Abdomenul plat, o provocare pentru mamici?

Abdomenul plat, o provocare pentru mamici?

Abdomenul plat, o provocare pentru mamici?

  • Una dintre problemele cu care se confrunta majoritatea proaspeterlor mamici este recapatarea siluetei de dinainte de nastere. Si daca in privinta kilogramelor in plus lucrurile nu sunt extrem de complicate, in ceea ce priveste recapatarea tonusului musculaturii abdominale situatia poate da uneori batai de cap. Iata sfaturi speciale de la Desprecopii:
Exista solutii cu rezultate - si ele sunt in sala de fitness  ??? 

Desi silueta ar trebui sa fie ultimul lucru care sa va ingrijoreze atunci cand deveniti mamica, totusi, daca aveti indoieli asupra faptului ca dupa nastere va puteti recapata formele initiale, luati exemplu de la staruri. Presate sa isi pastreze imaginea publica, divele intra in sala de sport la scurt timp dupa ce ies din sala de nasteri. Regimurile alimentare, combinate cu multe ore de fitness par sa faca minuni. Acum e important sa cititi siSa scapam de kilogramele in plus, dupa nastere

Si daca va este greu sa credeti acest lucru, aruncati o privire peste ultimele fotografii ale Nadyei Suleman, o femeie obisnuita, pe care sarcina a facut-o celebra. Mama a 14 copii, dintre care 8 purtati intr-o singura sarcina, femeia in varsta de 34 de ani, supranumita si Octomom, pare sa fie mai in forma ca niciodata. Cel putin asa arata fotografiile recente, care o infatiseaza ca o supereva provocatoare, cu forme ce nu par sa fie afectate de sarcina iesita din comun pe care a purtat-o.

Gurile rele spun ca lookul actual al Nadyei este, de fapt, rezultatul a cateva operatii estetice reusite, la sani, abdomen si buze. Mamica sustine insa cu inversunare ca nu si-a facut nicio operatie si ca silueta ei de invidiat se datoreaza numeroaselor ore petrecute in sala de fitness si sedintelor de yoga. Privind pozele de pe vremea cand era insarcinata, e destul de greu sa o credem pe cuvant, insa nu se stie niciodata... Cititi si : 12 subterfugii pentru proaspetele mamici

Iar despre faptul ca abdomenul plat poate fi o provocare pentru tinerele mamici, cititi super topicurile de succes de pe Desprecopii, ajuse la capitolul 53 si tot cresc :))

 Abdomen extraplat: Capitolul.1,Capitolul.2,Capitolul.3,Capitolul.4,Capitolul.5,Capitolul.6,Capitolul.7,Capitolul.8,
Capitolul.9,Capitolul.10,Capitolul.11,Capitolul.12,Capitolul.13,Capitolul.14,Capitolul.15,Capitolul.16,
Capitolul.17,CapItolul.18,Capitolul.19,Capitolul.20,Capitolul.21,Capitolul.22,Capitolul.23, Cap.24,Cap.25,Cap.26,Cap.27,Cap.28,Cap.29,Cap.30,Cap.31,Cap.32,Cap.33,Cap.34,
Cap.35,Cap.36, Cap.37, Cap.38,Cap.39,Cap.40,Cap.41,Cap.42, Cap.43 , Cap.44 ,Cap.45 ,
Cap.46, Cap.47,Cap.48, Cap.49 Cap.50,Cap.51,Cap.52

Trucuri pentru recapatarea abdomenului plat dupa sarcina

Ce sa faceti!

- Consumati lactate slabe, studiile arata ca ajuta la arderea mai rapida a grasimilor din zona abdomiala;
- Faceti exercitii de respiratie, miscandu-va abdomenul;
- Mentineti-va o postura dreapta, desi pare ceva usor, de fapt, este dificil, dar va ajuta sa va mentineti abdomenul incordat;
- Faceti urmatorul exercitiu: asezati-va cu fata in jos, apoi ridicati-va sprijinindu-va pe degetele de la picioare si pe antebrate, cu coatele indoite la 90 de grade. Incercati sa rezistati cel putin 10 secunde, apoi mariti treptat timpul pana la un minut.

Ce sa NU faceti!

- NU mestecati guma si NU vorbiti prea repede; ambele va fac sa inghititi prea mult aer si va umflati stomacul;
- NU va intristati prea des, studiile arata ca rasul ajuta la tonifierea abdomenului, prin contractarea muschilor stomacului;
- NU faceti economie la apa, consumati cei doi litri de apa pe zi pe care ii recomanda toate dietele, pentru ca va vor ajuta sa va mentineti greutatea si sa va mentineti organismul hidratat;
- NU va lasati pacalite de gadgeturi , studiile arata ca aparatele sofisticate cu electrozi care actioneaza musculatura nu au acelasi efect ca vechiul step-up, asa ca nu renuntati la aparatele clasice pentru exercitii.

