Vitamina D: necesarul zilnic pentru copil

Vitamina D: necesarul zilnic pentru copil

Vitamina D: necesarul zilnic pentru copil

  • Rahitismul are la baza o carenta de vitamina D, vitamina esentiala mineralizarii tesutului osos. Care este necesarul zilnic de vitamina D al copilului meu,  si care sunt cele mai bune surse?

- despre Vitamina D si cat are nevoie un copil zilnic de vitamina D, si de ce, veti citi:
Ce este Vitamina D?
Ce este rahitismul?
Care este necesarul zilnic de vitamina D al copilului ?
Surse de vitamina D din alimentatie:
Tot despre Vitamina D mai cititi:
Sanatatea bebelusului (0-12 luni)

Ce este Vitamina D?

Vitamina D este o vitamina liposolubila care actioneaza la nivel celular. Este produsa cu ajutorul colesterolului de sub piele atunci cand exista expunere la raze ultraviolete de tip B (UVB) – fara creme de protectie.

Pentru Adulti, doza zilnica “recomandata” de Vitamina D este intre 400 si 600 IU. Corpul omenesc poate produce insa mult mai mult atunci cand se expune total la soare, ajungand si la 10000 UI in 20-30 de minute de expunere la soare. Persoanele cu pielea mai inchisa trebuie sa stea mult mai mult la soare decat cele cu piele alba pentru a produce vitamina D.

De ce avem nevoie de vitamina D? de citit pe larg: De ce avem nevoie de vitamina D?

Conform studiilor,

    1000IU pe zi reduce riscurile de cancer de colon cu 50% si cancerul de san si ovarian cu 30%
    400IU pe zi reduce riscul de cancer de pancreas cu 43%
    1100IU pe zi reduce riscul de cancer la femei cu 60% (intr-un studiu desfasurat timp de 4 ani)

Ce este rahitismul?

Rahitismul este o afectiune provocata de carenta de vitamina D - acea vitamina necesara pentru mineralizarea tesutului osos. Rahitismul este, de regula, boala primilor doi ani de viata si debuteaza la numai câteva saptamâni de la nastere dar poate fi preîntâmpinat prin administrarea unor doze suplimentare de vitamina D.

Cititi despre rahitism:

Rahitismul la copil Rahitismul la copil

Prevenirea rahitismului la copil Prevenirea rahitismului la copil

Care este necesarul zilnic de vitamina D al copilului ?

Copiii cu varsta cuprinsa intre 2 si 13 ani au nevoie de 200 UI (unitati internationale), sau echivalentul a 5 mg. zilnic. Vitamina D este numita si vitamina soarelui deoarece organismul uman o produce atunci cand pielea este expusa razelor soarelui. Dar copilul dvs. are nevoie zilnic de 200 UI din vitamina D, din surse alimentare, mai ales iarna. Vitamina D ajuta organismul in absorbtia mineralelor, cum ar fi calciul.

Carenta de vitamina D afecteaza grav sanatatea copiilor de citit: Carenta de vitamina D afecteaza grav sanatatea copiilor

Surse de vitamina D din alimentatie:

o felie de somon de dimensiunea unui pachet de carti de joc contine 155 UI

o ceasca cu lapte (gras, partial degresat sau degresat) contine 98 UI

un galbenus de ou contine 90 UI

o felie de branza contine 69 UI

o lingurita cu margarina contine 34 UI

Tot despre Vitamina D mai cititi:

Vitamina D si cancerul

Vitamina D si cancerul

Savantii spun ca desi expunerea la soare este recunoscuta ca fiind cauzatoare de cancer al pielii, poate si sa ajute oamenii in lupta cu cancerul. Doua studii au descoperit ca vitamina D ar…

Expunerea la soare scade riscul de cancer

Expunerea la soare scade riscul de cancer

Un studiu care a corelat expunerea la soare cu riscul de cancer, a descoperit ca persoanele expuse mai mult timp la soare au avut un risc semnificativ mai scazut de multe tipuri de cancer. Acest…

Rolul vitaminei D in dezvoltarea oaselor copiilor

Rolul vitaminei D in dezvoltarea oaselor copiilor

Inca de la nastere, vitamina D este una dintre substantele de care copiii au nevoie pentru ca organismul lor sa se dezvolte si sa functioneze normal.

 

 Sanatatea bebelusului (0-12 luni)

Vaccinarea, mituri si ne-adevaruri

Schema vaccinurilor obligatorii si optionale

Vaccinurile sau Imunizarile copilului

Bronsiolita

Gastroenterita bebelusului

Strabismul la bebelus 

 

 La Medicul va Raspunde veti gasi sute de raspunsuri la intrebarile puse medicilor Desprecopii.com

 Comunitate, grup de suport

Parintii intreaba, parintii raspund!
In aceasta lista de discutii puteti pune intrebari la obiect altor parinti (Exemplu: Este normal ca baiatul meu cere noaptea lapte?)

 

 

autor: Dr. I. Marinescu, medic pediatru, pentru desprecopii.com, Articol aprobat de Colegiul Medicilor Desprecopii.com
Toate drepturile rezervate (c) 2015

 

 

 

Comunitatea Desprecopii

Toate Forumurile

Peste 160.000 de membri inregistrati!

Hai chiar acum in cea mai mare si mai activa comunitate de parinti si discuta despre: Vitamina D: necesarul zilnic pentru copil.

intrebari

Intrebari si raspunsuri

Ai o intrebare pe teme legate de acest articol sau o intrebare in general? Intreaba specialistii Desprecopii.com si alte mamici dornice sa te ajute!

Forumuri Recomandate

Clubul scutecelor (1-4 ani)

Clubul scutecelor (1-4 ani)

Generatia in blugi de maine - deocamdata in scutece. De la 1 la 4 ani.
Discutii generale

Discutii generale

LOUNGE DC. Discutii, pareri si impresii. Aici ne adunam pentru a ne cunoaste.
La bucatarie

La bucatarie

Ce gatim astazi? Vreau o reteta noua ! Am uitat cum se fac clatitele ! Trebuie sa va impartasesc noua reteta de prajitura. Bucatarii si bucataresele au cuvantul!
PARENTING - sau despre meseria de parinte

PARENTING - sau despre meseria de parinte

Despre MESERIA DE PARINTE. Experiente, intrebari si milioane de nelinisti. Asta inseamna sa fii parinte.

Comentarii vizitatori

Citeste toate comentariile

Ultimile 1 comentarii

  1. olteanu mihaela
    olteanu mihaelatrimis la 20/3/2011

    as dori sa stiu cand se da BIOTICS LA COPII (am o fetita de 2 ani si 8 luni),inainte sau dupa sau in timpul administrari ANTIBIOTICULUI? va multumesc

    Raspunde la acest comentariu

Scrie un comentariu

Adresa de mail nu se publica (ramai anonim) dar completarea corecta este necesara, mai ales in cazul in care astepti raspuns. | Toate campurile trebuie completate!

Ai o intrebare? APASA AICI pentru rubrica de intrebari SAU intreaba pe FORUMUL DESPRECOPII