Care este BMI-ul ideal pentru femei? Cum se calculează și de ce este important pentru sănătate.

TEMA: Greutate | 0 | 29/4/2024

Care este BMI-ul ideal pentru femei? Cum se calculeaza si de ce este important pentru sanatate

Care este greutatea sănătoasă pentru o femeie? Pentru a afla acest lucru, este necesar să îți calculezi Indicele de Masă Corporală (BMI).

BMI este utilizat în medicină pentru a evalua riscurile dezvoltării de boli asociate cu o greutate prea mică sau prea mare.

in articolul Care este BMI-ul ideal pentru femei?, veti citi mai multe despre:
Cum se calculeaza Indicele de Masa Corporala (BMI)
Care este BMI-ul ideal pentru femei?
Femeile obeze prezinta un risc dramatic mai mare
Indicele de masa corporal dupa nastere: de ce trebuie sa fii cu ochii pe el si care e cel ideal
Cura salvatoare de slabire si 10 greseli pe care le facem cand vrem rezultate rapide
Cura de slabire dupa o perioada de plin dezmat culinar
retete si cure de slabire

Cum se calculeaza Indicele de Masa Corporala (BMI)

Indicele masei corporale (BMI) este utilizat în medicină pentru a evalua riscul dezvoltării de boli asociate cu o greutate prea mică sau prea mare. Totuși, BMI este o aproximare și nu măsoară procentul de grăsime corporală. Formula utilizată este simplă: greutatea în kilograme împărțită la pătratul înălțimii în metri.

De exemplu, o femeie care cântărește 55 kg și măsoară 1,65 m înălțime va avea un BMI calculat astfel: 55/(1,65 x 1,65) = 55/2,7225 = 20,2.

In prezent, definesc BMI-ul normal ca fiind intre 18.5 si 24.9.

Un studiu masiv realizat de Institutul National de Sanatate din Statele Unite a calculat un nou BMI asociat cu cel mai mic risc de deces provocat de orice cauza la adultii nefumatori. S-a stabilit ca adultii cu un BMI intre 20.0 si 24.9 prezinta cel mai mic risc de deces. Studiul ofera, de asemenea, o estimare mai precisa a riscului crescut de deces asociat cu supraponderabilitatea si obezitatea.

De ce este important acest indice pentru sanatate?

Indicele Masei Corporale (BMI) este un instrument important pentru sănătate, deoarece oferă o estimare rapidă a raportului dintre greutate și înălțime. Astfel, este folosit frecvent pentru a evalua riscurile asociate cu subponderalitatea, supraponderalitatea sau obezitatea, care pot influența sănătatea unei persoane. Totuși, este important de menționat că BMI are anumite limitări:

1. Nu măsoară direct grăsimea corporală:

BMI nu distinge între greutatea provenită din grăsime, mușchi, oase sau apă în corp, ceea ce poate duce la interpretări inexacte în cazul sportivilor sau al persoanelor cu o masă musculară mare.

2. Nu ține cont de distribuția grăsimii:

Distribuția grăsimii corporale, cum ar fi grăsimea viscerală (grăsimea din jurul organelor), este un indicator important al riscului pentru diverse boli cronice. BMI nu oferă informații despre locul unde este stocată grăsimea în corp.

3. Diferențe în funcție de vârstă și sex:

Normele BMI pot varia în funcție de vârstă și sex, iar interpretarea valorilor poate necesita ajustări specifice.

Din aceste motive, deși BMI este un instrument util în practica medicală, adesea este folosit împreună cu alte măsurători și evaluări, cum ar fi măsurarea circumferinței taliei, pentru a oferi o imagine mai completă a stării de sănătate a unei persoane.

Care este BMI-ul ideal pentru femei?

“Prin combinarea datelor de la aproape 1,5 milioane de participanti din 19 studii, am reusit sa evaluam o gama larga de niveluri ale BMI si alte caracteristici care ar putea influenta relatia dintre excesul de greutate si riscul de deces,” a spus Amy Berrington de Gonzalez, Doctor in Filosofie, autorul principal al studiului.

indice de masa corporala

Femeile obeze prezinta un risc dramatic mai mare

Ei au descoperit ca femeile supraponderale care nu au fumat niciodata si care, in rest, erau sanatoase prezentau cu 13% mai multe sanse de a muri in perioada studiului, fata de femeile cu un BMI intre 22.5 si 24.9. Femeile obeze prezentau un risc dramatic mai mare. Femeile cu un BMI de 30.0 – 34.9 au prezentat un risc crescut de moarte cu 44%, in timp ce femeile cu un BMI de 35.0 – 39.9 au prezentat un risc de deces cu 88% mai mare.

bmi femei

Cu toate acestea, un neajuns major al studiului este ca acesta s-a limitat numai la femeile albe, non-hispanice. Analizele urmatoare studiaza relatia dintre BMI si mortalitatea in alte grupuri etnice.

Indicele de masa corporal dupa nastere: de ce trebuie sa fii cu ochii pe el si care e cel ideal

Dupa nastere - kilogramele in plus sunt o adevarata provocare

Pastrarea greutatiisuplimentare dupa nastere a fost asociata cu o continua castigare de kilograme, ceea ce poate duce la obezitate, boli cardiovasculare si diabet.

In plus, kilogramele in plus de dupa nastere - nemuncite - cresc risc pentru prolapsul organelor pelvine. Acest lucru poate fi risccant pentru o eventuala urmatoare sarcina.

“Femeile care pastreaza greutatea castigata in timpul sarcinii sunt in pericolul de a castiga mult mai multe kilograme la o viitoare sarcina, ceea ce poate conduce la complicatii ale sarcinei si probleme de sanatate pentru copil citeste mai departe aici.

Cura salvatoare de slabire si 10 greseli pe care le facem cand vrem rezultate rapide

O cura salvatoare si inaltatoare de slabire ... pare idea cea mai buna dupa o iarna geroasa, dupa o primavara foarte capricioasa, dupa stres, dupa nastere sau dupa o criza de personalitate. Nu incercati sa dati jos intr-o luna kilogramele depuse timp de un an. Nu veti reusi decat sa slabiti oganismul si sa recapatati rapid aceste kilograme de indata ce reveniti la excesele alimentare de dinainte.

Mai bine incercati sa slabiti treptat si sa va schimbati obiceiurile alimentare. Iata 10 greseli pe care le facem cand vrem rezutate rapide...

Cura de slabire dupa o perioada de plin dezmat culinar

Tu, cea care ai început să citești articolul cu un rest de prăjitură în colțul farfuriei, stai liniștită. Acesta nu este încă un articol motivațional, care să te determine eventual să arunci la gunoi zecile de calorii rămase și să hotărăști că e timpul pentru a da jos kilogramele acumulate de sărbători – sau, în fine, acumulate de ani încoace.

De ce nu este? Pentru că nu cred în așa ceva. Nu cred în articole super-motivante care să-ți schimbe viața, nici în diete-minune, și cu atât mai puțin în pastilele mult-lăudate în emisiunile de teleshopping. Nu cred nu pentru că aș fi din fire vreo necredincioasa. Dimpotrivă, aș spune. Am încercat la viața mea cam tot. M-am trezit în nenumărate zile de luni cu o hotărâre de nezdruncinat că ”de azi înainte, țin regim”. Și îl țineam, da. De regulă, țineam regim absolut dimineața – asta însemnând că nu mâncam nimic; nu-mi era foame deloc, yeeey, ce bine, rezist.... La prânz înghițeam în sec la cantină unde ... citeste in continuare aici.