Sfatul de la Desprecopii: o dieta speciala pentru proaspetele mamici

Ramona Braganza, un trainer de fitness de la Hollywood, este creatoarea programului 321 Baby Bulge Be Gone (3, 2, 1, gata cu burtica!). Planul ei a castigat popularitate datorita sustinerii pe care i-au acordat-o celebritatile ca Jessica Alba si Halle Berry, care au pierdut cu succes surplusul de greutate de dupa sarcina cu ajutorul sfaturilor date de ea. Cititi pe larg: 321... start la dieta pentru proaspete mamici!

De pe forum, grupuri de suport:

1 an de la nastere....mamicile slabesc (4)  

 Despre revenirea la silueta anterioara sarcinii, cititi neaparat :

Cum si cand ne recapatam silueta
Tinerele mamici, silueta si vedetele
La cat timp dupa nastere putem incepe exercitiile fizice?

 Este important sa cititi si despre sanatatea tinerei mame dupa nastere:

Starea depresiva postpartum
O imagine pozitiva despre sine dupa nastere
Visand la somnul cel odihnitor de altadata
12 subterfugii pentru proaspetele mamici
Controalele post-natale
Viata sexuala inainte si dupa nastere

autor: redactor Anamaria Ghiban - Toate drepturile rezervate Desprecopii.com  (c) iunie 2011

Pentru suport, prietenie si atitudine, va recomandam urmatoarele forumuri:

Pentru suport, prietenie si atitudine, va recomandam urmatoarele forumuri:

Forumul Alaptarea Forumul Alaptarea
Cel mai bun cadou pentru bebelus: alaptarea. Probleme, bucurii si povesti de succes din timpul acestui timp special.

 Primele 365 de zile din viata de mama
365 zile si nopti din viata de mama. Casa nou nascutilor DC.

Parintii intreaba, parintii raspund!
In aceasta lista de discutii puteti pune intrebari la obiect altor parinti (Exemplu: Este normal ca baiatul meu cere noaptea lapte?)

Mai cititi pe site-ul nostru:

 Igiena si ingrijirea nou-nascutului

 Stimularea nou-nascutului

 Recuperarea mamei dupa nastere


 

 Diversificarea si hranirea bebelusului

 Dezvoltarea nou-nascutului

 Primul anisor pe luni

 Educatia si temperamentul bebelusului

 Nou-nascutul: semne de ingrijorare


Comunitatea Desprecopii

Toate Forumurile

Peste 160.000 de membri inregistrati!

Hai chiar acum in cea mai mare si mai activa comunitate de parinti si discuta despre: Abdomenul plat, o provocare pentru mamici?.

intrebari

Intrebari si raspunsuri

Ai o intrebare pe teme legate de acest articol sau o intrebare in general? Intreaba specialistii Desprecopii.com si alte mamici dornice sa te ajute!

Forumuri Recomandate

Nasterea unei stele

Nasterea unei stele

Mamicile povestesc experientele lor la nastere. Clipe unice, traite la maxima intensitate.
Discutii generale

Discutii generale

LOUNGE DC. Discutii, pareri si impresii. Aici ne adunam pentru a ne cunoaste.
Prematurii: Esentele tari

Prematurii: Esentele tari

Esentele tari se tin in sticlute mici. Aici isi fac stagiul prematurii DC. Putin grabiti si foarte curiosi.
Bebelusul - primele 365 zile din viata unei comori

Bebelusul - primele 365 zile din viata unei comori

Primele 365 zile si nopti. Casa nou nascutilor DC. Alaptare, colici, ingrijire, baite, nopti nedormite si multa dragoste.

Comentarii vizitatori

Citeste toate comentariile

Ultimile 1 comentarii

  1. Veronica
    Veronicatrimis la 23/7/2013

    Salut, Eu sunt de parere ca timpul (2-3 luni dupa nastere), joca cu cel mic si o alimentatie corecta sunt tocmai ce avem nevoie. Corpul femeii este creat pentru a da nastere, nu este o stare anormala prin urmare stie sa manevreze situatia de unul singur foarte bine.

    Raspunde la acest comentariu

Scrie un comentariu

Adresa de mail nu se publica (ramai anonim) dar completarea corecta este necesara, mai ales in cazul in care astepti raspuns. | Toate campurile trebuie completate!

Ai o intrebare? APASA AICI pentru rubrica de intrebari SAU intreaba pe FORUMUL DESPRECOPII