentelor in timpul sarcinii

Iata cateva dintre ele:

  • Comprese cu gheata sau fierbinti
  • Centuri sau dispozitive de sustinere
  • Dormiti pe partea stanga sau folositi o perna de sustinere sub genunchi
  • Medicamente pentru tratarea inflamatiei
  • Cereti ajutorul unui medic sau al altui specialist, cum ar fi un masor sau un chiropractor

Cand trebuie sa mergeti la medic?

De obicei, durerile de spate nu sunt un motiv de a contacta imediat medicul, insa sunt situatii in care este necesar sa anuntati medicul. Acestea sunt:

  • Dureri puternice de spate
  • Dureri de spate tot mai mari si/sau care apar brusc
  • Dureri ritmice ca niste junghiuri; acesta ar putea fi semnul unei nasteri premature
  • Durerile puternice de spate pot fi legate de osteoporoza asociata cu sarcina, de osteoartrita vertebrala, sau de artrita septica. Aceste boli nu sunt frecvente, insa medicul va lua in considerare posibilitatea lor daca aveti dureri puternice de spate.

Ce trebuie sa faceti in continuare:

  • Incepeti un program de exercitii fizice sub supravegherea medicului pentru sustinerea spatelui si a abdomenului
  • Programati-va in mod repetat o zi in care sa trageti cate un pui de somn sau sa nu mai stati in picioare
  • Gasiti un chiropractor in zona dumneavoastra
  • Cumparati-va o centura care va sustine spatele
  • Cumparati-va o perna speciala pentru somn

 Mai cititi despre neplaceri in timpul sarcinii:

Va recomandam sa cititi:

 Un sfat: Comunicati cu colegele de generatie!
Comunitatea Desprecopii.com este cea mai mare comunitate online de limba romana si va asteapta si pe dvs in randurile sale. In sectiunea Odiseea Sarcinii, veti gasi listele de gravidute - care vor naste in aceeasi luna. Nimic nu poate fi mai reconfortant decit sa pastrati legatura cu femei care trec exact prin aceleasi stari si emotii.

 Admirati Miss Odiseea Sarciniiaici Galeria . si Admirati Albumul Starurilor cu Burtica aici >>

Nu uitati sa cititi: Odiseea sarcinii - de 40 de saptamani:

 

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40

Odiseea sarcinii in 40 de saptamani Forumul cu burtici si generatii de mamici. Suport, caldura, prietenie si atitudine.

autor: Daniela Slavu, Redactor Desprecopii.com, Referinte WebMD. Articol aprobat de Colegiul Medicilor Desprecopii.com Toate drepturile rezervate (c) 2009

 La Medicul va Raspundeveti gasi sute de raspunsuri la intrebarile puse medicilor Desprecopii.com

Mai cititi despre sarcina

Dezvoltarea Sarcinii

Sarcina: frumusete, trup, sex

Teste in sarcina

Alegerea unui nume

Complicatii ale sarcinii

Cazuri speciale in sarcina

Evalueaza acest articol
 Voteaza acest articol (misca mouse-ul peste stelute)
Sarcina pe saptamani
01 » 02 » 03 » 04 » 05 »
06 » 07 » 08 » 09 » 10 »
11 » 12 » 13 » 14 » 15 »
16 » 17 » 18 » 19 » 20 »
21 » 22 » 23 » 24 » 25 »
26 » 27 » 28 » 29 » 30 »
31 » 32 » 33 » 34 » 35 »
36 » 37 » 38 » 39 » 40 »
Mai cititi
forumuri specializate Forumuri specializate
  • Forumul Odisea Sarcinii
    Odiseea sarcinii in 40 de saptamani

    Forumul cu burtici si generatii de mamici. Suport, caldura, prietenie si atitudine.

  • Nasterea unei Stele
    Nasterea unei Stele

    Mamicile povestesc experientele lor la nastere. Clipe unice, traite la maxima intensitate.

  • Clinica DC
    Clinica DC

    Forumul de probleme medicale unde medicii ne raspund. Medici, spitale, evaluari.






Ultimile 1 comentarii
Trimis de iulix

Foarte interesant articolul si foarte folositor. In acest fel toate mamicile pot invata ca durerile de spate sunt firesti si ca ele sunt datorate schimbarilor produse. Insa cel mai important din tot articolul mi se par sfaturile de diminuare a durerilor. Multe felicitari celor care au avut acesta idee!!

Trimite comentariul tau | Citeste toate comentariile
Inchide

Trimite unui prieten

Completeaza datele si mesajul tau. Linkul articolului se adauga automat la mesaj

(!) Datele furnizate NU se salveaza in baza noastra de date.